Cocktail Vegetable: recipes. smoothies Vegetable di blender

Bęjeyek ji doktor dê ji we re dibêjim ku smoothies - fêkî û sewzeyan juices û molotof ku ji diyariyên nû Rez ū baxź, ku bikêr sûnî "çay", vexwarinên bê alkol û store fêkiyan li ku malzemeyên xwezayî, hema yek deh ji sedî. Lê belê, gelê xwe nas e. Û di rush to cook kokteylê de xwe bi xwe - sebze, fêkî an tevlihev - ji wan bernade, eger tiralîyê xwe.

Li aliyê din jî, hûn jî bi xîret e get ne. Juices, vexwarinên lître digerî, bi tenê ne bi lezkirin başbûneke an jî ji nişka ve winda weight. Lê belê, we wisa nêzîkatiya "çandin" zikê Statement in an jî girantir ti nexweşiyeke kronîk. Fêkî û sewzeyan ku molotof li pere ne bêtir ji sê tas rojê xwarin. Ev ne pêwist e ku li şûna avê de bi wan re.

anti-ya kevin, vexwarin

Yên ku bi rêzdarî telef kokteylek ji sebzeyan biraştî di vê terîfê ye, dibêjin ku ji ev çerm nû dibe, serker girêl facial, û complexion color hilû û esîl dibe. Cocktail jî çemîle mezin, du difire kerfes, başe sîr û sparkskuva kêm derbas a Juicer, processor xwarin an blender. xwê vexwarina dikarin, eger tê xwestin, tevî ku tenduristiyê bikêr zêdetir ji bê ev çi ye.

Heger de, terkîb ji we hat kirin pir balkêş, bi vê yekê dikarin bên amade kirin, û fêkî û sewzeyan din jî molotof ne:

• sê bîbera kesk Bulgarian pêşkêş dikin, şeş gêzerê navîn, hinekî cabbage, siyaleyê û turnip pelên;
• reş an jî kesk, di heman demê de pink - fans ji berê dikarin vexwim ji heşt strawberries û du sprigs tirî bikin.

Em bi têkoşîna bi a sar

smoothies Fruit wê di xeyd bandorên hypothermia an nexweşiyên bi zûyî pir alîkar e. Bê guman, li şûna dermanên ku ew ne dikare, di heman demê de ji bo piştgiriya ji bedenê û nûkirina sîstema parastinê - bi tevahî. Hûn dikarin ji vebijarkên li jêr bi kar tînin.

1. orange hebu mezin, nîv lîmonê û piyalên çaryeka ava mîneral.
2. Grapefruit, du pirteqal û sê kiwi navîn. Ev kokteylê de heye, da ku piştgîriya.
3. di vî warî de pir bi bandor a kokteylê de ji kerfes girş nebatî e, pincar deqan navîn (tercîhkirin dihêle), sê gizêr û bexdenûs. Ev şîret e, ku heta bi qencbûnê ve ji kemoterapî.

Ev vexwarin dibe ku nexweşî asteng bike.

bedeneke paqij

Rakirina hemû cure û bet'inê xisar pir kokteylê de alîkariya nebatî. molotof Homemade ji bo armanca amadekirina pêkhateyên cuda cuda. Ji bo nimûne, bi vî rengî:

1. Taken du spoonfuls ya îzlandî û kêm bû root ginger, average svekolka, çar gêzerê biçûk, an apple û piyalek av. pêkhateyên ve girêdayî ye, û herweha din smoothies nebatî di blender. Recipes, bê guman, rê ji bikaranîna û yekîneyên din metbexê, lê ev dide, a hevgirtî hingiv. Mass decanted û vexwarin cooled.
2. Ji bo din pêwîstiya kokteylê: cabbage (li ser sê pelên mezin), tasek tiriyên kesk (cultivar seedless take, ji bo nimûne, mewîj, an pêş povynimayte xwe), a cucumber, a apple biçûk û piyalek av. Products bi kulman vexwarin blender filtrata ye - û amade ne ji bo bikaranîna e.

Bê guman, fêkî û sebzeyan molotof tu vexwin û ji bo sedemeke - ew gelekî bi fêde ne. Lê belê, heke we bi armanceke paqij be, da ku ji wan re divê li ser zikê vala her roj ji bo du hefteyan be.

feydeyên pumpkin

Ev sebze kêm-mesref feydeya herkesî heye. Ev jê re kolesterolê di cihdeye ji bedenê de, normalizes pêvajoyên di gut û bandûrek nermkirinê sivik. The tenê kategoriyê yên kesên ku divê vexwarinên dûr dayîn pumpkin - diyabet.

The yekem recipe nebatî pumpkin kokteylê offers yekem bi qasî nîv kilogram vê hêmana, birrîn cook nav slices û lay ew di blender bi tomato mezin taze. jî hene ku ava fêkiyan ji grapefruit û du lemons guvaşt. Piştî margînalîzekirin kokteylek bêhinxweş, bi darçîn û yek an du kevçî hingiv.

smoothies pumpkin Tasty û kêrhatî. Ji bo wî, birin cup yek ji sisyan ji dighije kelîyane an jî sebze pijiyayî, nîv - ji şîr, a little bit of nutmeg erdê, kevçiyekî ji hingiv û qeşa. Hemû pêkhateyên bi blender anîn, heta dûz û smoothie di neynikê de bedew de rijand.

Û bixwin, û bi xwe xweş bîne dikarin kokteylek ji orange pumpkin nebatî bikin. Heft sed graman yên nebatî teze, sê porteqalan e û slices ginger guvaştin û ava fêkiyan (ava fêkiyan, maker, eger tu dixwazî blender beverage avî more - eger tu bixwazî stûrtir). Du Gaz bi tevlihev, nav pelên mint cam xweşik û xemilandin de rijand.

Ji bo alîkarîya kêmkirina kîloyan

Şaşiyek ku ji aliyê ew kesên ku bi xîretkêşî ji bo bicihanîna weight pass perfect dayikî sokopitanie. Di rêza yekem de, vê yekê tu dikarî bi xwe ji bo westa bînin, ji ber ku smoothies nebatî ji bo kêmkirina kîloyan e, teqez bijartîn ne. Ya duyemîn jî, derketina ji zik, bê kar, hûn pir rîska zû to get qet nebe gastritis - û di dawiyê de bûna.

Vegetable smoothies bo weight divê xwarinê şûna ne. Ew cuda tevbigerin: hin kêm xwarinê, başkirina digestion û ne bedenê de bi tundî û mîneralên, alîkarî bi hêsanî bar astengên xwarin û rakirina ji pêşeka ji hinek berhemên. Ev pir bikêrhatî ye dema çavderiyê de beet diet fêkiyan - jî nîşan bedena toksînên ku ji aliyê wan ên ku ji dema ku "di tengahiyê de down" diet dikarin dest pê bikin digest û jehra it. Lê belê, vexwarin berçav in ew yekser ne dikare, da ku pêşniyar dikin to cook kokteylê nebatî di şîrketa ava carrot. An jî tevlihev - DÎSK'ê û apple.

Çavkanî ji bo kêmkirina kîloyan

Ev plant - a manna ji ezmanan ji bo wan kesên ku a hejmara vegere ji dest dane. Bi a herî kêm, kokteylek kerfes calorie bi wî re ji bo demeke dirêj çû hesta hafizaya, û tije bedena vîtamînan de pêwîst be, mîneral û fiber. Carrot, apple, mucîze şax û bexdenûs bi þaþiyek kokteylê nebatî di blender; tu dikarî tama wê ziravtir zêdetir, ji bilî bexdenûs û li şûna wê bi ava lîmoyê û honey.

taştê rast û bi fêde

Hay ji xwe qezenc weight extra dikarin şîva xwe bi xwe li ser fêkî û sewzeyan yekem molotof amade be, smoothies. Ew bi pêşvaçûyîna û compounds ku hêzê bidin çalak di sibehê de û rê ji bo zindî heta firavînê, bêyî ku ti pirsgirêk dewlemendkirina bedenê. Bi bilindkirina mood, ji ber ku ew bi rastî jî îkram in. Try, ji bo nimûne, ku formulên jêr.

1. Tasa blender pês şîr nonfat û cubes carrot tiny bi cotek pelên cabbage an siyaleyê plus ice danîn. Çawa dê heta bişkînin - lê zêde bike beşên orange, pelikên apple kesk û nîv qedeha tirî û spî. Di dawiyê de nîv avocado û banana razandine. Piştî taştê lêdanê dawî nav qutiyeke camîn û estetîkê de rijand û xemilandin, bi a sprig ji mint.
2. Ji bo vê jî, smoothies hemû pêkhatên bi di piyana di heman demê de danîn: a kasa siyaleyê, cucumber bê çerm, bexdenûs (tenê pel), a zîl ji kerfes û apple biçûk. Ji bo tehm û çêja bo refill du kevçîyên xwarinê yên ava lîmoyê nû û pour nîv diqeşêre Teaspoon ji Çavreşa sêyemîn ginger kirine.
3. Hearty û tamxweş bufeya taştê: upload nav cup blender ji şîrê kêm dûhn, tas çaryeka pumpkin pijandî û nîvê banana puan e. Flavor hemû çar kûpên qeşayê û rêyek din ji darçîn, lê dixim, heta dûz û kêfê vexwarin leisurely.

diet valakirina

Ger tu xwe saz carna rojan "asan", hewl dide ku bêyî ku xwarinê, dibe ku hûn bi kokteylê de alîkariya sebze bên. Di blender êlêmêntên de jî çemîle, zucchini ciwan biçûk û tamî - a xwê kêm, îsota sor û coriander. Bi vî rengî taştê hûn ne wê bala xwe dayê ka roj rojî ji êvarê nêzî. belokochanki, çaryeka - - du sêvan û kerfes û ji bo xwarinê, tu xwe a smoothie ji du tas ji brokolî, nîv bikin. Ma di qeşayê de ji bîr nekin!

smoothies Green: feydeyên hera

Ew bi kesk ji bo notayan sereke, ku dide nebat nû ji nav baxçe de bi navê. Pirî caran, wek wê dill act, pîvaz-pen, siyaleyê, kerfes û bexdenûs, lê tu kesî qedexe te hêvî nebirina wan ya tiştekî din. Xwezayî, bi tenê bi kesk e hemû ne: di kokteylê de nebatî kesk û diyariyên din danîn baxçeyan. Di nav awantajên xwe, ew bi vexwarinên similar bi jêr rêje:

1. Şikl û dewlemend yên asîdên amînoyî û proteînan, da tê hesta hafizaya bê dûrk'et û civatî li zikê.
2. Pirrbûna xwê mîneral û elementên şopên, bi hev re bi chlorophyll.
3. Ku hebûna antîoksîdan xwezayî, bi serkeftî li dijî faktorên xisar di cîhanê de li derdorê.
4. Jêbirin toksînên ku ji bedenê.
5. Lightweight, bandora tonic unobtrusive.
6. No sînordariyên li ser bikaranîna: ew, zarok û jinên ducanî minasib in û pîr û kal, û.

Plus tama, views bedew û mood bilind.

How to cook smoothie kesk

Take ya girseyî kesk: li gel suit plant hatibî her cûreyê xas, ihtiyaç (ji tera ji bo zheludochnikov), beet û carrot tops, dandelion û pelên nettle, hwd kesk li nav blender bi tu fêkî û sebzeyên barkirin ... Tu bi tenê divê bi cîh du rêzikên:

1. sê - girseyî kesk li du beşan, fêkî girtin.
2. Di kokteylê bi sebzeyên hêşîn divê bi berê tevlihev ne - pirî caran ew rû tama.

Piştî xebata komî blender bi avê an jî ava fêkiyan bi xwe guvaştin paşguhxistin. smoothie kesk Perfect di just bipije. Lê di rewşên ekstrem dikarin "nedibû" di sarincokê de heta sê rojan.

smoothies kesk Top

Kesên ku yet xwe indulged ne wisa vexwarina wê di destpêkê de bala ceribandin û recipes ji bo kesên din jî tên pejirandin.

1. kokteylê Spicy. Li ser firingî pênc nîv-lemon, girş bexdenûs tevlihev bi dill, başe sîr û piyalek av. ava firingiyan an Tevliheviyeke ji îsotên û pincar: Water dikare ji aliyê fêkiyan şûna.
2. notes Citrus. Wekî ku parêzvanên ji Zeleteyeke hêşîn. Di nav de ne, du gêzerê û orange bê çerm, û wek tamî bi kar şîrika beşa piçûk ya root ginger. Paşguhxistin, bi avê an Ava porteqalan paşguhxistin.
3. Kokteylek nedîtî. Pêkhatên sereke da ne ecêb e - çar firingî û çivîkan dill bi bexdenûs. Lê divê ev yek têrxwê debestirén bi yazde û paşguhxistin, bi xebateke wekhev ji avê kêm bikin. Eger tu hîs tirş - lê zêde bike þekir.
4. "Pirrengî" kokteylê. divê ji gelek çivîkan greens pir cuda hene: a ihtiyaç kêm, Urtica ciwan, siyaleyê û dill. Wek component nebatî pênc firingî û yek jî çemîle girtin. Di original, paşguhxistin, bi avê, lê ez difikirim ava bacanan jî guncaw be.
5. "Propellants". Çima kokteylê de rabû ser navê xwe, lê zehmet e ku dibêjin, di heman demê de ew pir hez ji kêmkirina kîloyan e. Ji bo wî, birin sê qedehên tirî û (tu), sê kiwi, orange û çerm, pel vera aloe, pênc yan şeş Ezdî - selete, û germahıya sor - hemû li ser du qedehên avê.
6. nebatî Super kesk. Cilantro û siyaleyê, plus jî çemîle - Ji bo ku ew ê sê perçe zîl kerfes, ku girş pêwîst. Water (qedehek) bi tiştekî şîret bo ku şûna ne, lê tu biceribînin.
7. berê Super kesk. An jî kombînasyona eveye: li Green berets "plebeian" (ango, zîwan edible: Urtica, quinoa, plantain) û fêkî - exotic - mango û banana (dikare pear têxista).

Salads, smoothies

Esasê xwarinçêkirinê tiştekî nû ye. Û di nav ev amanê dikare bibe xwediyê malzemeyên, herweha selete ji rêzê. Tevahiya "trick" e dîzayna û tedarîka. Li gor qaîdeyên in:

1. Hemû pêkhateyên bi awayekî bêinsaf birrîn.
2. The berhemên xwe mix ne, ku di tebeqeyên danîn.
3. Sauce, mayonezê an cil û li ser "taca" trêna lunaparkê de rijand. Stir ku ew ji niha a bikiran, wê bibe.
4. Served selete, kokteylek (sebze, fêkî, goştê - Ferq nake) li Fougeres an glass. Û bila ew jî bê elegantly xemilandin!

Salad kokteylê sebzeyan bi xwe kiribű

Yek, para ji nav pêçekê birrîn: cucumber, apple û carrot (by nîv in total). Çar plum biçûk (hestiyên di pêş standin) û polpomidora birrîn nav slices tenik. Products interbedded bi vî awayî: cucumber - carrot - apple - firingiyan. Ji bo mix û dagirtina du kevįî naveroka fat navînî ji xameya tirş li ser kevçiyekî - şekirê ava lîmoyê û icing. slices Plum bi to the top girêdayî, bi sprigs keskayiyê dirêjkirî li bajêr.

Cocktail Salad "Summer"

Yek qedehek pêwîstiya: îsotê (ji bo bedewiyê baştir e ji bo zer) bi esmer e, pickles, tomato û du kevçîyên mezin ji peas kesk. The fermana bibana di prensîbê de ne girîng e, ya herî sereke, ku bi kokteylê selete sebzeyan bi peas bi dawî bû. Ew bi xameya tirş an cil û îkram bi cil û - mîna we zêdetir dirbên xwe. Xemilandin, bi sehayê û - li ser daxwaza - sereyê zeytûnan.

Cabbage kokteylê de selete

Cabbage jenîye, caw pir tenik, triturated bi çenek ji xwê û piyalek ji layer yekem e. Ya duyem jî dê bê xwêkirin jî çemîle, birrîn nav pêçekê de. cubes apple - Top. Lovers biharatên dikarin wê bi pear şûna, çawa hilbijêre, ev e jî nerm ne. rub carrot Fresh li ser grater navîn û li ser yên berê belav bû. Wekî ku dirijîne, mayonezê bikaranîn.

Ma ne be lazy, nav adeta xwe amade bikin û molotof nebatî malbata bikevin. Cooking molotof nebatî, wek ku hûn dibînin, kar e, gelek wext bingehê xwe ne ne - û bi karanîna û heweyên digihîne deryayê. Û îkram, kokteylek li wê mêvanên xwe di betlaneyê ne bi tenê dikarî tam ji bo zerafeta wê zewqê, di heman demê de jî.