Diet ji bo alerjîyê: Hewldidin ku nexweşî, kingî!

Allergy - nexweşiyeke xeter, cefayê jimareke mezin ji gelê. Ev ne bi tenê dikarî bêpar azadiya çalakiyê de, tesirek jiyana nerehetîyê yên di form of a poz biherike, sorbûn ji çerm û yên din kêm-rîska, lê nîşanên bajon, di heman demê de dikarin ji bo sedema mirinê.

Ev bi eleqeyek mezin ji bo tenduristiya wan e, bi taybetî jî heke hûn janên in reaksiyonên alerjîk.

Sebeb alerjîyê

Allergy di serî de jî pêk tê ji ber faktorên irsiyetê, eger yek ji xizmên xwe yên nêz te alerjiya nexweş e, bi îhtimaleke mezin, reaksiyona alerjiya dikarin derkevin holê û te. Din jî ji sedemên alerjîyê - an bersiva sîstema parastinê li ku laş antîbodîyan a type taybetî proteîn. Pirî caran ev type of alerjîyê, bi dîtî sedema.

Din jî faktoreke girîng ku acizkirina reaksiyonên alerjîk - stresê. Ma tu şaş? - Erê, stress û tengezarî demarî dikarin reaksiyona alerjiya ji ber wê yekê ku di bedenê de, bi hişkî reaksîyonan li ser bûyerên li ser asta derûnî de diqewimin, û dest bi rijid li derdora fizîkî yên mirovî çewtiyan. Di vê rewşê de, dê reaksiyona akût, an jî xwarina, an jî malê, di heman demê de berteka xwe jî pêk tê û wan pêşketinan din, eger ne ku, çareyê ji bo dermankirina çewtiyan. Gelek caran ne ji ber demarên ku alerjiya wan wek Hives û din xuya rêjik çerm.

Diet ji bo alerjîyê wek way li dijî vê nexweşiyê

How to mijûlbûna bi vê nexweşî? Berî her tiştî, bi bîr komepeyva: "Em - çi em bixwin." Food xweyî hemû "blokên" ji bedenê bi madeyên bikêr, di heman demê de ev yek diqewime ku bi feyde bûye kêzikên rast ji bo bedenê de, eger ew bibin alerjen.

Ji bo kêmkirina reaksiyona alerjiya, û paşê jî bi temamî ji sifir kêm bike, li gor hin qaîdeyan ya hinartina bên misogerkirin.

Diet ji bo alerjîyê li demeke zû de divê pir hişk be. Pirî caran li nexweşxaneyên, heta ku bi alîkariya alavên modern, dikare allergen tam diyar ne. Ev bi supas lîsteya sînorkirin, ya ku hemû xwarin ne, û di encama lêkolînê de xuya dike, wek "berhema -%", ku rêjeyên in berteka ji bedena xwe. Pirî caran, encamên ne dûr ji rastiyê, û wê we di naskirina allergen alîkariyê ne. Ji ber vê yekê, ji bo ku karibin bibînin ku ji ber berhema in alerjîk diet li banî tê ji bo nexweşen alerjiya.

"Black" lîsteya alerjî

Berî her tiştî ev ji bo kêmkirina xwarinên ku herî egerê reaksiyonên alerjîk pêwîst e. Yên berhemên goştî beraz û Jelhein, duck, qenepeyê û mirîşkê ye. Xwe ji bikaranîna van berhemên ji bo nemabûna bi reaksiyonên alerjîk. Fish e jî alerjiya berhemên êrîşkar. Em behsa hemû seafood, di nav de masî konserveyê û xavyaran. Bi parêz ji bo alerjîyê dimeşin destpakiya ji hêk, xwarinên spicy û sauces: mayonezê û ketçap. Din di lîsteya xwarinên "xerab", ku dikare ji reaksiyona alerjiya rabe, ne sebze hene: ji firingî, piştguh spanax, radish û pickles. Diet ji bo alerjîyê qedexe xwarin berên leymûn û fêkî û red berries: strawberries, raspberries, gelyaz bi di lîsteya reş berhemên hene. Ji vexwe, ji bo dev jê berde coffee, û panzdeh, û herweha hemû beverage sodayan.

"White" lîsteya xwarinên ji bo alerjîyê

Li gel hemû tengahiyan re, alerjiya xwarinê dikare bibe hevseng û bi temamî. Eat beef, kevroşk û turkey, wan bi zorê nikarin sedema, alerjî, herweha lib: xirpûk, çinîn û birincê. sêvên, hilûtirşik û gelyaz, shéwezare ronahiya: Tarım dikare tenê kesk û spî, herweha berries xwarin.

Watch diet we bi tendurustî bijîn, û xwarin li gor qaîdeyên, sax bibî! Allergies dikarin bên qenc, eger tu, çendeya alerjen kêm di bedenê de: Xwarina parêz û hûn ê bi ser kevin!