Dersên yoga ji bo arşîvkirin. Çima ev girîng:

The prefix "fitness" to "Yoga" peyva destê qezayê de ne girêdayî bû. Ev ji aliyê jîmnastîkê mexseda ji terfî kirin (rêwîtiyeke perwerdeya tê hesibandin, bi awayekî baş ji bo winda weight), û psîko (Presses hişê xwe bavêjin kesên kg extra). Di encama vê çalakiyê, di destpêka salên 2000'an de a çînên alî nû bi navê Body & Mind, ku ji nêz ve Stresa psîkolojîk û fizîkî related dayîn. Ev bû wê demê di bin gelê music bêdeng dest pê kir, hîn gelek ji buhiştê statîk. Em relax serê, bêî ku gurçikan. yoga fitness - Ev destpêka nû ya perwerdeya bû. Ji bo arşîvkirin in ên cîhêreng teknîkên. Ne ji bo bi yoga di forma paqij, ku bi felsefeya tevlihev bibin.

dersên yoga ji bo arşîvkirin xwedî hejmara taybetiyên cuda û recall hatha klasîk bi tenê belge. Di serî de, ew bi piraniya xwendekaran nexwenda yê ko ji nû nasê bi art di bin navê destpê adapteyî yoga. Asanas ji bo arşîvkirin pir bigihînin û legkovypolnimy e. Ji bo nimûne, eger xwendekar e karibe bi destê xwe, tiliyên (ji tips) ji ber lingên wî ne, ew dikarin cîhêreng ên buhiştê bi ronahîtir bimeşîne. Next, yoga fitness ji bo arşîvkirin berfireh hejmara pêwîst bo pêkanîna li asanas. Bi vî awayî, ji bo pêşketina provides zêdebûneke hilû li şiyana ku xwendevan, safîkirina birîndar û neamadebûna ji bo berdewamiya dagîrkirinê. Gav bi gav, zêdekirina load destûrê dide bedenê guncîna baştir, bi taybetî jî dema ku sinifên ku di nava kaos fitness fîzîkî dest pê bike.

Wek qaîde, dersên yoga ji bo arşîvkirin bi Waneya Ewil dikşîne. perwerdeya meslekî ji derve di bin rêberiya mamosteyên zana hatiye lidarxistin û piştgêriya damezrandina Helwesta bi vî rengî ya perwerdeya. Heger ewa ne, hingê îhtîmaleke mezin, ku xwendekarê yek ji sê sedema klasîk çêkirin.

1. Nebûna armanca taybet an avakirina îmkana bikaranîna.

yoga Fitness ji bo arşîvkirin re misoger dike, berjewendîya her tim bi tenê di doza dema ku kesek dizane û fêm dike, ku ew dixwaze ji xwendegehê. dersên yoga serdana bêarmanc, dê tu bandora wê heye. Armanca dikarin ev bin:

• parastina bedewiya bedena te;
• îmkanên ji bo kontrolkirina bedena û hestên xwe;
• berxwedana zêdebûna exlaqî ji bo rewşên zehmet were;
• bilind bi xwe bawerî;
• Peydabûna marks stretch û guhartinê de, û hwd.

Wek ji bo hêviyên derewîn, ku qaşo dikarin dersên yoga ji bo arşîvkirin bidin, paşê ji bo demeke dirêj e ku efsaneya ser leza mucîzeyî yên kîloyan ji ber pirsan ji vê cure hene. Ev efsaneya û stunt xwiyakirina di çapemeniyê de ye. Armanca exercise - no şewitandina qelew, bikare ji alî bi temamî cuda yên çalakiyê de li ser bedena mirovan.

2. quretiya heq e.

Tutor li mala xwe, bê guman, gengaz, lê gelek caran ji ber birînên di rêberiya û, wek encam, ji bo aniha ne ji pêvajoya kirarî ya pir. dersên yoga ji bo arşîvkirin, divê di bin çavdêriya a mamosteya bi kalîte, ku dê bingeha pêwîst ji bo perwerdeya kar û çalakiyên rasterast a track germ-up ava kirin.

3. No bûn.

yoga Fitness ji bo arşîvkirin - temrîn bi rêkûpêk û bi bal. Bikevin, tu kesî nede û hewl bidin ku "Here ser serê xwe." Ev dikare bi êş rê. Êşa divê pêk ne. Ev heye ku tu tiştekî bi kujer yên yoga. Asanas ji bo arşîvkirin bi taybetî ji bo kesê nexwenda dîzaynkirin bikaribe fêm bike û xwe li ser esasa exercise. Hemû ku divê hûn bikin - e ji ewlebûna bi bedena xwe.

Karê yoga - kêfxweş, bi handana ahengek. Armanca - hesta rehetî û relaxation. Û jî rûyê xwe û bibîne, collection of hêstirên - li gelek type cuda yên li salonên sporê.