Perwerdeya Bruce Lee: an rêya bêdawî bêkêmasîtiyê ji giyan û beden

Bryus Li, hunermend şidiyayî ya efsanewî û aktorê, afirînerê li style hunerên şerî yên Jeet Kune Do, ava perwerdeya fîzîkî li ser rêçeke û guhartinê. rêbazên perwerdeya ji Bruce Lee organically bi hev re herî baş ji tiştên ku ew ji dibistanên cûda hunerên şer, bodybuilding û din styles perwerdeya xwe kiribû. Ev bû style bi temamî athlete pêşxistin, bi armanca çêkirina bedenê de ji rêzê a nuwaze ruyê, ku di heman demê de bi leza, hêz û guhartinê.

perwerdeya zû Bruce Lee sala dawiya salên 1950yan de ev nav şervanekî pir bi hêz û rêberê vegerî, anî kulîlkan dibistana xwe. Lê ji bo ku hemû di sala 1964 piştî şerê di navbera wî û wî hîç Jae Won Maine guhertin. Di doza serketinê, Lee dewam ku hîn kesî û ji her tiştî, di dema têkçûna dibistana xwe girtî heta hetayê. A bout sê-minute Lee serkeftinê anîn, di heman demê de ew hêrs ku çiqas dem û hewldan zêdetir plan ew derbas bû. Ji ber vê yekê, di tevahiya bernameya perwerdekirina Bruce Lee xwe ji binî ve li alî yê dagirtî ji revîze kirin û vakirina hêz.

perwerdeya fîzîkî xwe - ev a giran-erkê pênc rûyên wan, aveke e, bê yan ji yên ku ew di cih de nav toza jenîye.

Fringe run

Ji hemû temrîn run Bryus Li girîngiyeke taybet daye û bawer dike ku, eger bi vî rengî load e mirov sexttir re li sport ji bo tu tiştî bikin. Şeş caran di hefteyê de, ew ji bo qet nebe di 15 xulekan de bezî, û di style of "rîtma lawaz e," ango, bi Guherandinên tempo caran. Li gel vê, di cih de, piştî ku race "fen û kîlometre" li Veloth renazhere li Leza heta 50 km / h, sebirê pêş.

tîra Fringe

zêdetir bi teqezî, tîra free wek riyeke çêtir ji xwe bikemilînin zanîna şer. Her tîra xwe li gear parastinê hatiye lidarxistin - ew yekser herimê perwerde, û sporvan birîndar cîyê xwe de ye. Berî ku hun tîra dest bi Divê grevên, ku te pêwîstî heye bi zü darî û çente tije bi fasûlî kar. Bi vî awayî, perwerde anîn Bruce Lee Jeet Kune Do gihîştî nadin.

newek Fringe

Yek tîra kêm. Lee bi alî yê load (çek, teşkên) û focus (ragirtin, bi hêz) guhertin. Pêwîst - temrîn bi pêş de nerm bin, abdominals, pêrabeste ya bi bez bi bike, jumping situyê xwe, gopalê. Her roj, bi qasî du saetan derbas havîn derbeya. Load rojane bi tenê komên muscle hin rastî, hinên din jî xwe vedan.

tevgera Fringe

Tu kes û her dît Bruce Lee perwerdeya e. Ev Birêz Eternal Motion bû. Her deqeyek ew bi masûlkeyên ji bedena xwe a biçûk lê load hat. Çimkî gava ku ez pirtûka xwendin. Ew hate gulebarankirin ne xwarê û giraniya wê jî hand. Di heman demê de, ew mirovekî malbata lêz û pêwîstî bi firehîyeke dem bo pêşveçûna xwe ya giyanî bû.

dîsîplîna Fringe

Discipline - wek nîşana eşkere ya hêza ruhê. Hemû perwerdeya Bruce Lee dê daxistine nemîne, eger ew qet nebe carekê ji bo kêmkirina load an jî roja ji wan re berda. Master ew bi xwe aştiyê bide, heta ji mala xwe dûr, cihê ku alavên pêwîst bû. Ew wî folklor workout isometric bi objects stationary. Ji bo nimûne, ji bo çend seetan hewl didin ji bo şikandina space dîwar de li mala xwe.

Workout Bruce Lee sporvan bi tîra rastî, ku pispor bawer dikin ku armanca dawî ya hemû temrîn, ku bi tenê ne alaveke perwerdekirin.

Ya herî girîng: malxwê bi xwe bifikirin ne pattern hin perwerdeya xwe ya ji bo hemû cîhanê. Heke hûn dixwazin kesekî bi serrastî hînî - get ji bo ku ev bi serê xwe. Find di teknîkê de ji bo ku ew xwar e, ew dê kêrhatî be, lê pêwîstî bi pêş de ye. Îcar got: Bryus Li.