Apple smoothies: recipes popular

Bi pêvajoya germê sar, hewceyê me ji bo vîtamîn, ku di herxwar û fêkên nû de têne dîtin. Hin van berhemên di tevahiya salan de hene. Hûn dikarin hema hema hema hema hema bazirganiya supermarket bikirin. Serê we bi bedenê xweş bikî ku hûn dikarin bi kûçek apexên vexwarinê vedixwînin. Ji bo amadebûna wê gelek gelek xwarin hene. Hûn hewce ne û ev çawa dikin?

Çima apple?

Apple smoothies di nav wan de yên ku di jiyanê de tendurustiya tendurustî ve dike û xwarinê wan çavdêriya pir mezin in. Ev dikare ji hêla vê rastiyê ve tête diyar kirin ku ev hilberê gelek vîtamîn hene ku dikare sîstema parastinê biparêze. Apple ji wan mêvanan re, ku hejmara hejmarek antioxidantan, pîlphenols û kin. Ev hilber ji 10% rojane ya rojane ya vitamin C.

Herweha, apexên herî zêrîn in. Ew tenê ne tenê di payîzê de, lê di zivistan, havîn û havîn de bête kirîn. Heta apples in non-season even sweet, fragrant and juicy remains.

Çima paqij

Bi xwe, apples gelek dilxweş û tendurust in. Lêbelê, carinan heye ku hewce ye ku tiştek nû û nû bike. Ew bi vexwarinê ye û paqij dike. Ev temamiyek bêkêmasî ji bo her taştê ye. Hûn dikarin rojek heftê apple smoothies bixwin. Ew ji bo zarokên xweşek baş e.

Herweha, di paqijan de hûn dikarin fêk û sebên din ên ku tu ne bi xwe hez dikin. Di vê formê de, ew ê ji bo bikaranîna kêfxweş in. Herweha, apple smoothie di blenderê zû û bi hêsanî amadekirin. Wekî encamên manipulasyonên hêsan, hilberek dilşêr û berhemdar e.

Smoothies "New Year"

Di şevê zivistanek sar de, her tim her germ û bîhnfireh dixwazin. Ji bo ku ezmûnek wekhev biafirim dê ji hêla apple smoothies re, amade dike ku li gor tedbîrek taybetî. Dema ku ev vexwarinê vexwarinê wek apbeya dayikê meydana min bi meydana min re ye. Tenê bîhnfireh hilberên kêm-calorîk in.

Ji bo ku hûn vexwarinê vexwarinê amade bikin, hewcedariya we

• Prunes, nexşûreyî bêyî pêdeng - 1 kelek.
• Juice - 200 ml.
• Sirûştî - 2 têr. Spons.
• Tenduristî ya sirûştî, nexwarî ne xwar - 200 ml.
• Sîl û 1-ê pîlan derxist.
• Pinnamonê - xwêran.

Pêdivî ye ku hûn bi hûrbûrên kulîlan ên sêvê vekin. Recipes for such drinks is very simple. Ji bo destpêkê bi, hemî beşên divê di kulîlê blenderê de, û hêdî hêdî bihevre û têkçû. Divê komkujiyek encam divê di nav çincê de bête kirin. Heke bixwaze, vexwar dikare bi pêvên cinnamon re çêkirin.

Ji bo kesên ku xwarinê ne

Gelo we apple smoothie alîkariya we kêm bike? Dibistan ji bo vexwarinê heye. Ew ji bo wan e ku ev rûyê xwe temaşe bikin û ne naxwazin ku giran bibin.

Ji bo ku hûn paqij bikin hûn hewce ne:

• Apple betal kirin - 1 pc.
• Grapefruit - 1/2 fêk.
• Sûkê apple, bi awayekî xwezayî xweş - 1 spoonful.
• Riya zirav, berê berê veşartî - 1/2 tsp.
• Avê zêr an avê - bîhnxweş.

Çawa çawa xwarina xwarinê bixwin

Pêşîn, her cûre amade bike. Îbona paqijkirina pîr û pûçê, bi paşê veguhestin paqijkirin. Divê Grapefruit divê diçûşîn, hemî sepên veşartin. Pêwirînê fête pêşniyaz kirin ku divê di parçe parçe kirin. Piştre, her fête divê di kulîlê blenderê de bête kirin, bi wan re xwê, germî û apexa apexê zêde bike. All ingredients divê hevbeş tevlîhev û şewitandin. Apple smoothies amade ne.

Heke bixwazin, vexwarin dikare şewitandin. Ji bo vê yekê, hewce ne ku şekir li wê yekê zêde bike. Vê gengaz e ku çend rojan di nav blenderê de bi celebên piçûk, hûrsaz bêyî pêdivî ye.

Apple, banana û erebeyan

Gelek kes dizanin ku apk û kûrrên du berhemên ku du hevpeymanan temam dike. Ji van, hûn dikarin xwarinê tendurust amade bikin. Ev hewceyê hewce dike:

• Apple - 1 pc.
• Carrots - 1 pc.
• Juice ji 1/2 lime.
• Banana - 1 pc.
• Juice Orange - 100 ml.

Pêvajoya xwarinê

Ji ber vê yekê, çiqas bi karûbarên apple-banana cookî çêbikin? Ji bo ku bi dest bi dest pê ve pêwîst e ku ji ber hilberên hilberîner e. Bi îde, ev vexwarin tenê tenê ji materyalên nû têne amadekirin. Lêbelê, ne her blender dikare germên piçûk ên li Pêlê bistînin. Heke ku di xweya xwarinê de tu yekîneyek tune ye, paşê vexwariyê wê bêne avêtin. Ew fikir e ku hin nutriyan dê di dema tedawiyê de winda bibin. Ev yek ji bo acîdê fîkolîk tê bikaranîn. Lê belê, vitamin A bimîne.

All ingredients must be cleaned and cut into pieces. Piştî vê yekê, ew di nav pencereyê de bêne kirin. Di kulikê de, juê ya orange û germê bike, û paşê her tişt hildin. Delicious and smooth smoothies ready for ready.

Smoothies apple-pineapple

Bi vî rengî cilên apple dikarin di çend awayan de amadekirin. Di pêvajoya yekemîn de, vexwar ronahî û şefê ye. Di duyem de, juê bi kêm-fat û xwezayî ya xwezayî guhertin. Ew hêsantir xurt dike. Ji bo amadekirina pêdivî ye:

• Apple - 1 pc.
• Pineapokên cenazeyan - 1 cup.
• Fresh spinach - 1 handful.
• Zêrîna apple an doktorê xwezayî - 100 ml.

Spinach celebekî din ya sûdewir e ku dikare werin pêdivî ye. Ew li minerals û vîtamîn dewlemend e. Heke pirsgirêk bi kûrikan tune hene, hingê hûn dikarin spîçê xweş bikin. Ji bo vexwarinê vexwarin, ew e ku hemî materyalên ku di kulîlkek blenderê de bicih bikin û wê baş xistin.

"Veşêre" vexwarin

Apple-orange smoothie destûrê dide ku hûn xwe jî xwe di nûçeya herî havînê de nûve bikin. Preparing like such a drink is very simple. Ev hewceyê hewce dike:

• Apple - 1 pc.
• Celery - 1 stick.
• Juice Orange - 200 ml.
• Berî, pêştirî zindî - 50 gram.

Cilî û an applek divê di kubê de bêteve kirin, û paşê bi kulîlek hûrbekirî. Tiştên din ên vexwarinê hilbijêre, û paşê her tiştê xwe hilweşînin.

Breakfast breakfast

Heke hûn bi çolê re borîn in, hûn dikarin ji bo taştê rûnê xweşik û xwarinê amade bikin.

Ji bo vê yekê hûn hewcedariya wan bikin:

• Apple - 1 pc.
• Pear - 1 pc.
• Bilberry - 1/4 cup.
• Dotê xwezayî - 100 ml.
• Juên lemonê - 2 çermê.
• Sirûştî - 1 spey.
• Milk ji bo normalîzasyona berdewamî.
• Avê - 4 çermê.

Methodê amade kirin

Divê pişk û sêvê vekirî be, û paşê bi kubesê veşartin. Li agirek piçûk, divê hûn peya kêlîk, bi pêştirî bi bi reşek bendav dikişînin. Di kongrê, hûn hewce ne ku fêk amade nebin û honey, lemonê û avê zêde bikin. Divê hilberên li ser agirek piçûk veşartî û zelal be. Dema ku fêle nexweşî ye, ew hewce ye ku ew ji ji kulikê berbi qulikê û sar bibe. Piştre, her cureyên hêsan ên di kulikê deynê û xistin. Vexwarin amade ye.

Heke bixwazin, materyalên hêsan dikarin bêtir bêtir bistînin guhertin. Di her rewşê de, vexwarinê dilxweş û kêrhatî ye. Ne tenê ne ku yên wekî pîvana giran winda dikin, lê ew ên ku di jiyanê de tendurustî û birêvebirina xwe ya tendurustî de berbiçav dikin. Ev vexwarin dikare ji hema her fêk û vexwar amadekirin. Ya sereke ew e ku ew nû bibin.