Vîtamîna B12

Vîtamîna B12 yek ji pêkhateya kompleks e vîtamînan de li xwezayê. Ev made jî balkêş in, ku bi sentez bike û nebatên, ne kes û ne jî heywanên. Ku derê ne, hingê, Gerk vê vîtamîna? Rexnedar jî hêsan e. Ev cûbicûr synthesized. De ji bilî van, tu kes nikarin ji çi ye.

Mirov bikeve vîtamîna B12 ji jimareke ji berhemên ji heywanan, li ku ne cûbicûr hene. Li vir, hinek ji wan in:

• gurçik;

• kezebê;

• dilê;

• penêr xanîkên;

• goşt;

• şîr;

• penêr.

The rolê vîtamîna B12

Li mirovan, ev vîtamîn û di nav xwe de bihelînin rûvî biçûk. Lê belê, ji bo ku vîtamîna B12 baş asîmîle bike, divê amade faktora aştîperest da nazyvyemy be. Ev protein, ku di zikê çêkirin. Ev ji bo vîtamîna B12 de reseptorên, û paşê ew bi hev re di nav xwînê, bi riya dîwarê rovî veguhestin. Tenê ji piştî, ku di encamê proteîna-vîtamîna ku di xwînê li seranser laş belav dibe. A yekcar pir vîtamîna B12 di organên wek masûlkan, kezebê, gurçik, yên şanên damaran de, mejî ji bone.

Ev jî dibe ku di bedenê de kapasîteya xwe ya displin, vîtamîna B12 di rûviyan de winda bike. Lê wek her tim, ji cewherê hemû raman. Di vê senaryoyê, ji aliyê vîtamîn û wê ji dikanên navxweyî ya kezebê dayîne. Wiha, rezervên wê ji bo li ser sê ji çar salên dawî de, û carna kêm û pênc salan. Ji ber vê yekê, nexweş mecbûr bî dermanan ji bo bi awayekî tekûz û ev dezavantajek. Ji bo nimûne, tu dikarî vîtamîna B12 hebên bigirin. Ev bedena wê mîqdara pêwîst ji maddeyeke ne.

fonksiyonên din yên vîtamîna B12

Ev vîtamîn û wek hêvênê li reaksiyonên cuda ku di avabûna van madeyên ku di encamê de beşdar:

• salîsîlat (na, wek ku vîtamîna B4 tê nasîn);

• methionine;

• Creatine;

• acetylcholine;

• adrenalin;

• bingehên nitrogenous ji asîdên nucleic (raxîne, DNA an RNA);

• proteînan;

• Madeyên din çalak û pêdiviyên bedenê de.

Li gel vê, B12 ku di damezrandina asîta folîk (yek form of vîtamîna B9) bibin, û her weha ji bo deposition xwe ya bedenî di bedenê de wek tevahiya. Ev ew asankariyê di senteza DNA û, ya herî girîng jî, damezrandina malikên sor ên xwînê.

Kêmasiya vîtamîna B12 ku di bedenê de

Tunebûna results vîtamîna B12 di avakirina madeyên jêr e:

• acid methylmalonic;

• acid propionic.

Ji ev fraught heye? Ji ber ku hebûna van asîdên di avabûna binpêkirina myelin bedena dît heye. A myelin - ku yek ji hêmanên herî girîng ku tev li avahiya şanên damaran e. Di vê rewşê, nexweş dikarin reçeteyê vîtamîna B12 li ampûl.

Vitamin kêmasî a vîtamîna B12 (an jî nikaribû wekî din be jî - ji ber nebûna vê hilikeka), in, ku pir caran li wê derê ne. Piraniya kesên ji hypovitaminosis ji vîtamîna A - zebze e. sebebê vê çi ye? Ji ber ku ji ber ku ew ne ku xwarin bi eslê xwe animal bixwe ne.

Lê belê ev jî dibe ku kesek bixwe, goşt û din, berhemên ji heywanan, lê ew hê jî kêmbûna vîtamîna B12. Di rewşên wiha de, pakêta hemû, di bedenê de ji nexweş neyêm e an ku di têrê nake enzîman taybet, ku li jor behsa wan hate çêkirin - faktora aştîperest.

Kêmahî vê protein, dikare ji bo van sedemên li jêr biqewime:

• gastritis atrophic;

• rakirina qismî ya di zik de;

• cîhêreng ên operasyonên to jê di zik de;

• ûr û ding;

• neoplasms Stomach;

• dev ji bedenê Beşek mezin ji rûvî biçûk.

Lê eger fikra xwe, kêmasîya vîtamîna B12, lê ew ne nedikarî ti operasyonên li jorê behskirî, divê hûn ji bo li ber kurmê ku di bedenê de jî ji ber ku ew "hez dikin ji bo xwarinê" ev vîtamîna.

Ger tu kurmê divê doktor ji bo ku sedema nebûna ev madeye di bedenê de bişêwire.