Çawa hundirê hundir veşartin?

Tenê mehê heta heya havînê berdewam dike, dema ku salê germên germ dike, û dema dema betlan û betlaneyan de herî zêde hez dikin. Di havînê de hûn dikarin di nav şirkên biçûk de û dirûşm bikin, bêyî xemgîniya ku hûn dikarin sar, şîn, şev û şewitandin.

Di heman demê de, Bihar û havîn di nav nifûsa kevneşopî de ji bo nifûsa jinê ya li ser xeletiyê ya bedena xwe ye. Kesek zû zûtir kîlogrên berbiçav dike, li ser dravên rûniştinê rûniştin, kes hewl dide ku zêniyên pirsgirêkên "body" nehêle veşartin. Bê guman, hemî keçik xewnên bedenek îdeal, lê ne hemî xwediyê wê ne.

Ew dibe ku ji hêla mezin û keçê xwe bi xwe re dilxweş e, lê li vir hinek beşên bedena bêtir baldarî hewce dike. Ji bo nimûne, dest, kin, çapemenî an hips. Her ji her zones dikarin bi zêdekirina barkirina komên masûlxanê re baştir bibe.

Yek ji wan deverên pirsgirêkên hundir derê hundir e. Di jiyanê normal de barkirinê çalakiyek, dermanên dorpêçê hundur ên çavê neyê wergirtin, û ji ber ku bi awayekî medyayî ne binêrin. Bihêlin ku kulpên din ên xwedan xwediyê li her deverê li cih de ne. Gelek keçan difikirin ka çiqas di hundirê tiyên kêm bikin.

Ew nikare nabêjin ku ev nikare serkeftî nekiribe, lê bi zelal e, ew ê hewce be ku hewce bike ku dijwar. Heke hûn ji wan re yî yî ku difikirin ka çawa hundirê hundir veşartî, hingê dibe ku hûn li jêr jêrîn bikişînin. Ji bo vê qada xebatkarên gelemperî pir girîng e ku armanca hêzê û pêkanîna masûşên dorpêçiya hundir ên çilê. Lê di heman demê de, rewşa rewşenbîr e ku guherînek menuê ye. Pêdivî nebe an jî bi temamî bête kirin (em behsa behra kaxiz , kûçik , hûrgelan, hûrgelan dikin), û paqijan bêtir bê.

Pirsgirêka ku hundirê hundirê hundirê veguhestina bersivek hêsan e. Xwarinên kêm-calorie, serdana rûnê, pirsgirêkên ciddî, karanîna fîzîkî - ev têkoşîna bingehîn di têkoşîna zehmet de ji bo joriya hundir a hundir in.

"Çawa ku beşek hundirê hundirê veguhestin?" - Di vê pirsê de pirsî ji bo keçên keçên xwe zehf kirin. Pispor çi dibêjin?

Ew dibêjin ku nêzîkbûnek yekgirtî hewce ye: merivên fîzîkî tenê, wek xwarinê, ne bes in. Divê em hewce bikin ku ji bo jiyanên çalak aktîf bikin, ji ber ku ji pişk û pêkanîna fatê - gelek rêzgirtina bêdengên pêdawî ye. Ew hewce ye ku ezmûnên xwe ji bo masûşên hundir, û sîstematîkî hatine çêkirin. Berî destpêka dersa, divê hûn germ bikin, û paşê - dirêj bikin.

Li ser guhartinên di xwarinê de, ev guhartina xwarina tendurustî, qedexekirina li şîrîn û xwarinên bilind-calorie ye. Bikaranîna pir materyalê, ev pêvajoya pêvajoyên fizîkî jî tê de jî tê bikaranîn.

Çawa ku di hundirê tehlikê de çêdibe? Ji bo vê herêmê ji bo pisporên herî bandor ên herî bandor e ku pişkek pirzimanî ye. Bi rêvekê li ser pêngavê platformê (ew dikare bi qutiyeke bêdengî ya kevneşopî veguherîne), herî zêde di kûreyên xwe de di nav deverên din de veguherîne. Di hêdî de hêdî hêdî, laşê ku heta hipsê di heman demê de bi heman rengê parzemîn a golê têne. Di vê helwestê de çend hûrsan ji bo bisekinin û vegerin pozê. Hejmarên dubarekirinê ji bo her kesek 10 (12) car e.

Pir baş e ku pişkên zeviyên hundur ên çilê di nav saddle de. Dema ku ev tecrûbeya xwe bisekine, ew girîng e ku lingên kin ji hêja berfireh in, paşê herdem bi rasterast bû, çermên ji asta dirûşmeyan dûr ne.

Tiştên tevgera pispor hene, armanceke sereke ku avakirina avakirina musikên hundurê hundir ên tehr hene. Kesên ku ji bo pirsa ku di hundirê hewayê de paqij bikin, ew e ku ji bo kargehên hûrgelan balkêş e.