Çawa hêsan e ku jiyanê tedawî ye? Çawa hîn bibin ku jiyanek hêsantir bike?

Cihana deryaya pirrjimar û niştecîhên ku bi "niştecîh" re cîhanek mezin e. Diving pir kûr, carinan em tenê xwe xwe, winda me winda kir. Wînet û rojane, zext û tirsa hevalbendên me bibin. Ji bo ku deryayê nexşikir nabe, divê hûn bizanin ka çawa çawa jiyanê hêsantir bike. Û ev nayê wateya ku avê di ava avê de belav bike. Ev tê wateya rakirina rêjeya rêjeya herî kêm û encamên herî zêde kêfxweş e.

Sedem çi ye?

Helwesta bêhanî ya cîhanê li derdora me gelek bêaqil û bêkariyê ne. Ew bi rengek tehmînek wekhev e, ew zehmet e ku zehmet e. Ji bo çareserkirina pirsgirêkê û pêlêdanê bibînin ku ev bernameyê veguherîne, ew hewce ye ku sedemê wê bigirin. Tenê bi tenê hûrgilî rast e, hûn dikarin tevgerê xwe re berbiçav bikin û bizanin ka çawa çawa jiyanê hêsantir bike.

Firs

Gelek caran em em dijminên ditirsin. Û ditirsin, wekî ku em dizanin, hilweşînin, ji me re hêsantir û bi ewlehiyê ve bigirin. Ew di rêjeyê û maqûlkirinê de cuda ye. Ev dikarin ji bo mirovên nêzîkî ditirsin, tirsa ji bo çewtiyê, xemgîniyê, sûcdar kirin, hûr dikarin bibin. Tevî tevgerê, tirsa herdem bi vê hilweşînê, betalbûnê, betaliyê dike. Ew e, depression.

Em ê her tişt bi hev re peyda bikin ku ji hêla berbiçav û astengiyên xwe ve bi nirxandina pêvajoya wan re binirxînin.

Şaş

Jiyana her tecrûbeyên ji bo ezmûnan e. Bi tevahî mirovên çewtiyê di vê de ye. Kesek din, kesek kêm e. Hin ji wan girîng in, hinekên din hene. Lêbelê, ew e û ew hewce ne ku hîn bibin. Ji ber ku ditirsin wê wateya ku bi pêvajoya ku li pêşbigereka çermek nû ya çepê ye. Bêguman, ew bêaqil e. Ji ber vê yekê, xeletî dikarin û bêne çêkirin, lê ew e ku meriv dadbar dike û ne jî bêtir ezmûnên bêguneh vegere.

Berpirsiyariyê

Pirsgirêka gelek kesan e ku ew bêtir hewce ne. Ji bo xizmên xwe, ji heval, hevkaran, ji bo zarokan, ji bo cîranan ... Ev lîsteyê dikarin berdewam bimînin. Di beşê de, ev dikare rastdar be, ji bo nimûne, di derbarê zarokan de ciwanan. Lê di tevahiyê de, ev zêdebûna vê nehêle tenê nehêle, ew jî kesek xilas dike. Lê belê ji bo jiyana xwe, bijartî, çalakiyên we gelekî girîng e.

Ji alîyê pirsgirêka berpirsiyariyê ve heye. Dema ku di têkçûnên wî de, winda, xwestekên unrealized, kesek din jî sûcdar dike. Heke hûn nexwendin û heqek piçûk hez nakin, paşê ew eynê xirab û dilxwaz e. Heke têkiliyên malbatî ji bo gelek salan nebihîstin, paşê mêrê, ku bedew û dema derxistin sûcdar e, bê guman e. Bêguman ... Ew tenê, bêaqil e, lê rewşê di rewşek erênî nayê guhertin. Lê belê em carî carî carî hilbijartina me me û niha divê em bersiv bikin. Tenê sedem ji bo ku em ji bo me hêsan e di vê yekê de bîr nekin.

Îdareyên xirab

Ev ne li cixaze, alkol û alavên din ên din, lê di derbarê derfetên mîna hest, zerf, gişpî ye. Ew jî pîvanên zirarê yên piraniya mirovan bû. Pêwîstiya wan nerazîbûna wateya wateya ku di dema betalkirinê de derbas dibe. Û tenê tenê jiyanek e. Û ew wateya ku li ser xemgîniyên wisa nerazî ye? Her sê phenomena girêdayî girêdayî ye û hevdu hevdu. Wekî qaîdeyek, ew dibe sedema ku kesek bi jiyana xwe nefikirîne, lê hewl didin ku ji bo xemgîniyên xwe bigirin, ew hemû tengahiyên xwe ji cîranê reş bikin. Ew tenê jiyanek xweşfiraze ne. Çavdêriya çavdêriya û gişkê ya jiyanê ya din, me dike. Ger cîran pir xirab e, ew e?

Bersivkirin

Nîqaşek din ku ji me re bersîva bersivê çawa çawa jiyana jiyanê hêsantir dike, sûcdar e. Em ji ditirsin ku ditirsin pêşiya ditirsin ka çiqas wê dê li hember vê reaksiyonê bikin. Di asta pêvajoyên psîkolojîk de, ev dikare bi vî awayî binivîse. Gelek sazkirinan ji me re zarokatiyê bi dêûbav an jî mirovên nêzîkî vakslêdanê têne vakslêdanê. Ev fikrên li ser asta bêbawer dike ku ji bo me çi ye, ew çi ye, çi ye, kîjan şehrezayî ye, û çi rûmet e. Û gava ku mirovek, tevî van helwestan, biryar dide ku bi awayekî cûda bîne, ditirsin, şermezar, bixweberî, hûrgelan. Tenê jiyana me ye. Û ev bi me re biryar da ku biryar çawa û çi dike ku ji wê avakirina. Ji ber fikrên din ên din jî xem nekin. Erê, carinan carna xweş e, divê divê li ser her aliyan li binêrin.

Şêwirdariyên psîkolog

Çawa çawa jiyanê hêsantir dike? Siyasolojiya demên dirêj dirêj kirin, pêşniyaz û berdewam dike ku wan bisekinin ku hûrgelî ya pêşniyariyên pirsgirêka pirsgirêkê.

• Gelek em bi xwe tiştan tevlihev dike û ji bo xwe ji bo pirsgirêkên afirandina. Divê divê cîhanê li ser gelek alternatîfên wê, rêbazên xwe bistînin, ku ew armanca xwe amadekirin û ji bo wan hewce ye. Ev nayê wateya xwe ji kesên din veguhestin û tenê bi kar anîn. Tenê di dîmenên din de beşdar nakin, bila ku hûn bi tirs û ramanên berbiçav digirin.
• Dîtin ka çawa çawa bi dest bi jiyanê hêsantir bikî dest pê dike, dê alîkariya refên û bîhnfirehiyê. Bila her tiştê ku ji serê te bêtir e. Û li ser mijarek taybetî ye. Ger rewşê çareser nekin, ev helwesta xwe biguherînin ku ev yek. Jiyana navîn û rojane karê wê derê nakin. Lê her dem her tim li ser rûnişta xanî ye? Biceribînin ku hûn di nav xwe de bersiv bikin, çima û çima wusa ji bo demeke dirêj e? Û, dibe ku, bersiva li ser rûyê erdê ye. Pêdivî ye ku tenê hewce bike.
• Gelek pirsgirêkên ciddî di rûyê jiyanê de, em pir caran ji dinyayê dipirsin: Çimkî çi? Bînin bîra xwe, her tiştê ku ji we re dibe, her tişt tenê ji bo çêtirtir e. Ne ji bo vê, lê digel vê yekê jî. Heke hûn ji karê xwe veşartî, dibe ku ev derfetek nû, nû û balkêştir û profatî ye. Heke hûn ji hêla hezkirineke yek re vebirin, dibe ku ew qet qet ji hêja hebû, û hezkirina rast rast we hêvî dike. Heke hûn bi cidî nexweşî û hevalên te ji we re veguherînin, hingê divê hûn nirxên cuda cuda bikin û li ser wan ên ku difikirin dikarin bawer bikin. Tiştek wek ceribandinek erênî bibin.
• Hûn ji bo xwe bisekinin! Ev qirêjiya enerjiyê. Ew ê tenê rewşê xwe bigire û hûn di nav nakokiya navxweyî de jî veguherînin. Ger moodên hişk ên ku hûn hîn nehatiye girtin, hingê psîkologan pêşniyar dikin ku "pêşbîrkirina guherînê" bikin. Ev dê fîlmên li ser mirovên ku bi çarçoveya pêşveçûnê veguhestin "jiyanek hêsantir", ji bo mirovên serkeftî, beşdariya karsaziyê re dike. Di vê yekê de, pirsgirêkek we dibe ku wek pirsgirêkek tengul dibe. Û ev ê di çarçoveya jiyana xwe de bêtir helwestek hêsan û hêsantir dike.
• Jiyana ku hêsantir e, ew tê wateya ku di navbera dil û cîhanê de hevrêz bijî. Vê gihîştin ku wê hêza çalakiya çalak û bandor bike. Gotinên li ser peyvên germ, hûr û baş e. Ger kesek ji we re çêtirîn çêtir dibe, nerazî nakin û nehêle. Li dijî, cîranê xwe şa bikin û pesnê xwe bikin. Dibe ku wext dem nehatiye dayîn û hûn hewce bike ku li ser xwe bikin. Yan jî ev karker ne ji bo we ne ye û ew e ku li ser axaftina xwe ya kûçikên din jî nîşan bide. Bifikirin! Û hestên neyînî divê rast be.

• Ji bo zûtirîn bifikirin ka çiqasî hînbûna ku jiyanê hêsantir dike, ew e ku divê desthilatiyek zêrîn biguhêrin. Vir û vir jî bijîn. Her demek kêfxweş bike. Di xebatê de, em pir caran ji bîr bînin, çiqas bisekin, rê, bifikirin, xwarin, vexwarin. Her sibehê bi şerm û kêfxweşiyê re bibînin. Xwe û malbata we bi xemgîniyê re kêf bikin. Piştî vê yekê, jiyanê me ji wan re pêk tê. Ya ku hûn her dem bi hêviya dilxweşiyê û kêfê tije bikin, hêsantir e ku hûn bizanin ka ew çiqas hêsantir e ku jiyanê derman dike.
• Ji bo armanca armanca we hewce ye ku hûn bi xwe bi xwe û xwe bawer bikin. Lê bêyî baweriyê tiştek ne tişt e! Rûniştin û li deryayê ji bo sekinîna berbiçaviyê bête xistin. Ji ber vê yekê, divê hûn kesek birêkûpêk be. Ne ji ditirsin ku rîskên xwe bistînin (ji bo armancên makêrîner) û tiştek bêaqil bikin. Bêguman, ramanên din ên din pir girîng e, lê ne girîng e. Heke hûn çewtiyê çêbikin, wan wek mîna xwe tecrûbeyên xwe bikin. Û ji vê yekê hûn hewce ne ku hûn derxistineke wateyê giring bikin, da ku hûn hewldana paşînek serkeftî ye.

Li gor nimûneyên mezin

Gelek zanyar û hunermendên berbiçav û şertên jiyanê yên neheqî ne. Lê ev ew ji wan zehmetî û zehf derxistin. Îro, rêjeyên wan, çawa çawa jiyanê hêsantir dike, ji bo me ji bo standardên standartên xizmetê bikin. Ev heman hiqûqa û teknolojiyên psîkolojîk in ku ji hêla tecrûbeyên din ên din ve hatin afirandin. Lê, wekî desthilatdariyê, ew tenê piştî piştî xemgîniyên xwe têne fêm kirin. Bi bihîstina şêwirmendiya xelkê serkeftî ye. Ji bo ku hêvîdariyê, dilxweşiyê û dilsoziya pêşdibistanê ji bo pêşdibistanê nîne, pirsgirêk ne. Lê belê riya û şaşên ku hûn hê bi xwe re heye.

PS

Ji bo fêm bikin ka ew çawa bi jiyanê re hêsantir e, hûn tenê hewce ne hewce ne ku ev e. Pêdivî ye ku divê di cîhanê de cîhaneke erênî ya erênî çêtir bikin, da ku bi awayekî rewş û rewşa xwe re binirxînin. Doza dînan - ew şerm nakin, û carinan carinan jî bikêrhatî. Gelek çêkirin çewt e. Bi ramanên xwe biguherînin, ji bo her tiştek vekirî bin, guhdariya din din, lê dilê xwe bijî. Û hûn nizanin ka çiqas cihekî dora te biguhere, û jiyana wê bêkêmasî û hêsan dibe.