Çi xwerdemenî de dihewîne acid lipoic? Em hîn!

acid Lipoic, bi taybetî, a antioxidant xurt vîtamîna N, nûnerê madeyên vîtamîna-çalak e. Di bedenê de, ku li miqdareke piçûk destê mîkrofilora rovî synthesized.

milkên

Ev vîtamîn û aktîf di pêvajoya oxidation girîng bîyolojîk, li saturation of the organism bi kalîte enerjî, hem jî li digestion ji karbohîdartan û proteînan eleqedar e. acid Lipoic bi zêdehî bi milkên vîtamînan B şuûr in:

• dîhar baş xwe bi cleavage ji glîkoz;
• çalak tedarîkkirina di hucreyên mêjî û çerxa motor oksîjena pêwîst;
• adjusts nuwaze (û koman) di metabolîzma;
• hêdîka tîne bile û toksînên ku ji bedenê;
• çalak alîkarîya kêmkirina asta kolesterolê.

Tablet - çare nîne, bala xwe bidin xwarin

Ji ber çalakiyên bêhempa yên acid lipoic bi caran ji aliyê doktor ji bo nexweşên bi metabolîzmaya mêxabin, function kezebê û obezîteyê nevê. teknolojiya Modern, rê ji bo sentez bike qalîteya antioxidant, da hûn dikarin bi hêsanî bibînin şûşeyek xweşkeys de ji bo bikaranîna hebên di gelek dermanfiroşan. Lê belê berî her tiştî, her kesî nayê ziyanê ne ku bizanin ka li kîjan xwarinan de dihewîne acid lipoic, û bi vî awayî hewl didin ku aktivîstên bedena bi cismê girîng xwezayî.

Çawa dirêj jî nade acid?

acid lipoic zelal û cîhanê şirove dozên rojane ji bo mirovan tune ye, ango. K. The organism di demên cuda de bi awayên cuda, berhem, cismê. Gelek bijîşkên pispor tenê dikare dosage optimum pêşniyar:

• rojane ji bo mezinan organism saxlem in û got: maddî rêzeçiyayên di navbera 10-50 mg;
• mezinan bi function kezebê dîtinê divê di bin kontrola dixtor de ji bo 75 mg ji acid xwe ne;
• ji bo diyabet, ev hêjmar derket 200-600 mg per day;
• Dayîkbûne, - 45-70 mg;
• ji bo zarokên di bin 13 salan de - ji 1 heta 10 mg;
• teens divê tu zêdetir ji 20-25 mg ji acid bixwin.

berhemên

Ji bo dewlemendkirina diet bi vê hilikeka, lêkolîn berhemên dihewînin, acid lipoic wê pêwîst e. Ev in:

• Beef - per goşt kilogram dihewîne li ser 750 mg ji acid lipoic;
• kezeba beef zêdetir têrnebûyîn, - lîtirekî 3000 mg ji 7000 mg ji agent bi feyde;
• offal (pişikê, dil) - ne ji 1000 zêdetir g;
• Hêjîrê - li ser 200 ug;
• şîrê taze - naveroka acid li gor naveroka fat yên ku ji 500 heta 1300 limit mcg tê guhertin;
• belokochannaja sererast ji cabbage tin di encama 150 mcg nîşan dide;
• siyaleyê juicy - 100 micrograms.

acid Lipoic jî li deynên me mînîmal li zarokên nefret brokolî, kartol, gizêr, pincar, û heta li hevîrtirşkê û duckkuva.

Products dihewînin, acid lipoic, bi pêwîst xuya rêkûpêk di diet yên saxlem, lê wê zêdeyiyê an jî saturation tûj vê antioxidant dikarin bi awayekî zêde çewtiyan. The yekem û herî girîng a ji nîşanên wê serdilşewatî, êş di mîdeyê, madeêş in.

Gel bi nexweşiyeke kronîk ya kezebê (wek hepatît û gepatoza), pêwist e ji bo fêm bikin, li kîjan xwarinan de dihewîne acid lipoic, di heman demê de di şîrketa ya bijişkan çûyîna. Ji ber ku bedena her tim bi radîkalên azad şer dikin - sîstema pir nazik e û jîyana pêvajoyên maddeyan fraught. acid Lipoic - wek antioxidant nerm, di heman demê de hyperactive - ne bi tenê ji bo parastina kezebê ji radîkalên azad, di heman demê de jî bi awayeke bandor surgûnê hucreyên xwe.

L-carnitine

Din , madeyên-vîtamîna wekî û bi hevalê li jor L-carnitine de, ku di bedenê de li miqdareke piçûk synthesized û Anabolic xwezayî û Activator ji metabolîzma ast, dilçûn û zeîfbûnê hucreyê de ye. Ev, cismê ku gelek caran ji bo correction sivik yên pêvajoyên maddeyan ji bedenê tê bikaranîn.

Naveroka optimum ji acid lipoic û L-carnitine hewl metabolîzma debugged, şûnve zindîtî û asta stabîl ya coenzyme A. Qadan Pişkên madeyên jorîn de dibe ku bi rêya tablet (derzîyê). Lê belê dermanên - ev e baştirîn çareserî ne. Bi vî awayî em ji bo we hîn bibin li kîjan xwarinan de dihewîne acid lipoic û L-carnitine.

xwarin

Naveroka optimum yên L-Carnitine dîtin li beef (950 mg kilogram), goşt quality sor (şûştî cezayeke beef bo beef safî - 940 mg), beraz (277 mg), singê mirîşkan (39 mg), şîr hemû (33 mg) .

Loss

Gelek caran, gelek ji wan keçên ku dixwazin bi awayekî xwezayî ji bo winda weight, dest bi fêrbûna, li kîjan xwarinan de dihewîne acid lipoic. Slimming kesê têkrayî bê maddeyên çêkirî synthesized bikin. Çawa? Yek bi tenê Erbîlê ya ku diet qûtên dewlemend in acid lipoic. Lê obez divê hûn ji bo xebatê bi parêz û bijişkan de tecrube û nîqaş li ser îmkanên bikaranîna bi molotofkokteyl, dermansazî bi vê hilikeka.

acid Lipoic ku di xwarinên paqijiyê di têra dîtin, pêwist e bi tenê bo ku şûna biskuvî snack an şîrîn li sebzeyên hêşîn. Jî, bê guman, divê li Fayz ji siyaleyê, ku ya herî dewlemend li çavkaniya vê hilikeka e added.

Lê belê, ji hemû pirsa "di kîjan xwarinan de dihewîne acid lipoic" ku werzişvanên û vagonên xwe danasîn. Ev ev madeye L-carnitine e û rê nadin wan ku bi awayekî xwezayî ji bo zêdekirina ragirtin û di heman demê de ji bo zû ji workouts çeşîdek mohrkirin.

encamê de

Mixabin, ku bedena mirovan de bi temenê kêmtir qasekî bi function ji senteza acid lipoic. Ji ber vê yekê, ji bo parastina hêza, enerjî û hemû kes di metabolîzma, gerek fam bikin, li kîjan xwarinan de dihewîne acid lipoic, bi sîstematîk, bi alîkariya bedena xwe bi xwe bide Exxonê da ku madeyên pêdivî.