Çiqas kincê hişyar bikî? Pispor

Heke dibe, her jinan di demekê de dest pê dike ku pêsîrên wê bi reng û sagê xwe winda dikin. Gelek meriv tenê ji bo lêpirsînek bi sermayek plastîk dibînin. Lê di rastiyê de, heke ev pirsgirêk di demekê de tête dîtin û dest bi dest pê kirina wê bigirin, paşê pêvajoya wiltingê rawestandin, wê beşek bedena laş û beautyê vedigire. Gelek rêbazên ku ji kincê vekişînin hene .

"Rêbazên" Unsports "

Bi gelemperî, bêyî ku merivên tedawî yên fîzîkî yên bêhnfireh derxistin di rastiyê de nebawer e, lê dîsa jî, wê ê jêr dê alîkariyê bide pêsîrê zikê çêtir bikin:

1. Brear wearing. Çalakiya wan li ser berxwedana hêza kravityî ye, ew zirav ji sagê biparêzin û kêşikek xweşik e. Ew gelemperî pêşniyar dike ku pêlavkirina pêlavê - kategoriya jibîrkirî ya ku di hundirê kulikan de diçin ku cena hilweşîne û heqê wê bide.

2. Ji redkirina şewitandinê û avê germê - serîlêdana wan pêdivî ye ku çerm, ew jî ji bo kêmkirina qirêj û sagê dike. Germbûna xwîna wê bikar bînin ku karanîna pergala berbiçav û avê sar teng bike.

Masê zikê Hişyariya wî hişyar dike ku ji tissueek zirav zêdetir zêde bike, çêkirina xwîna xwîna xwe çêtir bikin, tone çêtir bikin û rengê pêsê çêtir bikin. Divê pêvajoyê bi bikaranîna neft û kemeran pêk bêne.

4. Bikaranîna gelek kemmetîk ji bo kirîna mal û hem jî ji bo malê. Gelek kulamên ku bandora xwezayî ye, gefa xurtkirina germên mammaryan digire. Bikaranîna wan bi berdewamî piştgiriya zêrîn di şîn de.

5. Pergala giran. Ew hewce ye ku ji bo pêşniyarên berbiçavkirina berbiçavkirinê. Bi guhertina pîvanê, bikaranîna piravên avêtin divê bêtir demjimêr bêtir normal.

6. Refusal to sunburn. Radyoya Ultravioletê li ser çermê zikmakî heye. Herweha, halo ya pêsîrê bi tin bi şikilan ve girêdayî ye, û qonaxa decollete dest pê dike.

7. Dermanê Laser. Ew di çermê de çerm xurt dike û pê ve dike. Ji bo bandora çêtirîn çêtirîn çêtirîn, wekî qaîdeyek, ne tenê pêvajoyek pêdivî ye.

Pêşniyarên malê

Çawa ku bi karmendên malên çêkirî yên çêkirî bi pêsikê vekişîne ? Li vir hin xwarinan hene:

- Lotion Kucumber. Kulikek piçûk vekirî ye û li ser germek xist. 10 pişkên alkolê ji bo gruel zêde bikin. Têkilî vekişînek veguherînek veguhestin, di hefteya hefteyê de hate girtin. Ava amadek amade ye û avê 1: 1 avê paqij e. Piraniya encamên çermê li pêşiya şîştî an qulikê, paqijkirina nîpên û halos dihêlin.

- Masks. Li ser çermê pêsê ji hêla lactose ve tê bandor kirin, ku di hilberên xwarinên dairyeyê de pir mezin tê dîtin. Ji ber vê yekê, masksiya kotanê, pîr û şîrkêşê, ji bo sê meha saetekê li ser çermê re tê dayîn, ew ê rûsî û hêza xwe vedigere. Gelek bi avê piçûk veşartî, her sê rojan pêk tê.

- Kişandina omezelê: 2 avêtî avê avê avêtin. Spoons of flakes, with lid cover and for a clock hour hour. Oatmeal bi xweşikî baş e, bi spî digotin. Ev kemkera di çermê zikê de veşartî, piştî şeş saet saet piştî avê germê avêtin.

Lîstikên sporê yên ji bo hişkkirina hişk. Rêbazên bingehîn

Pir caran, pirsa şêweya çermê çiqas zehmet e, bersiva bersiv da: bi pisporên sporê. Û ev e. Dersên rasterî di hundurê jim an li malê bikar anîna kursên vîdyoyê bikar bînin û ji hêsantirên jorîn ve di bin rêbazên jorîn de. Exercises ji bo pêhnkirina hişê (pişk-tops, parsên bend, bi dumbbells) rexşeyên xurt dikin. Ji wan re zehmet e.

Çiqas bi pêsengên xwe hişyar bikin, hûn dikarin li Înternetê bibînin, lê hûn hewce ne ku ji bo perwerdeyê, her gav her tim ji bo lîstikên sporê, her gav wê xuya bikin ku nîşanên dirêjtirîn nîşan bide.