Gemîya run

Yek ji cureyên dixebite ji bo dûr û kurt gemîya run ye. Ev jî cihê ye ji adetî, li ku hûn bo ku ji dûr ve vegeriya û derve çend caran. Di sporê, Daglioglû run e, bi piranî ji bo destnîşankirina leza ji ber nebûna derfetên din jî ji bo birêvebirina a sed metre, ji bo nimûne bi kar anîn, di sporê. Li vir, ji dûr ve dikare ji deh ji 100 metre, û hejmara pêşbaziyên - up to 10. Ev run e, pirî caran di fûtbolê de, atletîzm, basketbol, boxing û voleybolê de tê bikaranîn.

Gemîya run - ev jî pirseke taybetî li ku sporvan pêdivî bi rê ve, ji dûr ve hin ji xeta to line e. Di sporê, ji bo nimûne, dibêjin, şeş an jî heft xêzên li hev. Bi bez dest ji xeta yekem, û piştre ya duyemîn digihîje, dîsa bêm ba yê pêşî, û paşê jî ji aliyê sêyemîn birêvebirin, û ji bo ya diduyan vegeriya, û da ser heta dawiyê line. çînên perwerdeya fîzîkî hemû miletên Daglioglû di pîşeyê salonên sporê, herweha beşdarî di pêşbirka di navbera tebeqeyên. Ji dûr ve ji bo çûnûhatinê run li nade sed metre di mideyeka ne. Ev her qewmî re bi gelek caran di pêşbirka bi navê "destpêdikin Merry" tê bikaranîn. Hingê şa xwe de ji bo praktîzekirina bi hemû malbatên wan.

Gemîya run bi temamî bi pêş dexterity, koordînasyona û xwet speed, û rêya herî baş ji bo bilezkirina pêşketina perwerdeyê. GELAN Di pêşbirkê de dê ji we re gelek hestên erênî bidin, lê ne bawer im ku di gemîya run bi no deal mezin e, ji ber ku ew rind travmoopasen.

Bi giranî li race Daglioglû di destpêkê de bi lez e. Destpêk bi rewşeke nizm an jî bilind, ev li ser çawa tîma hev girêdayî ye. Jî, ev girîng e ji bo hilbijartina shoes rehet, ji ber ku divê hûn dê ji bo rawestandina seqayê, vegerin û li birêvebirina paş. Ger solên xwe di sporê dest bi yaweriya, tu bişkînin off an vekişîne gurçikan. Gemîya run a type of perwerdeya sprint e. Ev çêtir leza, ji bo pêşxistina koordînasyoneke baş û hîn jî kontrola li ser aşê. Jî, ku baş cankuva teknîka dest bi run û finish rekeftineke, di dema dirêj de, navîn û dûr kin. Carna gemîya wek test ji hiş û lez tê bikaranîn.

Gemîya run: alavên Dest

Running bi destpêkeke nizm an jî bilind dest pê bike. Di van cûre tu blokan destpêkê, bi ya ku di race ji bo sed metre nirxandin birêvebirin. destpêka serê Correct divê similar to speed skating be. Ku, di bagaja divê hinekî Sovîyêt, û sock hatine bicihkirin, bi qasî sî derece be. Makhov lingê dikarin li ser hiriyê danî, bazdana lingê xwe bi vî awayî divê pasê zêdetir be û ji bo di amadehiya dest bi be. Gelek caran ji ya diyarker ji bo serkeftinê li gemîya run li ser şiyana ku zû pick up speed ji destpêkek e.

Appliances bînim, lê agadar

Gemîya bi bez teknîka li finish li ser eynî weke ku di sed metreyan. Over dawî dorê divê herî zêde bi lez bixin û ji bo we, ku dilî ne xwar, qedand. Berê sprinters hewl da biqedînin jump, di heman demê de bi vê rêbazê de tê dîtin ku dê bi kêr. Dawî roll bo tape finish tenê dikare werzişvanên bi koordînasyoneke baş ên tevgerên jiyîn, wek destpêkê va li ser amadekirina cast bidana, hemû bala xwe û kêmbûye. Îcar, eger tu ji bo çûnûhatinê nû, hewl da ku em bigihêjin xeta finish li Leza herî bilind ji bo te.

Gemîya run wê ne ji bo wan kesên ku bi sporê de an herikî ketîye zehmet. Ji bo kesên bi no taybetî amadekirina fîzîkî yên wisa run dê bibe load pretty mezin li ser beden, wekî ku pêwîstî bi peydakirina ser sînor ji şiyanên cross-welat û suret Tevlihevî din diafirîne.