Temrîn bi bandor ji bo xemsarî gurçik: havalên û description

Exercises bi piştguhkirina alîkariya gurçikan ji bo ji heqî bi pirsgirêk zû bes. Ji ber ku ev nexweşî pir cidî ye û dibe ku komplîkasyonên rû. Piştguhkirina gurçik an nephroptosis, tevî tevgera ji organeke girîng ên ku bedena mirovan ji cîyê xwe di li devera newqa wî. Pirî caran, van pirsgirêkan li jinan dît, ku mêr dikare di van nexweşan dîtin.

Cihê kêfxweşiyê ye, pisporên sets ji pirsên ku dê alîkariya qasekî bi vê nexweşiyê bi pêş xist. Ev gotar Ayet, hemû sîstemên tê pêşniyarkirin, herweha agahî niha li ser çi temrîn dikarin li piştguhkirina gurçik ne bê kirin. Ji bo ku ziyanê ne hê bêtir bi tendurustîya we, hûn bi baldarî divê vî babetî dxwazîn xwendin û amade ne ji bo çînên fitness bistînin, dest bi self-tedawiyê.

nephroptosis

Exercises bo ptosis renal, ya ku bi nephroptosis an "serserî gurçikê" tê gotin, kes dest ji bo pêkanîna gava ku ew bala xwe tu hest gut bajon. Wek qaîde, di dema inhalation gurçik û exhalation dikare koçî tenê çend santîmetre, lê eger e jicihkirina bêhtir li wir, kesê di cih de hesteke serêşanê.

Gava ku nexweşek diçe cem dixtor ji bo alîkariyê, ew her tim xelas analîz û derbas teftîşa pîşeyî ji bo alîkarîya ku teşhîs. Bê guman, ku here nexweşxaneyê û ji bo demeke dirêj tedawî balrakêş e ji bo her kesî ne, bi vî awayî ji bo manevrayên alîkariyê li ptosis renal were. Li jin û mêran de, ew di heman xuya, di heman demê de di der barê nîşaneyên li jêr.

Nîşan û Komplîkasyon

Bi gelemperî di êşa an jî nayêm li aliyê wî mirovî caran, wek van nîşanên dibe ku gelek nexweşiyên nîşan didin, da ku bi zelalî nasnameya hebûna Nephroptosis xwe ewqas hêsan nîne. Berî ku hun dizanin ka ji manoverên ji bo ku ez bi xemsarî ji ku gurçik, divê li ser esasa pirsgirêka têbigehên. Hûn dikarin wê yekê bikin, eger ez bal din nîşanên bidin:

1. Dema jêbirina ji êşa gurçikê xuya dereng piştî nîvro, ji ber ku gurçika ye li seranserî rojê, dadikeve, hêdî hêdî xwe dirêj bike ji hevva û diçe êş.
2. Bi elaleteke ji nexweşiyên gelê niha ne dikarin bibînin rewşeke rehet wek êşa jî berdewam dike. A xwediyên Nephroptosis dikarin rehet, eger derew li ser pişta xwe, di selikekê de di serî de û rakirina bizvire. Di vê pozîsyonê de, gurçikan vegeriya cihê xwe û, li gor vê, êşa bisekine seqayê.

ptosis gurçik, temrîn, ji bo 'JÎN, ku li jêr, li pey compression ji ureter, binpêkirina di binyada xwe yên mîzê de, herweha iltîhaba. Ji bilî vê, nephroptosis karibin xwe tê de dirêj ne tenê bendik, di heman demê de jî damarên xwînê, bi vî awayî dibe sedema êş ischemisk.

xelekên

Li meşqa qonaxeke pir zû bi xemsarî ji gurçikan hema pêdivî ne. Bijîşk pêşnîyar a exercise an lift kêmtir objects bi giraniya zêdetir ji 3 kg. Di têkoşîna bi pathology ji rêbazên tedawiyê muhafezekar bi çalak tê bikaranîn de, ku tê de wearing a navêda, hydrotherapy û kesayetiya pişta danaye.

Exercises bo ptosis renal hem ji bo jin û mêran bi bandor. Gymnastics ku di qonaxên yekemîn û duyemîn yên nexweşî rêdan, ji ber ku ew ne bi tenê dikarî alîkariyê ji bo rawestandina Kurdayetiyê gurçikan, di heman demê de jî ji bo ku ew vegere li cihekî pêşîlêgirtina pêşketina dubareya nexweşî.

prensîbên gymnastics

Berî mudaxeleya meşqan tê pêşniyarkirin, divê bi hinek rêbazan, ku dê alîkariya ji bo zû bi vê pirsgirêkê re mijûl û nizane sedema alozî ne nas bin. Di nav wan da:

• exercise dermane dê bandora baş di du qonaxan de bide, ji ber ku temrîn dîzaynkirin ji bo bihêzkirina masûlkeyan paş, lumbar û anterior dîwar zik;
• stran ji mêrekî divê êdî ji nîv seetê berdewam bike, da ku ji bo overload bedenê de ne;
• hemû temrîn li kompleksên provided below, ji bo ku ez herî nerm hêdî hêdî û bê jerking pêwîst e;
• exercise rojane, divê bi qasî salekê kirin, ji ber ku ew bi tenê perwerdeya fîzîkî dermane rêk û dê encamên erênî nagre;
• ku tê pêşniyarkirin ji bo bigirin çînên di saetên serê sibehê de, demeke kurt berî xwarinê;
• Lê eger, xweşkeys de zêdetir ji bo ku bi di nava rojê de, hingê divê tu beriya nîv saetekê piştî xwarin xwarinê be.

Ev e jî pêwîst ji bo bibîr bînin ku, gava ku tu ti ês exercise (darkening yên çavan de, gêjbûn, êş li herêmê lumbar de, û bi vî awayî li ser) ku divê hûn di cih de dagirkirina rawestandin û çawa ji bo dîtina doktorekî hindî ku zû dibe.

Qonaxa yekemîn

Di qonaxa destpêkê de ye, bi hêsanî herî, da ku hemû meşqa li ser wê dikarin bi ewlehî bên li malê bêyî çavdêriya doktor hatiye lidarxistin. Malên aloz lezên herî baş bi hîndarî jêr e:

1. Li ser piştê wî û dirêj çekên xwe li ser bedena baş, divê hûn ji bo alternately nûqteyên teşkên ji singê, bending wan. Destpêk bi pênc dubareyan, di heman demê de li ser bingeha rojane divê zêdetir li ser heman lê zêde bike. Di encama çalakiyê de, divê hûn ji bo zêdekirina hejmara kelîman bo 35 mêr û jinan - 25.
2. By feraseta pozîsyona heman demê de, ji bo bilindkirina lingên jixwe serê xwe wê pêwîst e. Hejmara kelîman ku di eynî awayî wek di exercise berê hejmartin.
3. Derewan li ser pişta xwe û bîhna xwe vedidin li ser enîşkan divê lingên hinekî xwar be û dirêj ji wan re di nav dîwar. Hingê divê hûn ji bo ku çend gavên piçûk, bi jor de heta lingên in bi temamî di cih de ne, û ji bo pozîsyona xwe ya destpêkê. Hejmara kelîman hev danîn ji bo xwe bi serê xwe, lê ne hewce ye avabûye ji bo bi zorê.
4. doşek solid Supine, bicihkirina lingê li ser radiwestim, li tenişta BDP'ê rakirina basin (di rewşa "polumostik") û ew di vê rewşa ji bo li ser 5 minutes bigirin. Ev exercise tê kirin tenê carekê di rojê de hatiye lidarxistin, da ku overtax bedena xwe û hewl bidin ji bo ku ez çend dubareyan re ne pêwîst be. Di dersa yekem de, tu li BDP'ê bi kar tînin ne.

Çareserkirin di qonaxa duyemîn

Di vê rewşê de, eger ji vê nexweşiyê e jixwe di qonaxa duyemîn de, temrîn, dermane û wê ji bi zêdetir ji tera hatiye lidarxistin. Ev divê ji bo pêkanîna kelîman kêmtir, û tevgerên ji bo ku ez hê bêtir hilû. Di rojên destpêkê yên dema perwerdeya xwe ya di her rewşê de divê 15-20 deqîqeyan di mideyeka ne (li gor perwerdeya fîzîkî).

The set ji pirsên di ya duyem de prolapse qonaxa gurçik, ev in:

1. Li ser piştê dirêjkirî, lingên xwe tewand û lingên xwe vedidin li ser erdê xwe, divê hûn li ser çokan Gymnastic ball plastîk bigirin. Ev divê bi çokên xwe yên ji bo 10 seconds daxînin bê, hingê relax lingên xwe, û paşê exercise dubare. divê li ser 8-10 sets tune be.
2. Derewan li aliyê xwe û bi temamî xwe dirêj kir, herdu lingên xwe, lingê jorîn divê bên rakirin, weke bilind wek mumkun be, bigirin ku helwesta li tu zêdetir ji du seconds û kêmtir ji bo pozîsyona xwe ya destpêkê. Tu divê 10 car dubare, paşê tiflta ku aliyê din û eynî bikin.
3. Li ser hemû çeprast, tu bi kemera pişta xwe up divê, fix ev helwesta ji bo 2-3 seconds û paşê vegerin pozîsyona xwe ya destpêkê. Hejmara kelîman dikarin ji 7 heta 10.

contraindications

Kesên ji vê nexweşiyê, divê hûn bizanin ku ne hemû exercise bo prolapse gurçik dikarin bên çêkirin. Doktor bi tevahî qedexe pîvan lift û kêlêka tûj. Nade ku herî zêde ji Gurçika rastê de, di vî warî da bêbez ne, di bin her şert û mercên, an bê Raketin çareserkirina pirsgirêkê têra xwe zehmet be.

piştî tedawiyê

Em niha dizanin çawa çareser piştguhkirina gurçik. Tedawiya (exercise) ne, divê bê rawestandin, heta eger bijîşk dibêje ku gurçika vegeriya nav cihê. Follow-up xebatên pêwîst bi pircur egzersîz xurtkirina giştî, di nav ku divê niha tevlîhev zik temrîn, teşkên, kûlîmek û neşon be.

Daneyî, bi gorî rêgezên jîyana bijûn, di çarçoveya bi fîzîkî vegera zorê bedena aramî taybet, rastawazan, ku bedena mirovan û doğu batteries xwe bide û wateya yên ciwanan.