Cottage penêr - calorie û cureyên

Her jinekê digere, ji bo parastina hejmara slim. taştê Hasty berî wê bi kar an overeating di êvar, hûn carna divê çawa gelek kalorî bi xwarinê de bihelînin bifikirin. Kalorî û can a ewla rizgar berhemên parêz, wek penêr.

naveroka Calorie û agahiyan li ser naveroka rûn, protein, karbohîdartan û compounds din ku ne, piştî bikaranîna vê berhemê, di bedenê de License de derbasdar e, li ser pakêtên got. Lê belê, ev yek ne her tim wiha etîketên hene. Ev zehmet e ku mirov lê bifikire, fêkî, sebze, buns, perçe perçe penîr an goşt bi label agahî da. Çawa, paşê, ji bo hilbijartina penêr rastê?

Calorie - e ku bi tenê faktorek ku divê bê diyarkirin, ne. Baş medium biguherîne ottsezhen û hilû di beşa. Eger ew pir nerm bû, ew dihewîne Tuan ya pir zêde ye. Heke germ di firoşgehê de, ew dide granules xistin, crumbly an ku dişibiyan ampel. penîrê parzinkirî Fresh divê piçek tama tirş be, û eger ew penêr xanîkên bi madeyên e - flavor dewlemend û bîhna giyayên.

penêr xênî de çavkanîyeke baş a proteînê-asta bilind e. Ev dihewîne asîdên amînoyî girîng. Ev tê wateya ku bedena xwe, dikare wan berhemên ne, da ku tu divê ji wan re ji xwarin get (ew tev li afirandinên nû û avakirina yên hucre). Ev dihewîne jî hinekî magnezyûm, potassium, zinc, vîtamînên A, D, û ji koma B û E.

penêr Cottage heye herî kêm naveroka calcium ji hemû berhemên rojane. Ji bo pêdiviyên rojane bedenê de ji bo ev element (800-1200 mg), ji bo xwarinê hema hema 1 kg biguherîne.

How to hilbijêre penêr mafê - fat calorie û berhemên free-fat

penêr Cottage ye hesanî tên hezmkirin. Di rêza yekemîn de di vî warî de, digire penêr homogenized şirê. Calorie girêdayî naveroka qelew û madeyên din. penîrê parzinkirî Fat caloric herî dewlemend û herî li asîdên çewriyê têrnebûyîn. Ji ber vê yekê ku pêşniyar dike ku ew dixwe û di nermbûna. Kesên ku asta kolesterolê bilind kirin, divê ji holê bê.

penîrê parzinkirî Low-fat, ye ku herî paş û kaloriyên, ji bo kesên ku winda weight xwarina bê qelew. best Ev e ji bo hilbijartina a penêr qalind, bi tu madeyên. rakirina Complete ji berhemên şîr fat bêpar vîtamîn D, ku ji bo hidûdên calcium proper pêwîst e. curds Cheese û Kurdaxê bi fêkî, hingiv, çikolata, bi piranî şekir û upê bedena kalorî vala. Li gel vê, colorants sentetîk û tamên dikare hebe di wan de. Ev baştir e ji bo xwe amade bikin, bi gel penîr condiments favorite, jam homemade an honey.

penêr Cottage - calorie û rûnê

Di penîr di bazirganiya License de bi naveroka fat cuda: cream (ji sedî 14.5), hemû (ji sedî 9.5), fat (6.5 ji sedî), qalind (ji sedî 3), dohn (kêmtir ji 3 ji sedê).

Sed gran free-fat mast 99 kcal, qalind -133 kcal, fat - 175 kalorî. Homogenized penêr-piece îmtihan 161 kcal, strawberry homogenized - 168 kcal, biguherîne tane - 101 kcal, tane kêm rûn - 87 kcal biguherîne aromatizarovany - 242 kcal.

Where to buy - li dikana an jî li ser bazarê?

best Ev e ji bo kirîna tesadifî di manufacturers çespandî, bi sîstemên dikanên ku sarinc. Hûn bawer bin ku venêrî paşya ya. Tu dikarî berhemên buy ne, eger jiyana refikê bedel e, an jî wê ji bo xwendin zehmet e. Dema li ser bazarê divê ku hişyar be ji ber ku ew li ser rewşa ku di bin de ev bû dizanin ne û çawa dirêj e li ser counter. Herî baş ew e ku ez dixwazim ji bo kirîna vî berhemên kêrhatî rasterast ji manufacturers.