Bala berdewamkirin, - ev e ... têgeha bala Di psîkolojiyê de. taybetmendiyên bingehîn û cureyên bala

Aramîya li balê - ev yek ji taybetmendiyên ku diwesfîne şiyana li ser demeke dirêj li hizir li ser pêvajoya an diyardeyeke heman e.

Kurdîpêdiya çi zaniyarîyekî bala

Agehdarî - ev (di psîkolojiyê) têgihiştina bibiryar ji object an diyardeyeke taybetî. Ev girîng e ku fêm bikin ku ev diyardeyeke gelekî guherbar ji bo ku bala dikarin hem faktorên navxweyî û derveyî ye.

Hişyarî - ev psîkolojiya cure têkiliyên mirov ji object bi ku ew danûstandinê ye. Ev ne bi tenê ji taybetmendiyên derûnî û psîkolojîk, di heman demê de jî berjewendiya şexsî di mijûlbûna bi vê an jî mijarên din ên ku bandorê.

Em dikarin bêjin ku span bala - yek ji şertên herî girîng e ji bo çalakîyên serkeftî li yeqîn her herêmê ye. Sipas ji bo vê kategoriyê de bi Zelalî yên têgihîştina ji dinyayê derdora û pêvajoyên ku de cih bigirin biryar. Bi tevî, ku bal li ser her kesî mijara bingehîn din dê çawa di nav background de biçilmise, bala her tim dikarin.

Study of bala, zanyar li Başűrę gelek wext, ev nayê pejirandin diyardeyeke psîkolojîk de têra xwe an pêvajoyê. Ev ji nêzîk ve bi pirrengîyeke yên din jî diyardeyên girêdayî ye û tenê di rewş nêzî bi din pêvajoyên related hesibandin, ku yek ji taybetiyên gelek xwe.

Types û formên bala

Ev jî dikare bê gotin ku balê - ev bûyereka pir tevlîhev e û pirrengî ye. Ev dikarin, li ser bingeha helwesta bingehîn an navîn diguhere. Bi vî awayî, em dikarin bala bi dilxwazî û koçkirinê cihêkirin.

Eger kesê Kurdîstan li ser object an pêvajoya taybetî sekinîn, hingê ev kind of bala bi navê Enforced. Em behsa nebatên li ser hişê xwe, ku dikare ji aliyê şêwazê bi pêngava ji nişka ve bi hêz bû sedema. Ev type caran bes nav a bala dilxwazî bi zanebûn rû. Bi giranîya pasîf têra xwe gelek caran ji aliyê tecrubeyên me yên berê, ku heta radeyekê bi amanc dubare sedema.

Bi vî awayî, eger tu raporekê agahiyên li jor, em dikarin ku bala dilê xwe de ji ber ku gelek sedemên li jêr dibêjin:

• bandora unexpected faktora zivêr dikin;
• hêza bandora;
• nû, hestyariyê dîdarên;
• pêngava dînamîk (ango raperîn objects gelek caran dibe sedema tîrbûna);
• dijîhev yên ku rewşa;
• pêvajoyên derûnî.

bala dildar di encama pêvajoyên excitatory bi zanebûn di cortex mejî ye. Gelek caran ew pêwîst ji bo damezirandina bandor li derve (wek nimûne, mamoste, dê û bav, daneyên desthilata) e.

Ev girîng e ku fêm bikin ku bala dilxwaz e - ev nîşaneyeke bivênevê yên mafên kar e. Ev bi stress fîzîkî û hestyarî de amadebûn, di heman demê de jî dibe sedema westandina, wekî karê fizîkî. Ji ber vê yekê jî psîkolog Pęţniyar carna ji bo tiştên razber, evna jî, da ku ji bo ronîkirina mejî zextan li êsh bi xwe ne.

Psîkolog cihêkirin ne bi tenê bala bi dilxwazî û koçkirinê. Piştî ku kesek xwedî hizir li ser mijarê û lêkolîn kiribû, ev têgihiştina zêdetir e, wekî eger automatically. Ev diyardeya bi navê posleproizvolnoe an navîn.

Heke em li ser formên bala biaxivin, em dikarin ji hev veqetînin derve (li herêmên derdora), navxweyî ye, (li ser pêvajoyên derûnî), herweha motor (fêm objects Xerzan).

taybetmendiyên bingehîn yên bala

Psîkolog li jêr in milkên ji bal: aramî, ahengdarî, belavkirin, volume, zêdebûn, bala pereklyuchaemost. Werin, em ji wan re bi berfirehî binirxînin.

• Serinc ya şîyana bo ku balê bikşîne ser ti object an pêvajoya taybetî ye. Ev tê wê wateyê ku ew derket derve de radiweste, û ji hev de radiweste, ji background giştî. Wê hêza ku ji bireserê bi çawa geş, zelal û derîne, ev e destnîşankirin.
• span bala wateya hejmara tiştên ku mirov dikare wê ji aliyê hişê mirovan li demê nixamt. Li gor vê, yên din jî dikarin mîqdarên cuda yên yekîneyên agahî bibînin. Ku cîlda dikare bi alîkariya testên taybet destnîşankirin. Egzersiz taybet ji bo zêde jî dibe ku li gor encamên tê pêşniyarkirin.
• bala nedîtana - pîvana ku giranîya demajoya ji yek û object heman grîng.
• Pereklyuchaemost - guhertina bibiryar di object dîne. Ev dibe ku ji ber ku di xwezaya çalakiyek, û bi pêwîstî bi bîhna û relaxation.
• Belavkariya destnîşan şiyana ku bi hev re balê bikşînin ser çend malperên bi xwezayê cuda. Di heman demê de ew dikarin bibin organên cuda yên têgihîştina.

aramî balê çi ye

bala berdewamkirin, - vê malê, ya ku ji aliyê hizirkirin ji bo demeke dirêj ji dem ji bo kurtefîlman de li ser her object an çalakiyên bimînin destnîşankirin. Em dikarin bêjin ku ev taybetmendiya ku giranîya ya duration grîng e.

Ev divê bê diyarkirin ku îstiqrara bala ne dikarin bi rêzgirtina ji bo her yek mijareke bêne dîyar kirin. Kes nikare di navbera tomar an çalakiyên mifteyê, dîsa jî bi rêya giştî û wateya divê berdewam bimîne. Bi vî awayî, eger kesekî li ser pêvajoyê de ji bo bicihanîna armanceke taybetî jî di kete nav çalakiyên (an jî çend çalakiyên) jî, pêkan e ku dîwana aramiya bala wî kişand.

Di vê kategoriyê de ji aliyê hejmarek ji daxwazên bilêv bikin, ya herî sereke diversity ji çalakiyên e û serpêhatiyên ku wan bînin. Eger cewherê pêngava çunkî wê bibin, li herêmên mejî berpirs ji bo çalakî, e braking li wir, û wek encama, balê dest bi Disa. Eger xweza û mercên ji çalakiyên her tim diguhere wê, giranîya dirêj be.

Ev divê bê diyarkirin, ku giranîya û guherîn ji bal dikarin bîrçîbûnê, li gor şert û mercên hundir û derve jî. Heta ku takekes di rewşa herî zê de, ji ber ku mejî navxweyî ye û pêvajoyên hin paşkeve dikarin peyda bibin. Heke em li ser rên Link biaxivin, ew dikarin bi her tim bi bêedebî bala rê (li ser sewiyê de xwe girêdayî).

belavkirina bala

Belavbûna bala rewşa ku weke encama darvekirinê hemwext çalakiyên piralî pêk tê ye. Ji bo nimûne, şufêrê basê ne bi tenê dikarî kontrol wesayîta, di heman demê de bi kontrol li ser rewşa li ser rê. Mamoste di warê agahî ji bo xwendekar û enforces dîsîplîna. category din jî bi kar û xebata cook, ku bi hev re dikare kontrol bike, di pêvajoya ji bo amadekirina çend berhemên nimandin.

Psîkolog bixwînim ne bi tenê belavkirina li ser fenomena, di heman demê de bi xwezayê, faaliyeta xwe. Di vê pêvajoyê de, ji ber ku xuya di cortex focus taybet Kahîn ku dikare bandora xwe li ser yên din beşên belavkirin. Bi vî awayî a bêhêlin qismî nikarin bêne dîtin. Lê dîsa jî, ew yekser nade pêkanîna vê çalakiyê de bandorê ne, eger ew bi automatism anîn. Ev yek diyar dike ku li gel pêkanîna pêvajoyên aloz li kesên ku bi baş karê wî hosta.

Belavbûna bala dikare zehmet be ku, eger takekes e, di heman demê de dixebitin ji bo pêkanîna çalakiyên bi yên ku ji hev related ne (ev bi tecrûbeyên gelek ispat). Lê belê, eger yekî ji wan hatiye dîtin ji bo automatism an ji xûyên anîn, bi erkê hesan e. The kapasîteya êlêmêntên çalakiyên multiple li yek û eynî demê de jî têkildarê van kategoriyan de wek faktorên tenduristiyê.

astên bala

asta focus girêdayî giranîya çalakiyên hinek ji yên pêvajoyên psîkolojîk û derûnî ye. Bi vî awayî, em dikarin di derbarê van kategorîyan bipeyivim:

• di asta ji bedenê fîzîkî ye, ji bo ku bizanibin ji ber ku tiştên ku ji bo ku bala derhêner e, ji bedena veqetandin û ji ber vê yekê biyanî (bi vê destûrê dide te ku wan hilde, bêyî yên pêvajoyên fîzyolojîk) in;
• dereca enerjîyê bawer dike, di asta bilind ên li interaction bi tiştên, ku ji li ser amadekirina sensations navxweyî ye, hin bi vê operasyonê de di pêvajoya (ku dikarin ji lêhûrbûn an jî belavbûyî yên focus tevkariya);
• rate enerjiyê tê wê wateyê ku pileya bilind ji giranîya ye ji ber wê yekê ku kesê bikeve li r'azîbűn exlaqî û fîzîkî ji performansê ji pêvajoya bidestxistin;
• asta qada dide nîşandan ku giranîya bala û îstîqrar radeyekê ji yek tread rastî dîtina bi mijara li herêmê bi sînor nekir ku;
• bala spaceless ji ber ku pêvajoyên derûnî û psîkolojîk navxweyî ye (em li ser dipeyivin têgihîştina bê şert û merc, an zanîn, ku ji ber şexsî qebûl dike ji tecrubeya activity);
• asta wê - bi kapasîteya xwe bi zorê li ser çalakiyên nedilxwaz an jî balnekêş ji ber pêwîstiya wê ya di encama hin e;
• asta hişmendiya wê wateyê ku zê de di doza diqewime dema ku kesek wateya fêm dike û texmîn dike performance.

How to pêş bala berdewam,

Dema niha, gelek teknîkên û testên ko biryarê li ser aramiya astên bala heye. Mixabin, ji encamên ne herdem têrkere, di heman demê de ev rewş bi temamî neyê ye. Development ji aramî bala spas mimkun e ku bi teknîkên pêşkeftî ji hêla psîkolog çêkirin. Ev alîkarî zêdekirina performansa û hînbûnê.

Herî bi bandor û tê bikaranîn manevrayên li jêr in:

• Set the timer li ser telefona xwe ya mobîl du deqeyan. Hemû di vê demê de ku hûn ji bo bi temamî li ser serê tiliya xwe (no çi) bisekinin. Eger tu vî karî bi ti pirsgirêkên li bedena, paşê hewl bidin ku ev dijwar dibe. Ji bo nimûne, vegerin li ser TV û hewl bidin ku li ser background heye, da ku balê bikşîne ser tiliya. Best of all, eger tu van workouts rojane.
• Take rewşeke rehet û bi temamî li ser nefesa xwe konsantre bike. Hûn jî dikarin ji bo hest lêdana dilê. Di vê rewşê de, di odê de ne mecbûr be bêdeng perfect, tu dikarî music bilîze. Ev exercise ne bi tenê ji bo pêşvebirina konsantrasyon, di heman demê de jî ji bo tenahî û kêrhatî ye.
• Kurdîtî, di çûna giştî, bigire kursiyekî li ber pencerê û bi temamî li ser cama ęrişî, dayîna ne û bal kişand ser tiştên li pişt wê. Paşê pêşanî guhertin.
• The exercise din li bedtime kirin, ji ber ku ew ne bi tenê dikarî bi pêş konsantrasyon, di heman demê de jî dibe alîkar ji bo bêhnvedanê. Take çarşefeke standard bi text û xala navîn ên pênûs re bêkêf-tip kesk an barî. To li wê we ji bo 5 deqeyan divê, bêyî ku êzgeha nav hişmendiya tu fikrên extraneous binêre.
• Eger karê te ji bo ku têgihiştina dengê related, ji bo perwerde ev makîne taybetî jî pêwîst e. Ev zêdetır e ku here di parkê de, û ji bo 10 deqeyan de hewl da ku guhdariya bi tenê dengê xwezayê, dema bal kişand ser axaftinên ji temaşeger-by, an jî dengê derbas cars dayîna ne.

Health faktorên plana psîkolojîk bi piranî ji bo ku mirov bikaribe bi parastina bala berdewam, ji ber. Ev derdixe serketina di xebatên profesyonel û rojane. Ger şiyana te yên xwezayî ne, di asta bilind de ne, ji wan re pêş de bi alîkariya temrînine taybetî jî pêwîst e.

neuropsychology

Neuropsychology ji bal - ew a Şaxa cuda yên zanîna ku bi vê lêkolînê de ji giranîya pirsên rêkkeftinên destê çekiribe û ji wan re bi pêvajoyên rehikan e. Di destpêkê de, xebatên similar dayikî, li ser heywanan, bi girêdana bi elektrod ji bo herêmên taybetî mejî kirin. Ji bo ku lêpirsîna bi aramî yên bala mirovan, bi kar teknolojiya EEG. Ji bo vê jî, di bedena divê di dewleteke hişiyar be. Bi vî awayî gotina Kahîn bên naskirin an bêhêlin û teşebûsên nerve di dema pêkanîna a type hin ji çalakiyên.

Di vê çarçoveyê de, li ser rola mezin lîstiye ji aliyê psîkologê E. N. Sokolov. Bi riya lêkolînên çiqas wî îsbat kir ku bi darvekirinê dubare ya account çalakiyê de otomatîk dibe. Bi vî awahî, di mejî de bi rêketinê aktîv di pêngava ku encamên electroencephalogram tesîrê bersiv. Di mejî de biryarê dide, ku di vê rewşê de ye, ne hewce ye ji bo destpêkirina wê derê, ji ber ku bedena danîn bîra mekanîk hebû.

Pêvajoya giranîya bijartî yên

bala Selective - pêvajoya psîkolojîk û derûnî, ya ku ji bo palavtina rên derve û aborîve, ji bo îzolekirina wan kesên ku pêwîstî bi giranîya û focus e.

Vê diyardeyê, her tim ji aliyê psîkologan bo çawa pêvajoyên derûnî ku li ser xebatên hilbijartinê yên di mejî de ne xwendiye. Ev dikare bi nimuneya biçûk diyar. Eger di destpêkê de li cihekî şên a em li pirraniya dengê dibihîzin, paşê, wek ku di nêzîk de, wek yek rasterast ji me re, em dest pê bikin û balê bikşînin ser wan, wê demê wek dengî background winda bibin.

ji bo ceribandinê bi guhên headphones bi binere, ku di series cuda sonic peydakirî: Psîkolog an jî ceribandina kirin. To surprîz xwe, ew mirovê ku bi tenê yek ji tracks bihîst. Di heman demê de, gava ku têr a sînyala hinek, bala biguhere bo song din.

bala hilbijartina ne tenê bihîstina lê bi têgihîştina dîtbarî. Eger tu hewl bidin ku kanibe ji çavê her images cuda li ser du çavdêran, paşê hûn bi ser bikevin. Tu bi awayekî zelal dikarin bi tenê yek image bibînin.

Bi vî awayî, em dikarin bêjin ku mejiyê mirovan heye ku mirov bikaribe bi fîltre agahiyên ku diherike bi riya kanalên cihê cihê, nemaze li ser bi tenê yek ji xalên girîng. Serinc û guherîn ji bal dibe ku ji aliyê faktorên navxweyî ye, an jî ji derve tê destnîşankirin.

encamê de

bala berdewamkirin, - ev şiyana mirovekî ku balê li ser vê lêkolînê de ji a object taybetî an wekhev a çalakiyên taybet e. Ev faktora berevpêşbirina û volume yên agahî fêm giranî grîng. Ev girîng e ku fêm bikin ku giranîya bala rê dide me ku piştguh hemû faktorên biçûk di nav background, lê ev nayê wê wateyê ku ji bo li derve hiştina guhertina li bal kişandin.

Heke em li ser şêweyên bala biaxivin, em werine cihêkirin bi dilxwazî û koçkirinê. Ya yekem, ji wan bi zanebûn e. Lêhûrbûnên ye û weha object e, ku rasterast di şexsî û hwd. Di heman demê de, eger ev zê de ye, bi rêk û pêk tên, di mejî de dest pê dike ku balê automatically. Ev type of bala bi navê posleproizvolnoe. Lê ew gelek caran dibe ku ferdî de ji nişkan ji objects an jî diyardeyên ku ti têkiliyên rasterast bi çalakiyên xwe dianin. Di vê rewşê de em dikarin ji bal Enforced diaxivin. Dibe ku dengên dijwar, reng, û hwd.

Agehdarî çend taybetiyên. Sereke yên ji wan ji giranîya e. Ev de, ji bo şiyana bo demeke xuyakirî de ji bo armanca a object taybetî. Ku cîlda temsîl de mêjera tomar an çalakiyên ku kesek nikare di heman demê de giraniyê, di heman demê de berxwedana - di dema ku ev dewlet dikarin bên parastin.

Tiştekî balkêş e kirûya ku belavkirina bala ye. Tê fêmkirin ku kesekî nayê tenê li ser çalakiyên single bala ne. Hinek caran, ji ber ku ji çalakiyên taybetî pêwîst ji bo bi hev re pêvajoyên multiple birêvebirin. Lê belê, hin ji wan anîn automatism, hinên din jî pêwîstî bi hewldana derûnî û psîkolojîk hin. The wergerandî herî zêde balkêş, dikarin wek Perwerdekar pîşeyî yan ji şofêrê erebeyê re xizmetê bike.

Ev girîng e ku fêm bikin ku ne her kesê ku dikarin ji bo demeke dirêj da ku kom li ser object heman yan de avabûye ji bo çalakiyê de formaya e. De ji bo peydakirina ji şiyana xwe, hûn dikarin testên psîkolojîk hin bigirin. Li gorî encamên wan bi hêsanî ji asta aramiyê ji bal diyar bike. Eger ev yek ne, baştir e, ku, çareyê ji bo hin rêze temrîn taybet.

Çalak psîkolog bes ji bo lêkolîna diyardeya ji giranîya tên neqandin. Ev makenîzma, destûrê dide te ku hilbijêre ji bireserê tê xwestin ji bo hejmareka similar. Û em dikarin li ser dîtbarî, bihîstbar, dayîn û formên din yên têgihîştina biaxivin. Di nav wan de, deng deng kesek dikare bi muxataban re axaftina çend dikem ji wanên ku ew dibihîze, bi tenê yek, û eger ne du wêneyan li wê derê, ne mumkin e ku ji wan re negire bi her çavê cuda.