Wekî ku ji 2 heta 5 kg ji bo 7 rojan de vekin. Diet "Kefir û cucumber": reviews, pêşekên, a description of

Her jin kêm carekê di jiyana xwe de li ser diet rûnişt. Û ji bo wan kesên ku bi berdewamî li gel zede ji kîlo têdikoşin, carna bi dehan zanîn diets, alîkariya ji bo kêmkirina kîloyan. To date, li bazarê pêşkêş dike, hejmareke mezin ya temamker de cuda cuda ji bo weight - ji çay ji bo hebên û kremên, scrubs, wraps û tedawîyên din jî ji bo kêmkirina kîloyan û volume. Ger ev hemû bi rêwîtiyên nîzamî bo salona sporê bi hev re, tiştekî mîna bandora bûna û teqez di têkoşîna ji bo a bedew, hejmara trim bê gram yên qelew pênasîna alîkariya wê. Îro, bala xwe daye diet "Kefir û cucumber." Reviews, pêşekên û taybetmendiyên bi di vê gotarê de pêşkêş kirin.

Wekî ku hûn texmîn, diet te wê ji berhemên li ser pêk tê, lê ne li ser-tirsê de - li duration ji parêza bi sînor e, tu dixwazî ji kerema xwe bi encam in, û yên ku pêşniyar, bi rengê set yên sade berhemên tu dikarî çend sêlên tehmxweş, Reçeteyên yên ku bi jêr tê nîşandan amade bike. weight winda li xiyar û mast gelekî sade ye, di rastiyê de, ev parêz nade beşên xwe bi sînor ne û heyîna hebûna quantities bes ji sebze û berhemên rojane. Jî vê prensîbê, tu hêza rojan rojî bi kar tînin, ji ber ku ev parêz pir nizkokalorien e. Werhasil, eger hûn lê digerin ji bo bi awayekî bi lez to get ji kîlo extra, xezeb, wek menu - we be.

Diet "Kefir û cucumber": reviews û description

Ji ber ku name dide nîşandan, ku xwarin sereke ji bo 5 an 7 rojên bê de (li gor ka gelek kîlo tu dixwazî winda weight) wê bê xiyar û mast. Sebze, divê di mîqdara 1.5 kg per day, û mast, rûnê ku divê kêm be telef, gengaz e ku mirov vexwe, ji bo yek û nîv lître ye. Ev ji bo bikaranîna xwê ne û giyayên din divê di nermbûna bê danîn. Jî di nava rojê de hûn bi destûr ku avê vexwin mineral bê gazê û çay qels. menu welidandinê, divê nav 6-8 xwarinê de dubendî, ku rê li hest û herdem ji birçîbûnê. Heke di rojên pêşî yên vê xwarinê hûn jî birçî ne, hûn bi destûr ji bo xwarinê masî bêbez kelandi, - di range of 100 bîr neke ku ev parêz pirole û kaloriyên wan kêm e. Bi tevayî nirx enerjiyê yên ku berhemên li ser 700 kalorî ye, wusa jî li ser hêza xwe re, xwe bi hejmartina, da ku bibe aggravation ji nexweşiyên kronîk, qelsî û bêhiþ li kar an jî li mala xwe ne. Dibe ku dixwar, mast bi diet jî çemîle, tu dê li ser monotony ji diyeta gilî. Lê bêhêvî ne pêwist e, ji ber ku, ewil, di raya kêmkirina kîloyan, tu dikarî 2-5 kg soz di vê dema kurt ji dem winda - ev hêmaneke rind baş e, plus, show, xeyalkirin û sûdgirtina ji recipes me, hûn dikarin bi hêsanî cook çend sêlên berhemên vekirî be.

Diet "Kefir û cucumber": Deng ji dest weight û recipes sêlên sade ku dê alîkariya te pircur diyeta

Bi vî awayî, hûn bi biryar da ku ya ji bo kîlo zêde xelas bin? Bi taybetî jî bi vî awayî xwarin, ne tenê ji bo 5-7 rojan de hatiye sêwirandin, alîkarîya we dê hewl an kirîna kinc çend sizes biçûk. Here e çi dikare were kirin xwarin bipije, piştî ku li stock bi tenê pincarê (xiyar), mast û hinek giyayên diet destûr.

seleta xiyar bi greens

Ji bo wî, divê hûn çend xiyar nû û nîv ku girş ji rihan, dill an bexdenûs an pincarê din jî ji bo tam bike. Bêinsaf chop û mix malzemeyên bi hev re, lê zêde bike a îsotê little black, demsala bi kevçîyekî xwarinê ji rûnê zeytê, lê baştir - Bêna ava lîmoyê û sihik balsamic. Dipejirînim'ê, gelekî bedewe ku seletê ji cucumber.

Kokteyla jî çemîle û mast

Ev ji 1-2 xiyar navîn pêk tê, sehayê û 1 fîncan mast (tu ji rihan, bexdenûs, dill bigirin). Sebze û pincaran divê pir hûrkirî, û paşê bi mast lê zêde bike. Hemû malzemeyên dikarin di blender û ji bo bidestxistina a hevgirtî de formaya qamçiyan. Ev kokteylê an taştê baş ji bo we ye.

Diet "Kefir û cucumber", reviews yên ku piraniya wan erênî ne, wê bihêle ku tu ne bi tenê dikarî winda hejmareke mezin ji kîlo di demeke kurt de, di heman demê de jî ji bedenê paqij dike. Heke hewceya we ji winda 10 kg an jî zêdetir, hûn dikarin sebze û berhemên rojane a diet jî çemîle roj, alternating-kefir bi adetî, lê pir xwarin û kaloriyên wan kêm bê gelek ji xurdemeniyên û karbohidratên bixwin. Her wiha, bi vî awayî ji dixwar, ji bo kesên ku dixwazin ji bo winda weight zû, bo nimûne, cejnekê yan jî seredana xwe ya ji deryayê. Ya herî sereke ew e, ku xwedî îradeya xurt, û paşê hûn dê bistînin xelata a hejmara narîn bedew.