Teknîkên Description dribbling di basketbolê de. Hevdîtinên li ball bi guhertina ji alî di basketbolê de

Hevdîtinên li ball (dribbling) di basketbolê de riya duyemîn to move the ball li qada yariyê ya piştî veguhestina di e. Gelek otobus guh taybet ji bo mana ball di baweriyê de bidin, ne ku ya basketbolê de dînamîk bi combinations artful gengaz tenê bi game hemahengî ya ball. A liba rastî di vê. Gelek lîstikvanên, bi destxistina ball, hewl dide ku her tiştî bi xwe û flortê li dribbling, di dema ku veguhestina ball dê bibe çareseriya maqûl zêdetir. Lê belê, bê dribbling di basketbolê de ne dê ku balkêş e, dînamîk û şahî. Werhasil, ew ê xwedî basketbolê de ne. Îro em li ku çawa ku fêmkirina vê zanîna bingehîn ya bingehîn ya basketbolê de binêrin.

teknîka dribbling

Di basketbolê de, dribbling navê Kurdayetiyê li player bi ball li qada yariyê de, ku bi rîya yek (di her rewşê de, ne du) destên a player hits li ball li ser erdê. Simply bidin, ji player li derî dixe, li ball li ser erdê û gok di destê hiştiye. Rêberiya ball li seranserî warê Ne zehmet e, lê ji bo ku ew do u bi hêz e ji bo her kesî ne. Sedemên ji bo vê qet nebe du ne. Yekem, dijmin her tim hewl dide ku ji holê rakin, çi ku te li ball hindî ku zû dibe. Ji ber vê yekê, divê hûn ne bi tenê ji bo bar, di heman demê de jî ji bo parastina ball. Ya duyemîn jî, di dema dribbling divê dora xwe dinihêrî, ji bo her kesêk binêrin û analîz li ser rewşa li site. Ji ber vê yekê, destên divê li ser xwe bi xwe be, ji bo hest bi ball bê contact eye. Şehîd Delîla yên gok di basketbolê de bi yek destê xwe gelekî sade ye, û li aliyê din jî - xwedî hejmarek ji fakterên xweser.

.Mezinbûn

Çima hûn divê DRIBBLE? Xwe bi piranî tê bikaranîn to move the ball ji bo dijmin. Dribbling pêwîst gava ku hevalên transfer ball ne gengaze. Ji bo nimûne, gava ku hemû hevpeymanên me li dûr û dirêj û di dema veguhestinê yên ball in e ku rîska windakirina hene. Hevdîtinên li ball li cih lękolîn di basketbolê de di doza pêwist e dema ku we pêdivî bi vekêşana ji bo demeke kurt, heta ku lîstikvanên bigire helwesteke baş êrîşî û ji bo nasnama veke.

Wek hûn jî dizanin, ji player di asta bilind de, li xerabtir ew xwedyê dribbling. Ev e ji ber du sedemên. Yekem, kes xwedî range guhertineke li jor û li saheya (bi taybetî kêm), bi hêsanî li derî derve ye. Ya duyemîn jî, li ser rola tîma bi giştî bi vî awayî belavkirin ku lîstikvanên bilind bala xwe zêdetir ji bo di hilbijartinê de, di têkoşîna ji bo çeperên û karê din jî di bin melkebê, û di kêm bidin - Dribble Hone. Li aliyekî, ev dewleta normal yên karûbarên e. Lê belê li aliyê din jî - li player gerdûnî, mezintir gefa ji dijmin buhiştê. Ji ber vê yekê, ji bo bikemilînin zanîna ji dribbling bo hemû pêwîst e, bê awarte.

How to hîn qels bike ball

Yekemîn tiştê ku divê hûn bi ser keve, di vî warî de - pratîkê de berdewam. The zêdetir mirovekî bi bez bi ball, baştir ew bidestxistin. Lê hîn bi vî awayî dikarin dem pir bistîne. Ji ber vê yekê, temrîn, taybet hatine bikaranîn, di perwerdekirina lîstikvanên basketbolê de. Bi wan re em niha bi hevudu.

Exercises de ji bo praktîzekirina kirina

1. Warm-up run bi dixwast. ji bo birêvebirina kar û li ser xwedantiya: Di destpêka perwerdeyê de, dema ku cesedê hatiye yet germ bi xwe, hûn dikarin du çûkan bikujin.
2. Hevdîtinên bi du gogan. Ev pir girîng e ku basketbolê de bi îstifakirina baş jî hest bi ball bi herdu destên. Ev exercise rê dide me ku pêşxistina hevahengiya û kar li ser teknîka bi destê herdu rastê û çepê. Ji bo bidestxistina herî zêde bandora, hewl cihekê jêr e: yekem fosîl hemwext yên her du gogan bûne, û paşê alternatîf. Ev zehmet, lê pir bikêrhatî ye.
3. Dribble bi guhertina ji alî. Di basketbolê de, li ser rewşa bi lez diguhere, gelek caran ji bo bar bi paş ve an jî bigrin. Hewl bide ku ball, dirêncek gav, gavên û nîşanên bi wî gemîya run de.
4. Ma bi ball biqetin ne. Even li derveyî dadgehê ya basketbolê de, hewl didin ku bar dixwast. Tu pêwîstî bi go ji store - take dixwast. Tu bo salona sporê here - li şûna geştên xwe veguhezîne, rêve bi dixwast. Dribbling li surfaces lawaz e pir kêrhatî ji bo koordînasyon û pêşketina.

temrîn More

Li ser înternetê tu gelek manuals û dersên li ser dribbling, ku dide hemû cure temrîn bibînin. Gelek, ji bo nimûne, pêşniyar li ser BDP'ê, ji bo cinan ji ball navbera şeqan a BDP'ê an jî her tim qels bike ball navbera şeqan li nizm nizm. Bê guman, ev meşqa dê tu bandora wê bide, ji ber ku Dribble divê renge reng be. Lê gelo ew di vê lîstikê re dê alîkar? Di stritbolle û freestyle mimkun be, di heman demê de li klasîk a basketbolê de nayê kirin.

Rêbaz Paul Dzhordzhema

Gelek werzişvanên jiyîn bi pêşniyarkirin dest bi Dribble di basketbolê de fêrbûna bi vê teknîkê de.

Xala yekem, ku bêtir Paul George? - hand, divê her tim li ser ball (ne di bin it) be û çalak bi dest û firçeya xwe xebatê ne, ji bo rastîn, bi tiliyên.

Bi vî awayî, hûn pêşî divê rûne, da ku ball e li kêmtirîn height. Tesaduf, nizm height of gok di basketbolê de, bi zehmet zêdetir saheya xwe de dûr. Bi vê armancê, a telîya, basketball demeke kurt dribbling. Ku squat bêtir ji bend. Elementa yekemîn ku divê kar bi navê "strukturan de." Ew e ji bo wergerandina ji ball ji aliyekî ve ji bo ya din jî bi riya darbeyek li ser erdê. Ev element hêsan û hem jî di perwerdê de û di dema games pir bikêrhatî ye. Ev pêş Koordînasyona dest û alîkarî neşkêne, dijmin li qada lîstikê.

The exercise din - ji werger ball navbera şeqan. Ev element pir kêrhatî ku ne tenê alîkariya ji bo misoger milk, di heman demê de di lîstik wê mecbûr e jî. Ji bo ku ez exercise, hûn divê ku yek lingê pêş û hinekî rûnin. Baş e, bi mebesta ku cara - strukturan de li paş. Ev, heman wekî ku ji strukturan de hêsan e, tenê hinekî zêdetir tevlîhev, bi bandor û sûdewar be.

By fêrbûna ji bo pêkanîna van jîmlastîkan danê da ku raya vê malperê li ser ball re hate şandin, û ne jî, hûn nikarin bi girîngî di asta xwe ya lîstikê de be. Wext ji bo xwendina van tevgerên berî her workout e.

Çend şîret

Di dema game, yekî her tim bi bêdeng ji ball destêwerdanê wê. Ji ber vê yekê, ew hewl da ku nêzîkî wek gengaz nuqteyên beden û ji aliyekî duyemîn pêwîst e. Divê ji bo cinan ji ball dûr ji destê dijmin. Destê duyem, divê her tim di pêşiyê de be û çi di saheya xwe de ball ne bidin.

Rules of gok di basketbolê de

Berî ku hun hîn qels bike ball, divê hûn ji bo xwe nas bikin û bi qaîdeyên lîstikê. Na, tu bi kiryarên çewt yên ku ji mêj ve bi unlearn bibîrbînin. Di prensîbê de, li ser dribbling di basketbolê de bi tenê çend rêbazên hêsan hene:

1. Beat li ball li ser erdê, tu tenê dikarî ji aliyekî ve bi kar tînin. punch du-radestî navê Dribble du qat û talî cezayên.
2. Sitendina wê ball di destên wî de, piştî çi, hûn tenê dikarin du tiştan: ji bo ku bide ball ji bo kesekî an jî bavêje ser ball nav ring. Berî ku ev heye ku bi bar li ser tewereya xwe, bêyî rakirina yek lingê (foot pivot) ji bo dîtina hevalê xwe, dagirkirina rewşeke baş çêbûn. Jî destûr ji bo ku ez bi ball du gav, piştî ku divê cart li pey an bavêje dixwast. Wekî din, li player belaşe ya cezayê ji bo kêmek.
3. Veguheztin ji ball ji aliyekî ji yê din bêyî lêdana wî li ser erdê qedexe ye.
4. Bounce li ball di destên xwe de dikarin bên bikaranîn bi tenê eger tu bêyî ball bejê.
5. Esasgirtina ball di destên wî de piştî nasnama an hilbijêrî, ew ji dijmin, tu maintenance dest an bi awayekî ji xwe bavêje. Monitora li ser lingê xwe Piştevanîya piştî bi destxistina gogê di her du rewşan de jî destûr, û du gav bi ball tenê di ya duyem de.

encamê de

Bi vî awayî, em fêhm kir ku di teknîkê de û li gor rêgezên gok di basketbolê de. Di destpêkê de bi nihêrîna wisa xuyaye ku li ball e, ne bi zor ji Learn To Do, di heman demê de rastiya e, ku gelek beginners ku sedemên pirsgirêkên. pratîkê de berdewam û nêzîkatiya sîstematîk ji bo perwerdeya dê alîkariya we ji zû fêr bibin, hişk yên dribbling û bistînin, îkramî girîng li dadgehê ya basketbolê de.