Gymnastics bo Avetisov çavê: teknîkên description, temrîn, û bandora reviews

Ev tê zanîn ku ti pêşîlêgirtina nexweşiyan çêtir cure ye. Ji ber vê yekê astengkirina e hîn jî li temenê pêşdibistanê divê, daku ji nîşan bide dest. Di vê nivîsê de em bi berfirehî agahdariya çawa manevrayên li Avetisov eye, û dest ve hevudu bi set bingehîn yên temrîn.

A bit li ser nivîskar

Profesor Eduard Sergeevich Avetisov di karên xwe de eleqeyek mezin ji bo pêşîlêgirtina jî ker û dîtbarî de li zarokan û mezinan dayîn. Ji gelek salan ve ew pirsgirêk ji korbûna û strabismus lêkolînkirin. Zanyarê pêşxistin hatiye egîdane hêviyê li Ophthalmology, zêdetir ji 300 belgeyên hatiye weşandin, ew dibistana xwe ava û derhêner zanistî yên gelek zanyarên navdar bû. Li ser bingeha lêkolînên xwe Edward S. pêş rêbaza ku alîkariya egera çavê rehet dema dînin mezin (xwendin, kar li ser kompîturê). Kompleksa ji pirsên sade destûrê dide te ku ne tenê dev ji lawazkirina nîşan bide, lê bi hoya ber bi başbûnê xwe.

Gymnastics ji bo ku çavên ji Professor Avetisova

Kompleksa ji pirsên ku bi destê zanyar, di nav tevgera me yên hêsan ji eyeball, ku di pace hêdî û medium çêkirin. An herî girîng e ji bo bandora a teknîka - a bi rêkûpêk û li ser zêdekirina gav bi gav li load. temrîn dîtbarî Complex dikare di nav sê blokan de dabeş dibe.

The yekem block ji manoverên

Bicihbînin, bandora, divê em amade ne ku bi mentiqekî atmosfêra aram, ku tu mijarê bi lezgînî li wir be. Tevahiya tevlîhev kirin, rûniştî:

• çavên Zazhmurte qasî ku pêkan e û di vê rewşa ji bo çend saniyeyan de bimînin. palikan Open, relaks bike û çend caran dubare bûn.
• Di nava deh seconds pençên li pace tundê. Piştî ku, relaks bike û berdewam ji bo ku ez temrîn.
• Dip tiliyên index te ya li ser girtî-sedsala û bi axivît ku ji wan re kesayetiya bi tevgerên difirotin. Bînin bîra xwe ku tevgera bila zêde giran bû. The duration ji vê operasyonê de - yek minute.
• Berdewam bi rûniştinê bi çavên girtî, danîn li ser fotbolê û dest bi sê tiliyên hêdîka ew li ser eyeball bikin. çalakiyên xwe çend caran dubare.
• Push, tiliyên index li ser biriyên û dest bi çavê xwe bi saya berxwedan.

Gymnastics ji bo çavên cezakirina Avetisova çêtir herikîna xwînê ya di qada çav û alîkariyê bo bêhnvedanê li gurçikan. Tevî ku bi merdî hatîye ya nexweşên ji ragihand ku pêkanîna egzersîz awayekî rast ev e ku, li hemû ne. Îcar bîne bîra xwe ku ya herî sereke li vir speed ne, di heman demê de zêdebûneke gav bi gav li load e.

Bloka duyemîn

Ev kompleks jî dema rûniştî çêkirin. Ji bo bidestxistina encama tê xwestin, divê hûn ji bo pozîsyona xwe ya destpêkê û dûr tevgerên di cihdeye. Gymnastics ji bo çavên Avetisov heşt an deh car tê dubarekirin.

• li banê binêrin, paşê hêdî hêdî pileya look xwarê. Ma de dilezînin ne - Tevgera çavê divê hilû bibin.
• View the point hilbijartin li ser milê çepê û paşê li milê çepê. Nîşe: Dema ku bicîhanîna vî karî, divê mirov ji rûne hê jî û hûn serê xwe nede.
• Move the view berên ji li quncikê jorîn ji odeyê de heta binî.
• Bifikirin ku li ber te xelekek mezin û dest bi yaweriya li ser wê pêşî li yek çav de û paşê bi awayekî din.

performance asayî ji vî karî wê di masûlk û ji tevgera eye ya xurt.

Bloka sêyemîn

Berevajî sîstemên berê, pêwîstî bi pêkanîna radiwestin.

• Kolane, ji milê xwe li ber we, li tiliya Endeksa binêrin û berê xwe kalemêrî nav dûr.
• Hold tiliya xwe jî difina wî, û paşê jî hêdî hêdî ew bi pêş naxe. Bi baldarî vê motion hilû watch.
• Dubare exercise heman, lê ji aliyekî ve li ser çavên wî girtî. Hingê vê çalakiyê de dubare dikin, di heman demê de kêlî bi çavê din jî bi destê wî.
• Ji bo pêkanîna erkên jêr, divê mirov ji aliyê window rawestin. Draw xaleke li ser cam an zamq jî perçek ji tape boyaxkirin. Çavdêriyek li ser mark, û paşê jî di nav dûr binêre. Ev exercise bi qedehên an lensên kirin (eger tu ji wan re heye, bê guman, e).

Ji ber ku pêkanîna gelek caran li ser kompleksa we nikaribû hûn ji bo baştirkirina focus wê.

Gymnastics ji bo çavên zarokan Avetisova

Edward S. bawer kir ku yek ji avantajên sereke yên rêbaza wî - de kartêkirin di temenê dibistanê. xwend, gelek, binivîsin û balê - û ew di vê pêvajoyê de xwendekarên bi dikşînin barek giran bû. Add to ku demdirêj rûniştî li komputerê an jî tablet, li ber ekranên televîzyonê û awayê jîyanê jî durufa. Di encama çalakiyê de, gelek xwendekarên pirsgirêkên bi dîtiniyekê de heye û dest pê to wear qedehên. Rê li ber tesîrên ji dînin bilind wê çav li ser rêbaza Avetisova cimnastîk kir. Lê belê, bê dizanin ku hemû dubare pirsên rojane divê be, bêtir ji carekê bi carekê. Ji bo encama tê xwestin, ku zarok yekemîn wê divê ji bo şopandin, û paşê ji bo ku ew wê gymnastics bimeşîne. Baş, xwendekaran divê hîn bibin ku xwe didomand û pratîkên ku di demên di navbera tebeqeyên, dema xwendina an games dibe.

Çawa egzersîz ji bo çavên Avetisova? Reviews

Pispor dibêjin, ku vê rêbazê baş ji bo pêşî li astengiyek dîtinê ye. Di gel wan, lê wê t'êr nexweş korbûna dest bi nexweşî, weke encama overwork, disekinin belengaz û dîtbarî neyînî. Ji ber vê yekê, pizişk bi daxaza şîreta ji bişêwire pispor eger hûn hest dikin ku di dîtiniyekê de dest pê kir û ber bi xirabûnê. Gymnastics ji bo çavên Avetisov bi heybet ji bo zarokan lêhatî û gelek mamosteyên hin exercise bi kar di dema dersê de, da ku zarok dikarin birevin û bêhnvedanê. Û bav û mamoste dibêjin ku xwendekarên ku bi rêzdarî pêkanîna rêze temrîn sade, ne bi tenê dikarî rawestin, bi gazinc ji vîzyona, belengaz, di heman demê de jî dest pê bikin û hîn baştir. Vê diyardeyê, dikare bi destê wê rastiyê ye ku zarok komî zêdetir bibe, diyar, wî dest bi ser tenduristiya wan bifikirin û hewl bidin ku xwêdana kêmtir.

encamê de

Em şa eger gotara me ji bo we kêrhatî di pêşerojê de wê bibin. Wek ku hûn dibînin, gymnastics li Avetisov çavê avantajê çend li ser yên din sîstemên gel. Pêşî, ev ji aliyê pisporên qada xwe, hemû li ser zanista cîhanê û Perwerdekar naskirin hate pêşxistin. Ya duyemîn, rêbaza de temrîn sade û pêşniyaran zelal ji bo cîbicîkirina wan. Û di dawiyê de, ya sêyemîn, ku ew alavên din an dermanên biha ne hewce ye. Bi tenê ji te bê xwestin, wê bê - rêkûpêk temrîn pêşniyarkirin. Di encamê de ew dirêj nabin. Eger tu dîtiniyekê de baştir be, wê gavê, qet nebe, tu hîs dê hê baştir.