Vîtamîna B12 - activity normal zindî yên ku bedena mirovan

Ji bo ku rêvebirina normal ên ku bedena mirovan de divê cîhêreng ên ji madeyên. Û hejmara wan, bê guman, di nav vîtamînan de. Bikêriya van compounds organîk bi zor ji mamos-, bêyî ku ji wan re tu kes bi hêsanî nikare bijî ye. Û eger qet nebe yek, vîtamîna bes e, ji bo demeke dirêj ne, kesek pêş a nexweşî navê beriberi. Ev dibe sedema bêhêlin pêvajoyên maddeyan, û binpêkirinên din ên gelek. bedena me ye, mixabin, serbixwe ne dikarin berhemên van maddeyên bi (bi tenê ji bilî e , vîtamîna K) , û em wan ji xwarinê bistîne. Her wiha hin vîtamînan de bi pêş hûrjînwerên yên ku di bedena me de dijîn. Û bi giştî, ev bes ji bo jiyana normal ya piraniya xelkê ye.

Zanyar, vê navberê de, ji niha ve gelek ji compounds kêrhatî hatibû vekirin. Û ji bo ku bi hêsanî ji wan re çareyekê ji, hemû ji van madeyên bi piranî li nav hin komên parvekirin. Di nav wan de ne, a band B, ku ji 11 cuda (hêsantir digest bi hinek avê) vîtamînan de avêde-avê. Hemû vê koma vîtamînan de compounds girîng in ku di hemû pêvajoyên cellular de beşdar in. Ev e ku heta bi temamî têkildarê van madeyên ku cobalamin an vîtamîna B12.

Cobalamin dikeve bedena mirovan û herweha piraniya vîtamînan de - bi xwarinê. Û di parêz piraniya xelkê, ew niha di quantities pêwîst e. The bi tenê ji bilî xwarina zebze û hişk e. Piştî ku hemû, cismê ku di xwarinên plant nehate dîtin. Jî, hin mirovên ku deqa 50 sal bi ser ketim, bi kapasîteya displin, vîtamîna B12 ji xwarin winda bike. zehmetiyekî din bi hînbûna cobalamin kesên ku destdirêjî li alkol tênagihîjin.

Û di gava ku ew wenda ye, hingê tenduristiya mirovan Dibe ku hin pirsgirêkên dest. jî kêmasîya Cobalamin berbi xeternak e ji damezrandina erythrocytes. Ev, li gor vê, ev metirsî heye ku kêm hemoglobin di xwînê de, û bi kalîte û hikumxwariyên ji transfer oksîjenê. Ev rewşa bi navê îrsî bibin, û ew bi rêketinê Merca ji ber gelek nexweşiyên. Di nebese, kesê dest bi hîs qelsî, drowsiness, xulqtengî û westandina. Jî, vîtamîna B12 ku di dûrxistina çend kîmyewiyê bi xesar bibin. Û eger nifûsa wan pir bilind e, ew dikarin ji bo xerabûna sîstema rehikan rê, û rîska nexweşiya dil jî zêde dike. Û ji ber ku van nexweşiyên bi bi kêmbûna vîtamîna B12 re têkildar e bi temamî ji aliyê çavdêrî û tecrûbeyên gelek piştrast kir.

B12 - a vîtamîna e ku yekane di nava koma xwe. Tenê cobalamin dikarin di quantities mezin, ku bedena mirovan azakirinê, bi taybetî li kezeba wî. Lê di pêvajoya bişaftinê dike ji aliyê vîtamîn û ji aliyê laş pir zor e. digestive enzyme li quantities bes ji acid mîde B12 ji proteînan ku niha li ser xwarinê tên veqetandin. Hingê, vîtamîna reseptorên a proteîn e ku hucreyên îzole nêzî di zik de. Hingê vê terkîbê bi dikeve nav rûvî biçûk li cihê ku bi ewlehî de bihelînin. Û bi vî awayî li ser salên rezervên cobalamin bi li kezebê me dike afirandin. Û ji wir metered bi rêya bedena belavkirin wek ku pêwîst e. Ev "store" ku "store", vîtamîna B12, dako, bes, û wê ew e ku bi temamî "vala" de, dê çend salan bidome.

Û di gava ku "rezervên" ji vê vîtamîna tê bi dawî, divê replenished bê. Sedema "kêmbûna" Dibe ku temenê pêşketî yên mirovî, herweha nexweşiyên wekî nexweşî Crohn de, mîde, û yên din related to alîya neyinin. Even nexweşên ku bi dermanên ji bo îddîayên, bidegout, an serdilşewatî Dibe jî ku kêmahî vê vîtamîna ji tecrûbeya. Ji ber vê yekê, kesên ku di rîskê de wiha komeke, ku ev daxwza e ku, vîtamîna B12. Talîmatên ji bo bikaranînê û dosage ji vê narkotîkê li ser pakêta xwe. Lê belê ya baş ew e ku ev, vîtamîna, bi şêwirmendiyê di gel doktor.

A B12 di form of cop, tablet û kêra çêkirin. Û di tablet normal de 50-100 micrograms vê vîtamîna. Ev dikele, ji bo pêşî li kêmbûna cobalamin bes e. Lê belê, eger yekî ji holê nebese bêhêzîya, Parkînson, desibela, an ew bi neçarî tingling û tevizîn di extremities, herweha ji bo ku rê li ber nexweşiya dil, dozaja Divê ji bo 1000 micrograms her roj zêde bûn. Dibe ku sedemên din jî ji bo nebûna vê vîtamîna hene. Û, berî her tiştî, divê hûn ji bo sazkirina van sedeman, û paşê jî dest bi wergirtina dozaja çarçuveyên ku B12 doktorê xwe.