Seleta Amazing bi zeytonê reş

Ta vê dawiyê, zeytûn û zeytûnan, demeke dirêj di bikaranîn pêjgeha Deryaya Navîn. Salad bi zeytûnan, kîjana jî cîkî hêja xwe li ser sifrê de hate her şîva li Îtalya, Yewnanîstan û Tirkiyeyê. Û ne bê sedem e. Piştî zeytûnan gelek milkên kêrhatî. Ev di çêkirina xwarinê, derman û kosmetîk bikaranîn.

Beşek ji zeytûn, hesin, kalsiyûm, îyot, phosphorus û magnesium pêwîstî bi ti organism, bi taybetî jî piştî nexweşiyeke. Avahiyeke fiber alîkariyê ji bo normalkirina zik û rovî.

Salad bi zeytûnan, divê di pêşekê de wek gelek caran wekî gengaz xuya. Bi taybetî ji ber ku ji şêwazên xwe yên recipes, û tu dikarî ji bo xwe. çend options şînahiyan bi zeytûnê binêrin:

• Salad bi zeytûnan û mirîşkê.

Em lingê xwe hemû (dikişandin û bikelînin), sed gram penîr, yek îsotê, yek hêk, tenekeyên nîvê zeytûnan (rûya), Bank of divê honey pickles Mêşan, mayonezê. Jê mirîşkê ji hestiyan û qut nav pêçekê de. îsotê Bell paqij ji zîl dide û tovên, paşê bêinsaf jêke. hêk dan kelandin, cool û dirandin. Bi zeytûnan û mushrooms merge xwê. Ger mushrooms biçûk in, hingê ew di hemû selete, eger mezin - birrîn. Zeytûnê nav rings veguherîne. Cheese jenîye nav pariyên biçûk. Mix hemû malzemeyên di legena û îkram stand ji bo nîv saetê de, û paşê piraneya avî di encamê. Mayonezê, baş mix û urf li melkebê, selete. Dixemilînin bi mushrooms û pincarê nû.

• Salad bi zeytûn û penîr.

Zeytûnê bi qenc bi hemû cure penîr bi hev re. Ji bo vê seleta wê sê sed gran tu type of penêr, a apple mezin kesk, sê sed gran zeytûn, du îsotên bell ji rengên cuda, rihan nû divê. penêr rêz li ser grater. Bi zeytûnan, birijînin xwê û birîn li wan nav slices. apple Green peeled û qut nav pêçekê de. Pepper ji tovên paqij û qut nav pêçekê de. Eger ev mişkla Mix hemû malzemeyên di legena û mayonezê an jî dohnê zeytê. xwê seletê amade û îsotê ji bo tam bike.

• Salad bi zeytûnan û kartolan.

Ji bo vê Metoda ku te divê kîloyek kartol biçûk, sed gran zeytûnan reş, pîvaz, sor sed gran bexdenûs nû, nîv lîmonê, dohnê zeytê, îsota sor, kîmya, paprika û xwê. Taweke kartol biçûk hemû di avê de xwêkirin, paşê Bila cool û peeled. Amade sosa ji rûnê zeytê, ava lîmonê guvaştin, xwê û îsotê ji bo tam bike. Add to the kîmyona sosa û paprika. Pişta xwe ji kartol di legena selete kûr û birijîne xapandin e. Pîvaz paqij bike û guhê nav rings nîv. Zeytûnê nav du an jî çar parçeyan bibire. Chop ji bexdenûs. Pişta xwe bi patatayan, zeytûn, pîvaz û bexdenûs. feed Previous sar ji bo nîv saetê.

• Salad "Italian."

Ji bo amadekirina vê firaxê, du sed gran zeytûn, du sed gran ham, çar pickles, yek pîvaz sor, sed gran krîspan, bi sîr tehm û mayonezê. Ham çi caw fine. Pîvaz nav rings nîv birrîn û paqij bike. Zeytûnê nav çend perçe perçe. Xiyar nav pariyên biçûk dirandin. Mix hemû malzemeyên û mayonezê. Dixemilînin selete li ser crackers.

• seleta Vegetable bi zeytûnan.

Take çar firingî, sê sed gran jî çemîle nû, du sed gran liba, yek pîvaz sor, du filîmê ji sîr, nîv lîmonê, sed gram penîr, sed gran zeytûn, pincarê teze û rûnê zeytê. firingî Slice û xiyar semicircles mezin. Pîvaz paqij ji husk, û chop bêinsaf. Sîrê çi girseyî. Zeytûnê nav du an jî çar parçeyan bibire. Cheese jenîye nav pariyên biçûk. Keskan bêinsaf chop. Take a piyana selete kûr xweşik û mix hemû malzemeyên. Refill rûnê zeytê xwêkirin. Berî ku xizmeta, dixemilînin bi zeytûnan û pincarê.

Noşî can be!