Lyumila Goshko: Ez im, peptides kurt de 5 salan de, û bi saya wan ez ne ji Pharmacology steroid, çareyê ne

Lyudmila, beyanî baş! Spas dikim ji bo dema xwe ji bo civîna me. Bi dilûcan, ez fan te me. Ez heyranî te û forma xwe, ji me re bêje dema cara yekemîn we di nav sporê bû, û ji bo çi armancê?

Roj baş! Baş e, te ji min re neyê tevlîhevkirin. Spas dikim. Di salona ku cara ewil ez dîsa di sala 1999 de pêk hat. Ev niha jî tiştek xeyalî ku ez di sport ewqas bû xuya dike. Ev bi armanca hat bibînin hejmara sporê. tiştekî hindik imaginable - Gava ku ew destination pir populer ji bo zarokên keç û bû. Ji ber ku hemû nasî jîmnastîkê normal in. Li salonê "Aneta" di dema kar coach nîme. Axaftvan û pisporên qada xwe li ser dîrektîfan cuda di sport (bodybuilding, weightlifting, fitness). Û yek ji paysîkilsiwarî yên pîşeyî min rabû.

Û li saliya xwe da te yekem qonaxa mîna ku endamek di pêşbirka girt?

Demeke kurt piştî dest pê kir ez ji dînên, min ji me re hat, da ku li ser xebatê şampiyona bodybuilding ji Moskovayê (Mikhail Kalmykov). Wî dît diyariyên xwezayî min û wê ji bo bi berdewamî di sport pêş û cihê bûyerê reqabetê de binivîse. Îcar em bi wan re dest bi amade bike ji bo "fitness" kategoriyê. Hingê min hê jî li ser sinêl rawesta. Û li ser asta pêşbirkê de li Ewropa û cîhanê ya fitness, ez niha di temenê 22-24 salan de bû. Li vir min Imkana di sport qewimî.

Li wir ew pêşî xelata xwe wergirt?

yekem, xelata wî ez di "Fitness" kategoriyê de ku di sala 2002 de di şampiyoniya Ewropayê wergirt. Ez ji bo vê têkoşînê Babanî. Û ... spas dikim kitêbeke ... All em dastdaye a pir xweşik û fînanse bike.

Çi tiştên funny kirine di jiyana athletic te?

Di jiyana reqabetê de ji hev ne gelek, ew zêdetir li ser hestan in. Ji ber vê yekê, hemû li ser rewşa adî. Carekê bûbûm, şampiyoniya karate ya Rûsyayê di girêdanekê de bi dereng firîna: di kêmtirîn riya balafirgehê çû, bû, ku dem ji bo zêde hene, di heman demê de derket, da dirêj ji ber henu, balafirên bê min firiya.

Li şampiyoniya cîhanê de wilo bû, dema ku ji otelê li Qesra Sports tê, ez li ser rêya di otobusê im dest bi pêşbirka bikini! Ew tenê ji pakêtê ket. Hingê ti dem ji bo jokes li wir, bi roja serbestberdana li cihê bûyerê bi her ji roja rojbûna min di demekê de! Wisa xuya ye, li vir ew hemû bi hev re hatin, şikir ji Xwedê re, ji ber ku em li çend categories bar kir, û ez bi dilxweşî bikini by hemû ajokarên ji piştgiriya me dike digeriyan out! Wek encam, ez, tevî rewşa demarî di kategoriya nû wî sêyem. Lê belê ev birthday bo min bîrawer herî bû!

li ser serkeftinên xwe ji me re bêje ku tu tev? Ez dizanim, tu ne niha amade ne ji bo pêşbirkê de, ku dê bibe destpêka xwe di vê demsalê?

Ez malxwê sporê yên çîna navnetewî, bi ser ketin bi navê cîgirê-şampiyona cîhanê, li Ewropa im, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). Ji xwe niha ez ji bo demsala din amade dikim. Ji bo çempyonata Ewropa de li Spanyayê di bin sernavê «Santa Susanna Fitness Weekend», ew dê di Santa Susanna ji 3 ji 8 Gulan lidarxistin. Jixwe di kategoriya jêratomîk Jinan de xuya dike.

Ez çawa dikarim şansên xwe hûn dikarin?

Şansên ez tim teqdîr pir bilind. Ji ber ku xweza hatiye min bi her tiştên pêwîst ji bo pêşbirkê têkildar ji bo vê jî gelek kar li ser xwe û şuûr in, û ez bi xwe me.

Ji kerema xwe li ser schedule nêzîkî we ji me re bêje - çawa gelek workouts serê hefteyê, çiqas wext ew bigirin?

schedule heftane min li perwerdeya hêza di salonê de 8-10 saetan digire. Ger tu Cardio zêdetir lê zêde bike, ev nêzî 6 saetan e. Bi tevahî ji 16 saetan ji dema perwerdeya. Bê guman, li gor demsala * Amadekirinê an dema tatîlê de bi sivikî di one direction an din jî diguhure.

Lyudmila, û ez bawer im xwendevanên me dê bala bizanin, ka tu bi bikaranîna Farm di amadekariyên ji bo pêşbirkê û çi tam?

Di amadekirina ji bo performansa Pêşbazî-asta bilind (tevî ku ew bi wê hinek bi dizî mezin, ku ew hewl dide ku xwe vedişêrin athletics din) Ez bikaranîna hin dermanên. Bê guman, ew ne amadekariyên testosterone hişk û giran ne, wek ku di doza perwerdeya mêran tê dîtin. Lê belê bi awayekî çêtirkirina kalîteya perwerdeya. Bi selection minasib ez êlêmêntên jintî û atletîzmê de.

Û çi sporê supplements tu bikar tînî?

Ji temamkerên sporê ez bi kar BCAAs IPH-AGAA, L-carnitine bi Peptide kurt IPH LGA, an proteîna veder, enerjî. Amadekirina pir girîng e, ji bo ku BCAA quality. Li ser vê girêdayî rehetbûna bi lez piştî perwerdeya û dilxwaziya xwe bigirin muscle daxwazên berêye ji bo wan.

Çi pêşkêş balkêş BCAA IPH-AGAA, ji min re bêjin, çi ye?

Li ser bazara Russian bû amino acid Peptide aloz BCAA IPH -AGAA nû heye - berhemên nû, di nav wan de BCAA û Peptide kurt IPH-AGAA ji şîrketa dimêt Pharma Peptide GmbH. Ji xwe niha ez jî tê bikaranîn. Ez dixwazim bêjim ku bi BCAAs IPH-AGAA di serî de ji aliyê bandora bi lez li ser bedena emekdar, -, heta di dema perwerdehî, ez fêm bikin, ku teqīn ya enerjiyê gelek bilind e, û e di pratîkê de ti westanê hene. Sipas ji bo vê perwerdeyê zêde ne û pir berhemdar in.

Ew balkêş e. About peptides dirêj ez xwendin, û paşê jî cihêtiyên di navbera peptides dirêj kurt in?

The peptides xwedî size yên ne bêtir ji 1 nm, da hosteya bo Nanoworld neketibû. Bi vî awayî peptides cihêkirin peptides kurt (oligopeptides): ji zincîreke ji ne bêtir ji 10 bermayiyên amino acid û dirêj (polypeptides) dihewînin, ji bo 100 bermayiyên amino acid. Peptides dikare ji nebatan, heywanan îzole, û dikare bi awayekî sûnî, synthesized. lêkolînên dawî di sepanê de nîşan bide ku peptides kurt ji aliyê bedenê di rewşa xwe de bihelînin û pêk li ser asta hucreya bilind-birêveçûna kar bû.

Di bedenê de, peptides in "carriers agahî" - ew pêk agahî biyolojîk ji hucreya yek ji yê din, ji bo hemû yên ku bedena bas. Eger di hucreyê de kar dike baş, û hemû bedena baş dixebite. Eger yek hucreyê de fails - bikeve off kar tevahiya bedenê, sedema nexweşî.

Ma tê heta kengê peptides kurt tu bikar tînî? hestên xwe yên takekesî yên ku bi bikaranîna bioregulators Peptide ji dermanên amino acid sade çi ne?

Ez bi kar peptides kurt de 5 salan. Di sporê de, ew ji min re ji bo pêşketina alîkarî, ji bo mezin dibin, digihîjin. Û bi saya wan, ez ne ji Pharmacology steroid, çareyê ne, wek ku ji kevneşopiyên xwe li bodybuilding jinan e. Ev modifies bedenê de ji cureyê male.

Bê guman, bi kontrola Peptide de, bikaranîna xwarin û sporê.

Di bingeh de peptides - asîdên amînoyî heman in, lê belê encama hilweşîna çewsandinên - bermayiyên wan bûn by Peptide (polyamide) bond.

Bi vî awayî, peptides physiologically çalak in, kurt de çalakiyên nîzama belav bûne ji hucreyên takekesî, destmal, organan û hemû organism. Ev yek ji van peptides - ku yek ji "deqên germ" yên di bîyolojî modern, bilez pêş warê zanistî.

Spas dikim, bi berfirehî şîrove kirin. Kurdîpêdiya çi zaniyarîyekî şîret profesyonel tu ji bo wan kesên ku bi tenê ji destpêka pêş de li sport bide wî?

Ji hemû yên ku bi tenê di destpêka pêş de li salonên, ez dixwazim bi taybetî pêşniyar be gelek xîretkêş e û di birêvebirina pêşniyarên ji coach lidarxistin. Ma bilezîne, ne ji bo bidestxistina encamên gavên bingehîn ên li pey hev. Ji ber ku birîndar e, bi tenê pêşveçûna we û li ser gelek gavên bi paş vegere, û di pey re jî dê zehmet heta psîkolojiya ku vegerin bi vê pirosê de destpêkirin be. Encamên sporê ya herî sereke - hêza rastê û mode xew. Ev bi tenê veguherîna xwe di neynikê de, ku bi rêya hemû dixwazin ku bêtir kar li ser encama wê jî lezgîntir bibe.

Bidin şîret ji bo xwendevanên me, wek hergav, çawa be?

To bimînin fit, Şîreta min li xwendevanên me di serî de ji bo anîna dîsîplîna di jiyanê de xwe. Hemahengiyê di sporê de çalak, hilbijêre, ji bo xwe li diet rastê, maf heye ku bi kar û sîstemên başbûneke îsbat (BCAA IPH-AGAA, pir-vîtamînan de, L-carnitine IPH LGA). Ji ber ku ew ne bi tenê ji bo werzişvanên ne, lê her wiha kesên ku piştî tendurustiya wan binêrin, hingê ew dê nêzîkatiya wesfînî bo dîrêj ne.

Sport - ku ew pir baş e, lê dema free we hene? Ez çawa dikarim tu dixwazî çi di van demên?

Di dema xwe ya vala, eger wê bibîne, min, ez hewl didin ku bala xwe bidin ji bo zarokên xwe. Û paşê, berjewendiyên me bikirina. Em hez dikin ku herin şanoyê û sînemayê, rihetiya çalak di hewa vekirî (snowboarding, badmînton, skates roller, tenîsa masê). Jî, li hewayê, ji wan re amade sêlên tamxweş û saxlem, keça Alexandra ye, çawa hez dike!

Çawa mezin ew e, ku hûn û zarokên da fond ya sport in! Spas dikim ji bo serlêdana xwe! Û, bê guman, ez tu dixwazî tenê serkeftina! Ez hêvî dikim ku hûn ê ji me re bêje ew çawa bû!

Erê, bê guman, bi we re li ser vê awayî hat xweş. Ez fikra ku gelê bêtir rê jîyana bijûn piştgiriya.