Salad bi diet singê mirîşkan: recipe bi a photo

Werin em li ser vê berhemê wek singê mirîşkan biaxivin. Ev goşt landin. Ev pir kêrhatî û di heman demê de bi fêde ye. Hema ew ji bo ku bikaribe ji cook baş pêwîst e. Werin em li best recipes selete binêrin ji vî berhemê landin.

singê mirîşkan

singê Chicken bi heybet tama xwe li Fayz hewl didin. Ev dikare di forma pijyayî û bikelînin û pijiyayî bikaranîn. Tu dikarî tama salads biguhere û got, cîhêreng ên ji giyayên. Balkêş e, bo nimûne, mirîşkê dest marînekirî û pijyayî bi basil dry. The goşt baş diçe bi gelek xwarinên: penêr, penîr Feta, firingî, zeytûn, dik'ir'în, mushrooms, pincarê. e û ev têgihek pêşdaraz hin ku bi vî rengî ji goşt pir hişk û bland, tê wê wateyê ku pêwîst e mirov lê zêde bike gelek ji mayonezê hene. Ev ne wisa ye. Just tricks çêkirin, zanînê ya ku destûrê dide te ku sêlên tamxweş bixwin.

Bi vî awayî, ji bo singê derket holê pir juicy, piştî hûn decoction xwe, di her rewşê de, çi ji şorbê jê ne. Bila wê razam di wê de ji bo nîv saetê an bêtir. Qelandina an goşt bake, wê li ser agir nedît. Di bûyera pêşîn de, herî zêde di dema pijandinê tenê deh deqîqan de, û ya duyem jî - ji bîst û sî. Dry tenê dikare overdried berhemên. recipe Salad bi sînga folklor gelek. Em ji dilve herî, diet û hêsan e ji bo amadekirina nîqaş bikin.

Salad "Spring"

Bila ji me re diet selete bi singê mirîşkan amade bike. Ew bi navê xweşik û Enfalkirawan - "bihar". To make it, divê van malzemeyan:

1. penêr Hard - 150 g
2. fîletoyê mirîşkê - 500 g
3. Biber Biber - 3 perçe.
4. Zeleteyeke hêşîn.
5. fasûlî konserveyê (sor).

pelên Lettuce divê baş were rinsed, piştre hinekî hişk û simbil bi plakaya. Chop firingî û penêr li ser grind grater zir.

fillet Raw hûrkirî û hinekî bi dewleteke qediyayî tê sorkirin. Lê zêde bike giyayên bîhnxweş ên ku tam bike. Hemû malzemeyên mix di legena. snack qedand sar bi cil û bi mix sosê û Em xizmeta, crackers top pritrusiv (raxîne. rye). Here û amade selete Diet bi sînga mirîşkê. Wek ku hûn dibînin, ew bi lez û hêsan e.

Salad selete landin,

Selete cil bi fillet? Ew rast e, mayonezê. Lê belê, ev e tenê derfeta ku minasib ji bo goşt ne. Eger Reçeteya dimeşin bikaranîna tenê wisa tijîkirin, tu dikarî bi hêsanî ew li ser ya din şûna. Vebijarkên Dietary an din rûnê zeytê minasib. Ev çêtir e, eger ew di firnê de ye. Wiha kalorî seletê kêmtir û bêtir kêrhatî ji ber ku vîtamînên. Dîsa, tu dikarî cil û ji rûnê zeytê bi ava lîmoyê, xerdelê, giyayên bîhnxweş, honey bikin. Ango gelekî bi fêde.

seleta Dietary bi singê mirîşkê û cabbage Chinese

, Mix malzemeyên li jêr ji bo ku ev appetizer sar:

1. Cabbage - 0.3 kg.
2. Boiled Eggs - 4 pcs.
3. Pickles - 2 pcs.
4. Onion.
5. Yek mirîşkê.
6. Mayonezê.
7. Vinegar.

cabbage nashinkuem pir tenik. Xiyar û hêkên nav cubes birrîn. boil singê bi giyayên, cool bi şorbê û dirandin. Birrîn, pîvaz, sîr, sirke ew vzbryznuv. Hemû malzemeyên tên berhevkirin û tevgera mayonezê. Ev selete dikare hinekî de hate guherandin. Ji bo vê, em xurde pîvazan bi mushrooms û em cihê ku hemû malzemeyên. Salad Gerk gelekî bi fêde, di heman demê de hinekî din bilind-calorie. Lê belê, ew hêjayî wê ye.

"Qeyser"

"Qeyser" - diyeta herî navdar ê selete bi sînga mirîşkê. Recipe amadekirina wisa hêsan e ku nayê çiqas dem bigire ne. Em divê pêkhateyên jêr e:

1. fîletoyê mirîşkê - 4 pcs.
2. Bacon - 250 g
3. nan White - 4 slices.
4. Lettuce - 2 pcs.
5. Avocado - 2 pcs.
6. A başe ji sîr.
7. Filling.

Fillets divê bê nav pariyên biçûk birrîn û avêtin ser kaxizekê baking, li parchment danîn. giyayên goşt û reşand bi bacon. Bake ji bo baştir bikaranîna grill. Dema fillet amade ye, ku ji tendûrê de tê rakirin, li ser kaxizekê bîre û nên mangoya belav bû. Ji wê niha ji bo ku ez crunches. Li ser nên, tu bi sîr hurkirin û giyayên reşand, reşandin, bi petrolê. Û bake heta brown zêrîn.

Lettuce û avokado birrîn nav slices. Hemû malzemeyên bi tevlihev û li ser sêniyekê belav bû. Next, divê hûn ji bo amadekirina dagirtina. Tu dikarî lîsteya sade herî bi kar tînin. Ji bo sed gran rûnê zeytê lê zêde bike ji yolks egg hurkirin û du kevçîyên xwarinê yên lemon, başe ji sîr, îsota reş erdê, a Teaspoon xerdelê û xwê. Hemû malzemeyên ku pêwîstîya we bi mix, heta.

Salad "Hawaiian"

Gelekî bi fêde selete landin, dest bi singê mirîşkê û ananas de. Ji bo wê malzemeyên pêwîst:

1. Yek fillet.
2. Yek jar ji ananas konserveyê.
3. xas.
4. erdê Walnut.
5. mayonezê Light.

Fîletoyê divê kelandî de, paþê di şorbê û cut cool. xas dihêle destên rvom. Coarsely ananas jêke. Ji bilî vê, hemû malzemeyên bi tevlihev û bi cil û kakilê, mayonezê. A gelek recipes selete, li cihê ku fillet blends bi berên cuda. Ji bo nimûne, li gel ananas, tu hê jî bi kar tînin, sêv, grapefruit, tirî, porteqalên. Ev salads gelekî bi fêde ne. Ew bi ronahî û taze.

Salad bi orange

flavor Original heye seletê diet bi sînga mirîşkê. Bi photos di gotara we hêsantir be ji bo ku bi xwarinçêkirinê. Ev pêwîst e ji bo amadekirina van malzemeyên:

1. Fîletoyê - 300 g
2. Du porteqalên.
3. Rûnê zeytê - 120 g
4. Yek jî çemîle.
5. A serê cabbage Chinese.
6. sihikê tijekirî.
7. Butter - 1 kevçîyê. l.
8. Salt.
9. Xerdelê - 1 kevçîyê ..
10. Pepper.

mirîşkê jî dîsan bi giyayên sorkirin, di pan. cabbage shinkuem Hevîr. Xiyar birrîn nav slices. Next, em porteqalan paqijkirina û bela nav pîsên. Hemû firokeya film. Ji çend filîmê Juice. Û ya din chop seletê. fekîyan di tengahiyê de bi kar marinade, mix ew bi gaza îsotê, petrolê û xwê. Hemû malzemeyên ji mix selete û cilên bi marinade.

Salad "Thai"

diet selete ji singê mirîşkê bikelînin û grapefruit - Here din recipe original ji bo berê ye.

malzemeyên:

1. Fîletoyê - 370 g
2. sosê Soy - 35 g
3. root Ginger.
4. pelên mint.
5. petrolê Kuncî - 5 g
6. Yek chili.
7. Yek lime.
8. Half a grapefruit.
9. petrolê Sunflower.

singê Chicken pêşîvekirina, hingê rê hênik di şorbê û cut pêwîst e. Grapefruit paqij bike û disassemble nav slices. Jê ji hev film. Chili ji tovên paqij û nîvê wê nav birrîn. Hingê divê hûn ji bo damez root ginger de. Jê de zest ji nîv lime bikaranîna grater û guvaşt, bi fêkiyan di kasa. pelên mint Grind. Pepper bi mirîşkê, nîvişk, grapefruit, sosê soy, ava grapefruit, zest û fêkiyan lime, ginger tevlihev. seletê amade û sprinkle bi mint.

Salad yên herî hêsan berhemên

Ev selete baş in ku bi kar tîne ku berhemên ji rêzê herî ye, û di eynî demê de ew dide pir bijartîn û saxlem. Wiha, selete bi singê mirîşkan fine bo her rojê ye. Tu dê pêkhatên jêr divê:

1. kartol Boiled - 0.4 kg.
2. Fillets.
3. Du firingiyan.
4. Yek jî çemîle.
5. A zîl ji kerfes.
6. îsotê Sweet.
7. Dill.
8. Rûnê zeytê - 1 kevçîyê. l.
9. Xerdelê - 1 kevçîyê. l.

Cut kartol mezin, fillets sorkirin, di pan. Hingê kartol bi îsotên, mirîşk û kerfes mix.

Paşê sosa amade: mix dill, xerdelê. Recoat seletê. Li binê firingî firaxê belav mangoya bi xiyar, kartol bi kurtî bi mirîşkê. Here û amade diet selete bi sînga mirîşkê.

"Nest ji Grouse"

"Nest ji Grouse" - orîjînal û îkram bialiqin xemilandin. Balkêşe minasib bo ser sifrê pîrozkirinê.

malzemeyên:

1. Konserveyê mushrooms - 120 g
2. Fîletoyê - 250 g
3. Ham - 120 g
4. Proteîna hêkan - 3 perçe.
5. îsotê erdê.
6. Mayonezê.
7. Potatoes - 3 perçe.
8. Salt.

Ji bo hêkên:

1. Yolks - 3 perçe.
2. Cheese - 120 g
3. A başe ji sîr.
4. Dill.
5. Mayonezê.

Salad gelek bedew û Elmayayê de ye. Ev li ser sifrê cejna bo Easter, birthday û pîrozbahiyên malbata mezin wê binêrin. Berî pijandinê de pêwîstiya te bi pêşîvekirina hêk û fillets. The meddî raw patatayan de û li petrolê tê sorkirin. fillet Chilled pêwîst ji bo disassemble ji lûfên, cut ham nav pêçekê tenik. mushrooms Shinkuem slices, hêkên kelandi nav yolks û parçe spîyan. Proteins li ser grater ji mizdana.

Mix di ham pan, goşt mushrooms û proteînan. Mayonezê, xwê. Li ser sêniyekê mezin dûz û dimrin di hêlînek pelên seletê. Pişta jor li ser petatên qelandî. Next, em penîr hêrandî, yolks hêk û sîr ji tevneke hûrhûr bike. Hemû bez çenek mayonezê û zêde ji dill. Şil, destên xwe, roll ji girseya ku di encamê de sê Bun, da wan şiklê hêkan. Em ji wan re di nava amadekarîyên xwe bikin. Ev salad ne pêwist e ji bo amadekirina di pêş. Ev baştir e ji bo vê yekê li ber xizmetê bike, paşê jî bi patatayan, ew dem ji bo şil tune ne.

Salad bê mayonezê

seleta Dietary bi singê mirîşkan bê mayonezê - opsiyona mezin ji bo wan kesên ku bi cil û bilind-calorie hez ne. Şêr pêwîst:

1. penêr Feta - 50 g
2. Tomato - 2 pcs.
3. mast Xwezayî - 170 ml.
4. Du xiyar.
5. Yek fillet.
6. Gurzek xas.
7. Pincarê yên Provence.
8. Salt.
9. ava lîmoyê.

How to amade seletê bi diet singê mirîşkan? Xiyar û firingî nav slices birrîn. Salad hûrhûr destên (rvom). Cheese nav cubes birrîn û mix hemû malzemeyên.

Di mast cuda de piyana miksuem (safî bê ji bilî), ava lîmonê û giya zeytûnê. Xwê tama. Mix selete, demsala bi mast. Hevîr sereyê, sorkirin, ew. Pişta selete li ser plakaya bi penîr û goşt. Ev hê jî pêkan e ku dixemilînin bi firingî kiraz, pincarê nû, pelikên lemon.

li şûna ku EPÎLOG

fîletoyê mirîşkê - a berhemê raxe. Ev ji bo wan kesên ku li ser diet an jî tenê yek ji alîgirê xwedîbûna yî ku jo e. Salads bi sînga mirîşkê be, ne bi tenê dikarî tamxweş, di heman demê de jî pir kêrhatî. mushrooms, firingî, hêk, xiyar, dik'ir'în, zeytûn, ham, penêr: Ew dikarin gelek ji berhemên ku bi awayekî nuwaze bi goşt, dilovan bi hev re lê zêde bike.

Ewên ku kalorî count ne, dikarin ji bo selete tê sorkirin, bikaranîn, cixare dikişandin an sînga-kirin. Bi fillet baş berên xwe gêr: ananas, prune, kiwi, orange. Ev salads qasî bi tam û xweş in. tu recipe ji tama û ezmûna xwe hilbijêrî. e ku tu tişt hêsantir ji bo amadekirina seletê bi diet singê mirîşkan heye.