Wek uluchshit dîtiniyekê de? Tips

Şiyana dîtina - a gift yekane ye ku ji aliyê xwezayê ji me re pêşkêş kir, û ji bo wê winda ye, bêguman desirable ne. Ji ber vê yekê, hema hema her kesî, zû an dereng li ser vîzyona çawa uluchshit bifikirin. televîzyonê, komputer an jî hebên: Her roj çavên me bi bandor êsh û ji derve rastî. Hemû ev rewşa nêrîna me bi kûrbûna û herweha dikare ji bo kor rêberiya.

Yekemîn tiştê ku pêşniyar dikin ku hun ji bo ku ez hemû optîsyen - e ji bo sînorkirina dema xwe de li ber ekranan, çi pirtûkên di ronahiyê de belengaz xwendin ne û, bê guman, ji bo naxwî. Products, a ku dîtiniyekê de, û bi mîsogerî di sarincokê de te heye, lê tu li ser bandorên erênî nayên înkarkirin xwe li ser çavên şekê de ne.

• Brokolî, siyaleyê û din sebzeyên hêşîn dewlemend in lutein û zeaxanthin in. Ev her du madeyên antîoksîdan ku qasî ku çavên me bi kêr in. mezaxtina Regular ji van berheman dê rîska hetav pêş an jî rûxandina rêtînal a kêmkirina.
• Ma ne be tiral, ku here di daristanê de di havîna, wek vîzyona uluchshit alîkar û wiha wek tûreşkên Bilberry.kuva. Anthocyanins, ku li quantities mezin di wan de, rê li ber pêşketina korbûna. Li gel vê, ew bi baş xurt capillary û baştirkirina function mejî. Tûreşkên Bilberry.kuva divê ne bixwin û ne bi tenê di havînê di heman demê de jî di zivistanê de, lê ji ber ku ew dikare bi cemidand, roll up to the bankayên li fêkiyan xwe bi xwe an xwarinê li jam. Ev pir kêrhatî ji bo xwarinê û gêzerê nû ye. Bikaranîna muhtemel beta-carotene rê li ber pêşketina hetav.

Ger tu xwe di derbarê tenduristîyê xema, bi rêk û çavên xwe ji aliyê doktor kontrol bike. Dema ku binpêkirinên li Seûdiyê çavan ji bo te şîret baş li ser bipêşvexistina perde bide wê. Exercises ku bi taybetî ji bo çavê dîzaynkirin, destûrê rizgar tengezarî û kêmkirina zirarên stresê, ku em bi her tim bi rastî.

1. Pêlên çavên qonaxa yekem de û piştre counterclockwise. Ev dikare bi hem vekirî û bi dilerziya girtî kirin.
2. Binêrin di pencerê de li hilbû, û ji bo çend saniyeyan de, balê bikşînin te li ser mijarê gelekî nêzîkî. Û dîsa nivşe li xwe di nav dûr sabît e.
3. Gelek caran, gelek caran pençên, û paşê jî li çavên xwe bigire, bi destê xwe ji bo demekê.

Vejandina van jîmlastîkan danê dikare hem li mal û di nivîsgeha. Lê belê, herî zêde giranîya pêwîst û Berdewamiya, wek vîzyona uluchshit bi tenê dikare di pêvajoya xebata dijwar li ser xwe bin.

Û li vê derê çend tips rojane ne:

• Di erebeyê de tayînkirin ku ji şibaka conditioner hewayî xwarê, di heman demê de li ser çavên ne.
• Cîyê ku pezmijoka di asta çavê yan jî bi tenê li jêr û li dûr yên ne kêmtir ji 50 santîmetre.
• Eger tu nikarî li xwarin û teze fêkî û sebze bigirin, multivitamins vexwarin firotin li dermanxanan, bi nisxe ji blueberry an bilberry.
• Ma ji qedehên tarî têk ne, eger ronahiya kolanê ku roj jî geş e.

Îcar hûn dizanin hema hema hemû tips li ser çawa uluchshit dîtiniyekê de. Wan bikar bînin - û hûn teqez ji cudahiyê wê.