Salad bi xiyar û firingî

Çawa bigihe a cur bi cur û her tim di heman demê de diet kêrhatî? Piştî ku hemû, wek qaîde, dema ku xwarinên xweş e - ew navê bi zorê kêrhatî ye. Û berevajî. Îcar çi bikim, da ku firavîn û şîvê xwe, her tim ji kerema xwe ve ji we re û alîkar, "bi sûr" hatin xwarin? Bixwînin û out!

Pêrabeste ya firingî û xiyar, belkî li sade herî û berbelav. Û heke hûn dixwazin ku kesek ji matmayî şîva we, wê gavê divê tu a recipes tevlihevtir bibînin. Lê belê, ev combination hêsan e yek feydeyekî mezin li wir, li berevajî cuda sêlên exotic, seletê ji firingî û xiyar hemû love. A cook dikarin cuda bin - ji ti selete dikare bibe highlight. Bi vî awayî, berî ku tu hîn çawa to make a sade selete ji xiyar û firingî taybet, em bibînin ku çawa bi kêrhatî ye. Piştrast bin, ev agahî teqez e ku wê we ji bo vê firaxê ser çokan û hez van berheman bihêztir.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP û beta-carotene - firingî - ji bo bedena xwe ji tundî û madeyên e ku beşek ji tenê yek pêkhata a selete, girîng e. lycopene, ku pêşî li pençeşêrê alîkariyê - Em li ser antîoksîdan diaxivin ne. vîtamînan de koma B, vîtamînê E, A, C, PP, îyot, asîta folîk, potassium, kalsîyum phosphorus, magnezyûm, hesin, sodyûm, chromium - ev e ku hemû hêmanên ku niha li ne pêkatiyên jî çemîle. Wek qaîde, ev selete prisdabrivayut pîvaz kesk. Û ew ji kelekê Alîkareke ji giştî jî zinc. Û ji bo winda sûd weight girîng - xwarinên kêm-calorie.

Bi vî awayî, herî hêsan selete ji xiyar û firingî wiha ne:

Hemû sebze divê nû be. Ev jî çemîle - 2 perçe, tomato ji size medium - 5 parçe, bi komek pîvaz kesk, xameya tirş, xwê û dill.

Piştî ku tu bi tûmî şuştin hemû sebze (ew divê bide, ji ber ku gelek ji Bakteriyên zerardar), divê ew bê birrîn. Xiyar û firingî birrîn nav cubes, chives shinkuem melenko, tenê bi dill bidomînî, têkelê sebzeyan bi cil û di encamê xameya tirş û bê reşandin, bi xwê tama.

e guhertoyeke din ev amanê hene. Tu dê pîvaz, xameya tirş, xas, firingî, xiyar divê. Metoda ku hêsan e: Daneyên sebze hurkirin û mix wan bi hev re. Meblexê be, heta ku li ber xiyar û firingî wekhev bûn, xas, divê hîna nagehê nîvê wan jî çemîle be, û pîvaz hûn lê zêde bike ji bo tam bike.

Di vê navê de, û ku e selete din ji xiyar û firingî, em ji we re pêşkêş kirin, dikare wek xameya tirş û sunflower an rûnê zeytê refilled. Hilbijartina hun ji çi hez.

Ev rastiyeke ku, seletê ji firingî û xiyar - ew firaxê havînê tîpîk ku bang li hemû wê, eger te ew pelê di hewayên germ de ye. Ger firaxê bi stirayî dagirtî, mirov dikare ji bo êdî û di heman demê de di germîya odeyê de - di sarincoka ku ew ne pêwist e!

Di vê navê de, gel li havîn û tomato seletê. Reçeteyên ew jî pir aloz ne. Lê belê, berî ku tu cook sêlên ji firingî, ku bawer e ku di nav mêvanên wan ên ku ji bo hemû berhemên sor alerjîk hene.

Gelek kes wek tama selete din:

1 pîvaz, firingî 4, 2 serê sîr, îsota reş û xwê, 4 kevçîyê. l. dohnê zeytê. Zêde xwê û îsotê tam di dawiya xwarinçêkirinê. Pepper divê erdê be. Cut pîvaz biçûk û firingî, sîr crush, raya hemû malzemeyên xwe bi hev re, bi cil û bi petrolê, xwê û îsotê pripravlivaem. Ji tecrûbeyên şexsî: ev selete tastier dibe dema ku rabe ser piyan. Îcar berî xwarinê, baştir ew di sarincokê saetekê ji bo danîn.

Ev recipes sade ne, lê belê li gor îstatîstîkên sêlên wek seletê ji xiyar û firingî, dűrxistina zûtir ji ti exotic. Û wisa xuya ye, van recipes îspat bikin, ku hemû gêş û bi rastî jî hêsan e!