Smoothies di blender. Smoothies: photos, recipes

Smoothie li blender di çend xulekan de. Ev vexwarin juices nû pir baştir û fêkiyan e. Piştî ku hemû, di pusûlayê de fiber landin, ji bo ku bedena mirovan de girîng e ku.

Amade smoothies xwe pir bi hêsanî. A cam mezin ji vê vexwarin bi supplements bi kêr û bi tam - a taştê saxlem û bi lez ji bo hemû malbatê ye. Gelo ne pêwîst e ew reçete bide nameşînin. Piştî ku hemû, ji bo cook a smoothie tamxweş li blender, tu dikarî berries û fêkiyên ku di malê de tên bi kar tînin. Ger tê xwestin, ji beverage added ava fêkiyan, şîr û fêkiyan teze, mast, mast, û malzemeyên kêrhatî yên wek linseed, soya, bran, oatmeal, gwîzan, protein, hingiv û hwd.

Ji bo kesên ku çêkirina smoothie di blender ji bo cara pêşî, em ê hin recipes bi kîtekît, ku wekî bingeha ji bo vexwarinên bi fêde, saxlem û bijartîn xizmetê dê pêşkêş bike.

Smoothies "Festîvala Citrus"

Ji bo amadekirina van vexwartinên pêwîst e ji bo amadekirina di pêş:

• analîstê guvaştin Ava porteqalan - 130 ml;
• fêkiyan grapefruit Fresh - 60 ml;
• strawberries şêrîn Fresh - 13-15 pcs;.
• root ginger - parçeyeke biçûk ji 1 cm dirêj e;
• germ genim - 1 kevçiyekî mezin;
• mast xwezayî bê dyes - 50 ml.

pêvajoya amadekirina

smoothies Citrus di blender di nava yek minute çêkirin. Ji bo vê jî, divê hûn ji bo lê zêde bike cîhazên kasa ha ya ku hatiye pîrozkirin, ji strawberries peduncle de, root ginger hûrkirin, herweha hemû malzemeyên din. Baterîjen di berhemên blender divê di bin lid tightly girtî be. ya maksîmûm - Yekemîn 30 seconds gotineke mix malzemeyên li leza kêm, û dema mayî ye. Di encama van çalakiyan de xwedî girseyî homojen yên bînxweş bistînin, hûn jî dixwazin ku pour nav qedehên û di cih de xizmetê bikin.

şîret saxlem

How to make smoothie şêrîn, sar û stûr? Recipes bo Blender di vê rewşê de divê berries nû, û qerisî de ne. Jî, li şûna mast deşta dikare şekir added an pre-têkel bi honey.

Make a smoothie banana tamxweş û stand,

Banana - berê pir bijartîn û saxlem e ku dewlemend li potassium ye. Drink ku ji ev, a pir bixêrhatinên, stûr û bînxweş. To jî bide, divê em xwe amade bike:

• banana overripe nerm - 2 pcs;.
• şîrê taze naveroka qelew kêm - 2 fîncan;
• pirtikên oat - 4 kevçîyê mezin;
• honey Flower an lime - 2 kevçîyê mezin.

Amadekarîya vexwim ji bo taştê

Berî ku hun smoothies amade bike, paqij û radibe banana û bibire nav pariyên mezin û cihê li taseke a blender. jî divê ji bo şandina nû hene şîr, oat pirtikên, û her cûreyê hingivê. Seh malzemeyên baterîjen. Di encama vê çalakiyê, divê tu qalind, beverage bînbiheştîn, ku divê bê nav qedehek tall û garnîtur bi gwîza candied rijandin, an pounded hene.

smoothies strawberry

Vexwe, li ser bingeha li berries kirin, ew e, bi taybetî ji bo wan kesên ku bi temaşe hejmarên wan kêrhatî. Piştî smoothie strawberry has no bilind-kaloriyên wan, lê di heman demê de baş saturates ku bedena mirovan de.

Bi vî awayî, ji bo ku amadekariyên wisa goodies me'nîê, hûn ê divê:

• şîrê taze naveroka qelew kêm - 2 fîncan;
• strawberries, teze an sar - 12 pcs.;
• raspberries - komek biçûk;
• mint Fresh - a varón kêm;
• darçîn toz - 1/5 dessert Çavreşa;
• honey tu cihêyî - lê zêde bike optional (1-3 kevçîyên şîranî).

pêvajoya amadekirina

Ji bo ku ez vexwim berry tamxweş bi dostanî xwestin bi şuştina strawberries û ji peduncle paqijkirina it. Ji bilî vê, hemû ji van malzemeyan ji bo li cup blender de bê bicîkirin, û paşê li ser leza bilind ji bo yek minute xistin. Di encama çalakiyê de, ji te re pêwîst a komî homojen yên color pink geş bibin. Ev birijîne nav qedehek tall û garnîtur bi sprig ji mint pêwîst e. Ev vexwarin e ne tenê bi fêde, tendurîstî û bi tam jî, ew jî, di germa havînê de pir me'nîê.

Fêkî û sewzeyan smoothies "Zelenka"

How to cook fêkî û sebze smoothie tamxweş? Recipes bo Blender de malzemeyên bi temamî cuda. Bi vî awayî, hûn dikarin pêkhateyên li jêr ji bo amadekirina vexwarinên bi kar tînin:

• mean Carrot - 1 pc;.
• porteqalên şêrîn biçûk - 2 pcs;.
• apple bittersweet kesk - 1 pc;.
• brokolî Fresh - 4 pcs;.
• analîstê guvaştin Ava porteqalan - 200 ml;
• siyaleyê - 70 g

Cooking vexwarin bijartîn

Çend kes dizanin, lê smoothies (photos, recipes vexwarin pêşkeş kirin di vê gotarê de) dikare ne tenê ji jimareke fêkî û berries amade kirin, di heman demê de jî li ser bingeha sebze. Lê, ji bo ev hemû ji van malzemeyan, divê di pêş vehûnandin.

Carrots divê were paqijkirin, û paşê bêinsaf nav cubes jêke. Broccoli - nav florets biçûk dabeş. Pirtûqal, - diqeşêre û fîlmên hişk. Spinach û sêvên - hurkirin nav pariyên biçûk.

Piştî ku hemû pêkhatên amade ne, ji bo ku li taseke a blender bê bicîkirin, û paşê pour Ava porteqalan analîstê guvaştin, û a beat baş li Leza herî bilind. Di encama van çalakiyan de, divê hûn ji bo stûr û bînxweş vexwarin kesk xelkê bi pêkhateyên xuya berhemên. Ev divê bê diyarkirin, ku ev amanê bi taybetî ji bo wan kesên ku bi tûşî kêmbûna vîtamînan de A, C û B. minasib e

Smoothies ji fêkiyên hişk

Ev vexwarin tê hesibandin a-calorie bilind pir û bijartîn. Ji ber vê yekê ku pêşniyar dike ne ji bo bikaranîna kesên ku bi xwarina hişk rûniştî.

Bi vî awayî, ji bo amadekirina berên smoothies ziwa, em divê:

• mewijan seedless tarî - ½ fîncan;
• honey tu cihêyî - 1 kevçiyekî mezin;
• Apricots şêrîn - ½ fîncan;
• şîr almond ; 2 fîncan - (hûn dikarin bi cow normal bavêjin)
• oatmeal - 3 kevçîyên mezin.

berhemên processing

Berî ku hun bide xwarinê bijartîn, bi tûmî bişo mewijan tarî û Apricots şêrîn, û paşê pour ava kelandî de û li bendê, heta ku vzbuhnut berhem û nerm in. Piştî ku ew divê demê de zêdetir ji bo şuştinê di ava sar de û guhê nav pariyên biçûk.

smoothies Amadekirinê

Apricots û mewijan ziwa dermankirin divê di kasa blender de danîn, lê ji bo ku ew honey, oatmeal û şîr almond. Hemû malzemeyên pêwîst bi qamçiyan li Leza herî, heta ku hevîr homojen.

smoothies çikolata

Ji bo xweş zarokên xwe taştê bijartîn û tamxweş, ji bo wan jî tê pêşniyarkirin ku ji smoothie çikolata-banana. Ji bo vê jî, amade bike:

• şîr herî zêde ew dűrî - 800 g;
• mûz ji dirûtinê re, nerm - 2 pcs;.
• Dark Chocolate - 1 bar;
• darçîn toz - 1 pinch.

xwarin amade dike

Berî ku hun a lakomtsvo amade hûn bi dostanî xwestin paqij diqeşêre banana de, paşê wan bişikênim nav pariyên biçûk û cihê li taseke a blender. Bêhtir pêwîst ji bo şikandina a bar ya çikolata nav pariyên, danîn li firaxê û ronê heliya li ser agir bi şîr çend kevçî.

smoothies Amadekirinê

Piştî ku Glaze amade ye, lê pêwist e di cih de di nav taseke a blender bi şîrê taze pour, lê rêyek din ji darçîn erdê û paşê dihejînin up at Leza herî heta girseyî homojen. Di dawiya vê pêvajoyê de, divê em amade ne ji bo vexwarinê pour nav qedehek tall û bê reşandin, bi çikolata tarî kirine û dixemilînin bi mûz şaş be. Di vê navê de, eger hûn naxwazin bi tênê di blender amade Glaze, paşê li şûna ew, tu toza kakaoyê an type hişk "Nesquik" lê zêde bike. Lê belê, ev smoothie wê yeknijadî di rengê qehweyî ne, û bi pijiqîna.