Nutrition Proper: diet ABC

Diets ji bo alîkarîya winda weight û başkirina tenduristî, gelek hene. Her kesî divê rêbaza kêmkirina kîloyan bi serê xwe hilbijêre, da ku ji bo zirarê tenduristiyê ne. Lê e ABC hene Diet, ku hema hema tune contraindications. Li ser ew dê di gotara lidarxistin.

Diet ABC û taybetmendiyên xwe

Prensîbên xwarin û durust ji bo alîkarîya painlessly get giraniya bêedebî, xezeb, bi di diet ABC gel de, yê duyem navê "Light Traffic" e. Di berhemên perçebûna xwe li ser grûbên A, B, C The parêz e, sîstema dabînkirina hêzê hevseng in ku em berhemên di bin pêşeka, hatiye dabeşkirin, di nav 3 koman, bi reng bi tesîr li ronahî trafîkê.

Ji ber ku rengê sor dide nîşandan qedexekirina û berhemên gotara xwe ya di koma diet A, ABC di lîsteyê de bi temamî hiştin ji diet pêşniyaz dike. Ev in: fast food, kekên, şîr, xameya tirş, mayonezê, xwarin, rûn, nîvişk, hûr, ice cream, pastries, nanê sipî, zîhn botânicas. Qedexe Beers, lîkoran û champagne. Hemû ji van berheman dikarin wekî xwarinê saxlem neyê dîtin. Eger em wan bernadin, hê ji bo demeke kurt de jî, di bedena a teqīn ya enerjiyê hîs bikin.

Di koma B, tê diyarkirin ku bi zer, diet ABC Ev zimanê xwarina ku dikare ji bo saet şeş êvarê telef xwe. Di nav van de cihêrengiyeke pir berfireh ên xwarinên: penêr xanîkên, penêr, crackers, petrolê nebatî, pasta, oatmeal, kelandi, di avê de (ji bilî semolina), goşt bêbez, nanê şilêlî, hevîrê şikeva valahiyê, şekir. Û her:

• kûçikan hot û borekan,
• çikolata,
• caramel,
• fêkî (teze û ziwa)
• ketçap,
• salting,
• coffee.

Qedexeye li ser bikaranîna nîgeraniya mûz, sosîsên fatty û şîrîn.

The sêyemîn, "kesk" koma C ABC diet Ev hildigire berhemên bi ku ji bo bikaranîna di tu quantities pejirandin, û serbixwe ji dem. Ev seafood, hinek sebze (gizêr, xiyar, cabbage, xas, greens), masî bikelînin, sêvan, berê citrus, hêkên kelandi, Buckwheat, dohnê zeytê, mast kêm-fat, fêkî û sewzeyan juices, çay û mast.

Diet "Lights Traffic" hatiye dîtin ji aliyê pispor pejirandin, ji ber ku pêşniyara xwe ya sîstema desthilatdar hevseng û fîzyolojîk e. Ev ji bo hemû nifşan e.

Ji bo kesên ku bi xeyalkirinê to get obezîteyê, xezeb, diet îdeal ABC.   Menu ji aliyê jî, divê bi taybetî, prensîbên hişk be, û şikandina wan nayê pêşniyarkirin. Ma şîretên a dîetîstan ji bīr ne û dest bi dieting tenê piştî şêwirînê bi wî tê xwestin e. Ev rastiyeke ku, di hin nexweşî pêdivî bi pêkanînên taybet ji bo xwarin û hilbijartina xwarinên (bo nimûne, di pathologies ji alîya medê an alerjiya).

The diet anî hatiye encamên konkret, temeşe li jêr e:

• xwarin, divê fractional be, pênc yan şeş snacks per day, û li gorî mêjera paran divê bê kêmkirin;
• divê dev jê berde xwarinên sorkirî, da ku bi tercîh bi patiye û berhemên îsyan;
• re mijûl in exercise fîzîkî, heta ku mumkun be, mexnetîz ne;
• ku bingeha xwe ji diet divê fêkî û sebze ji lîsteya C. de be

Destûr bikaranîna li jêr vexwarinên alkol: vodka, wermût re, şerab hişk, whisky.

Problêm di diet alîkar e ji bo nivîsandina tiştên ku xwarin tê: candy, perçek ji mirîşkan, û hwd. Ev terbiye û rê dide ji bo xwarin di dema mayina.

ABC diet - "50 roj"

To dûr sedema, divê hûn bizanin ku ji bilî "ronahî trafîkê" diet din e - ABC "50 rojan de ", ya ku rêgeza a îmalatê. Tenê kesên ku xwarinên ku tên bikaranîn kalorî kêmtir ji bo ku bedena xwe dest pê kir, ku ew bişewitin, rezervên fat navxweyî ye, bixwin. Ev diet gelekî tertîb kirin, wek ku te divê bi kar roj dayîn, kalorî, û hejmara wan ji 100 heta 500. Ev sîstema dabînkirina hêzê ji bo 50 rojan, ên ku şeş dîzaynkirin - rojî, vedixwarin bi tenê dema ku destûr.

Tevî ku bi bandor, ev rêbaza kêmkirina kîloyan a xeternak a tenduristiyê ye û, ji ber vê yekê, li ber diguherin bi vê parêz, pêwist e ji bo doxtor.