6 sedemên ketina salona sporê - biryara xerab

Bila ew rû - a subscription bo salona sporê nayê tim pêdiviyên her kesî, daxwazên xwe, armanc û pîvanên din hevdîtin ne. Heger tu endamê club in û heqê abona biçûk mehane, e tu misoger bike ku ew dê motîvasyona mêvanî ji bo kar bide wir. Di cîhana îdeal, ev hêman dê di cih de guhertina zîhniyeta xwe û serdanên rêzdar ji bo salona sporê kir, lê mixabin, ev a cîhanê temam ne. Heke tu dixwazî rê jîyana bijûn, hingê wê ne hewce ye xwedî subscription bo salona sporê.

Çima sporê - ne ya herî sereke?

Ji bo parastina jîyana bijûn di rêza yekem de divê motîvasyona wan yên hundirîn, yekitîya, xebata dijwar û birêkûpêk li ser xwe. Îcar, eger sporê alîkariyê nade pêşanîya te ye, ew ok e, ev e ti pêwîstî bi Meraqa wê. Li vir nîşanên ku, belkî li dem hatiye ku deynin aliyekî nînbe, wek pêşniyaran ji bo aţitiyę pêşengiyê, bi dîtina alternatîf in.

Fee ji bo perwerdeya li ser sporê dikî a hole di butçeya xwe

A endametiya sporê ye caran têr li biha. Serzêde kirin û şêwirîn, birêkûpêk, bi taybetî jî heke hûn li ser budceya xurt dijîn, tenê li asta stresê zêde dike. Û eger hûn janên lêçûnên modul me pêwîst in giştî ne, û ji bo girtina depresyonê. Ev stress din jî dikarin kêmbûna motîvasyona alozbûna, di dawiyê de her tişt tesîrê li - ji dîtinê û zanibe, xwe ji bo mood û jiyana bi r'azîbűn.

Çi bikim? Eger tu endametiya di kluba sporê bistanda, hewl bidin ku bibînin alternatîf baş ku dê alîkariya bicihanîna van armancan bi rêzgirtina ji bo awayê, giranî, fitness fizîkî bi giştî. De yek ji rêyên pir nêzîk e, lê gelek wê bala xwe ne. Ev, ji bo nimûne, karê xwe li derve (baxçe, baxçeyê nebatî, lawn). Nature nade ji bo notayan, divê ne, di heman demê de, ji bo nimûne, çiya û trails vekirî û herwe ne ji bo meş in.

Ders bi tenê di sporê de ne ye ji bo her kesî ne

Gel gelek caran li ser xwe bi xwe biryar didin ku herin li sporê. Di biryarê de ji bo get up off yextyaran û diçin bo salona sporê e her tim ne tenê ji bo te. Çiqas zehmet diçî to do, hê jî ew li ser pi§ta xwe bi xwe ye. Di destpêkê de, ev meşqa bi serê xwe, bê heval an lêzimên xwe, dibe ku îspat bike zehmet, û xwe bi darê zorê ku bala edaletê ne her tim berhemên herî baş bi encam ne.

Çi bikim? Li şûna ku dê bo salona sporê tenê, hewl bidin ku beşdarî komek fitness ji bo meş, bez, komên tûrîstîk, daran bisiklêtan hene. Yek ji van komên ku di sporê de nehat dîtin. Ew dikarin li park li ser peravê û wisa li ser beşdarî,. Endam nebaşe hev û din û hîn hev û din berpirsyar. Te ne hewce ye ku hest bi tenę di rêwîtiya fitness balkêş bi xwe.

Tirsa ji ber salona sporê - ev nukte, di heman demê de rastiya xemgîn ne

Xemgînî dikarin derkevin ne tenê li dîwarên malê malbata xwe de, ew beşek normal yên jiyana rojane de her kesekî ye, lê her weha di sporê. Ev ne girîng e, eger tu ne li ser polê de li pêşiya hejmareke mezin ji xelkê bi fikar in natirsin ji fikrên çi wê bê, xwêdan li ser ya din jî, ev tevlîheviyên hê jî tu kes dê bi kêrî.

Çi bikim? Tutorials Video - çareseriya mezin ji bo nerehetiyeke biçûk werzişvanên hinceta. Bi hezaran web sites ku videos mêvandarê, hûn tu caran dê em vegerin bo salona sporê nixamt li wir ji ber her sedemekê.

Mamosteyên ku otobus xwe re xizmetê, tu beşdaran û ji mala xwe bibînin ne - ew sporê bi xwe ye.

Pergala ku di sporê dikarin bi tirsnakî boring

Gym - ev jî, jîngeha (monoton) berdewam in ku kesên hatine perwerdekirin e. Trainers nayê guhertin, mirov bibe heman. Di derdoreke wisa ew e pir hêsan hîs westandin, ku ji aliyê monotony sedema. Ku hemû çalakî her tim pêşbînîkirin. Di destpêkê de hûn li ser yek machine bikin, hingê yekî din bar, li pey hin çalakiyên din. Û da ku her dem dubare kir. No afirandinê, ti plan, tu afirîneriya - çawa em motîvasyona bistînin?

Çi ji bo ku ez di rewşeke wisa de? Li şûna ku diçe endametiya sporê, hewl ji bo peydakirina studio bi taybetî li perwerdeya fîzîkî ku dê bidin te çi ji te hez. Ji bo nimûne, tu dikarî li class yoga grûpek an kul sporê boksê. Ev studyoyên heye, da taybetî yên perwerdeyê, ku rojane tê guhertin. Perwerdekirî perwerdekar, ku rê dide te ku balê li ser wê yekê ku li gor berjewendiyên her yek herî, mor dike.

Di sporê, hûn dikarin hestên nefretê bistîne

Sweaty, sor, mêr sloppily cil û jin - carinan ku hemû bi xatirê te ye dema ku tu bo salona sporê here. Gava kesekî bi xwe bi wan kesên ku li pêş wî himberî, dibe ku tirs hest, qeliqî. Hewl didin ku xwe vekişînin bi hev re. Wisa hest tune ne, ji bo dev jê berde li ser armancên xwe.

Çi bi xwe biryara di rewşeke wilo? Eger sporê a hesta xwe-bi guman e, xwe ji çavkaniya tirsê. Dîsa, li malê jî di Gîyadînê, li odeya xwe de yan jî di otelê. Find people like-hemdem, ku hestên xwe parve bikin, û ji bo cihekî ewle ji bo bikaranîna binêre. Do egzersîz û netirsin ji xwêdan zehmet ji bo ku ez - û hûn bi ser bikevin. Piştgiriya hev û din bi mirovên weke durû, û demeke nêzîk de hûn ê ku di sporê nizanî - ew tiştekî bê ku ev mumkun e.

Hûn nizanin, ka ji bo çi li ser sporê

Pêşketina tu jîrektî, zanîn, sergêjî, bi taybetî jî wekî di vê rewşê de, agahî li ser tenduristiyê, dînin û xalên bi heskirin re diberide, diguhere. Bêyî zanîna bi rêkûpêk, hûn rîska birîndar birevin an jî tenê ne, bikaribin ji layê encamên optimum. Heger mesrefa zêde ya endametiya sporê û zextên pir li berîka xwe, paşê karkerekî coach bo pêşvebirina zanîna maf - lê nizane a luks, ku tu nikare.

Çi bikim? Ger tu Dersên taybet bistanda, hewl ji bo bikaranîna hemû belaş û bi kanên berdest ku dikare bibîne. Technology - tiştekî ecêb, û bi hemû zanebûna ber tiliyên te. Bi hezaran videos bike ku her roj ve, ji bo alîkarîya her kesî. Gelek trainers şexsî hewl didin di her tiştî de ji bo pêşxistina zanîna fitness xwe, lê belê ev pere ne. The amount of information de li ser Înternetê, hinekî dikarin bitepisîne û bitirsînin, lê tu her tim dikare bixwîne reviews li ser forum, torên civakî. bo hevalê xwe binihêrin û ji wan bixwazin ku bi we re kanala fitness favorite min.