Alexander Fedorov: "Bodybuilding - wateya jiyana min"

Her netewe şerefa xwe bi xwe. Ji bo nimûne, li Îtalya - sazkerên erebe di sporê de, French - Don Juan, ku Amerîkî - bazirganê pragmatîk ... A Russian? Ew bi pir dirêj li pişt "Perdeya Hesinî" û cîhana nûjen de jiyane ji wan hîn dîsa. Ev kifş tenê yek tişt e: ew dikarin ji suprîz in. Dikarin li Olîmpiyadê û vebûna satelaytên bi dest bixin. Û eger tiştek heye ku ew nikarin? li seranserê dinyayê, heta dawiyê, bawer e ku li wê derê: serkeftina di "Olympia". Niha, lê belê, gelek profesyonel dest bi guman. welatê me, çalak firandin û rê ya ji çiyê olîmpîyadan. bodybuilder ji Russia - û delîlên vê dijîn Alexander Fedorov e.

Her kes bi bîr performance ewreng xwe li Prix Grand di 2003 de. Em dikarin bêjin ku ev baştirîn tournament li ku beşdarî Alexander Fedorov bû. Nîşanlêdanê ya wisa show ecêb nedîtiye. Dema lover Russian bi gavavêtina ji bo ku Ebbas, ji Dzhey Katler di cih de ya li ser rûyê guhertin. Peydabûna mirinê bi daseke dê bibe çalakiyeke bi şahî ji bo wî. Ronni Koleman nikaribû hûn rûyê gavê de rast bû. Lê çavên camîn xwe dikare ji bo mexdurên ku polîs her tim ji bo va nav çavên mirin jîder. Bi xweşî hatî ferhenga rezîliya ji "olîmpîyadan", lover Russian kopiyek ji xwe bi xwe bû. Bi tenê kopiyeke gelek çêtir orîjînal bû. Hingê Aleksandru Dali di rêza sêyem de bi tenê ji ber rêzgirtina ji bo statuya pîşeyî yên Jay û Ronnie. Û ew tu dudilî hêjayî ya yekem.

zarotî

Aleksandr Anatolevich Fedorov di 1978 an de li Sankt Petersburgê ji dayik bû. Di destpêkê de ji boy di hunerê şer û futbolê de çalak bû. Lê gava ku Alexander 14 salî bû, wî biryar da ku bi xwe biafirînin û bi hilkirina. January 1, 1993 - Fedorov hê ji roja rûniştina yekem de perwerdeya xwe bi bîr bînin. Şêwirmend ji boy bavê wî bû.

Li 15 salî, Alexander di yekem pêşbirkê wan de beşdar bûn. Piştî çend salan ew di şampiyniyên navdewletî de beşdar bûn. Yek ji wan, şampiyoniya vekirî yên Almanya, piştî ku Fedorov li seranserê cîhanê tê zanîn, bû bû. Di sala 1998 de, Alexander cara yekem werzişvanên Russian ku li Îspanyayê bû. Di sala 2003 de, ji sporvan dijî, Ronnie Coleman û Jay Cutler di "Grand Prix ya Rûsyayê" di pêşbaziya, çêdibin sêyemîn. Piştî ku ew ji bo hatibû vexwendin "2005 Mr. Olympia." Hingê, ji bo beşdariyê di vê tûrnûvayê bi prestîj, di xewnan de hemû bodybuilders Russia. Mixabin, Alexander bikaribe bi tenê 19emîn bû. Wî ev shapes têkçûn û amadekirina irregular ji bo pêşbaziyê diyar.

birîn

Li ser riya ku ji cihanî ji Bendavên sport mezin bû yek astengiya ku Rû Alexander Fedorov hene. Nîşanlêdanê ya "xelat" zerar bîrovê heye. Li ser yek ji workouts ew tore bi tendon pectoral û paşê êş operasyona cidî. Hingê Alexander li benda wan bû ji bo demeke dirêj digre. Lê belê, bi hezkirina sport û di bîhnfirehiyê de alîkariya vegera Fedorov ji bo perwerdeya. Bi demê re, ji sporvan sip hatiye, lê ziyana wî nehişt ku ji bo bidestxistina encamên baş di tournament. Piştî çend performansa neketin ew bodybuilder teqawît.

vegera

Ji ber vê çi dibêje, li ser ew bi xwe Aleksandr Fedorov: "nîşanlêdanê ya hatiye ji bo min wateya jiyanê, û di salên dawî de gelek caran rabû, bi fikra ji vedigerin. Dîsa jî, ez çûm, di forma lûtkeyê ne. The best rewşa ez li Prix Grand di sala 2003 bû. Hingê dawî li axaftina xwe li Amerîkayê, li cihê ku ez ne hêne çû wê derê. Ez fêm kir ku dema ku ew dikarin bibin. Û ez di welat de bimînin û ji bo roniyê bide ser, ez to win bi şiklê temam an jî ne di 30 salan de. Ji ber vê ew e ku tu mîna kovan di pîrbûna xwe, min biryar da ku vegere wê derê.

Ez bi "şikandina" of about 4 mehan. Piştre li ser birthday min, ez gelek ji pîrozbahî qebûl kirin. Li vir, yek ji wan ev e: "Ji ber ku ji we ez bi dermanên avêtin û di kete sporê. Hûn bûne motivator ji bo min. " Pir xweşik ji bo kesekî, bibe mînak. Piştî şêwirîna bi malbata wî, ez ji biryara dawîn kir û perwerde kirin. "

prensîpên perwerdeya

Bi gelek prensîbên perwerdeya ku sal bi sal a perwerdeya Alexander Fedorov pêşxistin hatiye hene. Nîşanlêdanê ya - ya sporê eynî wek yên din. Ji ber vê yekê, ji bo serkeftî be, divê hûn li pey hin rêzikên.

perwerdeya 1. High-sewiyê de

Êdî pêdiviya wan bi hesab reruns - agahdarî dide athlete. Çavdêriyek li ser kêmtirîn extreme. Ew divê qet nebe 8. be Alexander îddîa dike ku perwerde ne bi ronahiya an jî nerm bibe ne. Ew bi her tim dixebitin û giran. Ev baştir e ji bîrçîbûnê ya exercise li ser komên muscle cuda li şûna hûn load ronahiyê bide wan ên ku rojek zûtir pompe dike. Hizir li ser her dubarekirina.

2. An nêzîkatiya bînbar de

Carna hûn pir baş dizanin teoriya. Lê gava ku tu dest bi kar bînî, tu tu bandora bibînin. Ji ber vê yekê, li bodybuilding hestên ewle ne. e tu mafê yan hilbijartinên çewt hene. Eger ew kar dike, ew jî ew maf heye ji bo te ye.

3. weight giran

The dizî sereke ya mezinbûna muscle - zêdebûna giraniya xebatê. Çi ew zêdetir in, wê çêtir! Ev zelal e ku pêşketinên di vê rewşê de dê bi salan bigire. Lê ti awayekî din.