Beat li jab li boxing: features, teknolojî, kar

Beat li jab - a, jab bi lez dûr li dirêjahiya arm da. Ew wek yek ji herî hêsan yên bi teknîkên bikaranîn destê boxers. Sepana tu destûrê dide me ku jab, bêtir, bi hêvî me ku win li ser xalan. knockout Run bikaranîna teknîkên zehmet e. Lê dîsa jî blow jab gengaz jî ji bo bindestkirina rîtma îdîayê de, keep it on dûr ve bi avantaj û gêj down dijmin li ber zêdetir Accented, êrîşên bi hêz.

li jab çi ye?

Jeb navborî, ji a punch sererast dirêj. Ev ji aliyê serbestberdana tûj ji lingê çepê an mafê pêş bi dirêjkirina full xwe di masulkan bilêv. Di wê demê de yên têkiliyê ji bo armanca a bi sînevîzyonê koçî - destê erdê. jab Held dikare ne tenê li serê. boxers Professional gelek caran bi alîkariya yên ku hilma dijmin li êzgeha nav bedenê çewtiyan. Caran wek jab û counterblow bikaranîn.

bandora jab çi ye?

Beat li jab li photos boksê da, ku tu binêre li jor, ew di resepsiyonê de baş ên ku êrîşkar e. werzişvanên Professional gelek caran dest bi çalakiya xwe bi wî re bû. jab punch gengaz jî ji bo diyarkirina nasnameya ji bo xwe, ji dûr ve ewle ji dijmin, a baş "zero in", hingê nehêlin parastina dijminę xwe ji bo sepanê bi lez li zincîreke êrîşên, ku rê ji bo hêvî, ji bo serkeve.

teknîka Viewed dinêre tê wateya cidî jî dema cîbicîkirina taktîkên parastinê. Beat li jab li boxing jî gengaz e ku mirov biparêze, ji dûr ve ewle ji bo muxalîfên, ku bi awayekî çalak di şerê bi gelek tevgerên potansiyel xeter dest pê bike. Baş bikaranîna jab di parastin jî, pêkan e ne tenê ji bo rûxandina êrîşên li saheya, lê her weha ji bo danîn, pir berçav, counterattacking derbeya.

teknîka kick de

Jeb pêk wiha ne. Boxer digire rack klasîk. Hingê, tûj, destnîşan li xaleke taybetî yên cam motion ku armanca şandin. Gava ku bi rastî bi temamî serê xwe ne, ew didomîne nîv-komal. Di wê demê de yên têkiliyê ji bo vê yekê ji destê bi qasî demên muhtemel. The enerjî, divê li ser bi sînevîzyonê de derbas kirin.

Ji bo pêkanîna jab teknîkî chavê bi destê xwe yê rastê, bi azadkirina bê guman divê hûn gaveke kin de bi pêş de bi lingê xwe yê çepê bi veguhestina bi giraniya bedena xwe. Jorîn ji bedenê divê bê, pala pêş. Ev dê ji hêza bandora lê zêde bike. Piştî stran jab divê bi lez ji nû ve beden back to a pozîsyona xwe ya destpêkê ya rack.

How to karê jab?

Ji bo testên teknîkê de bi rêkûpêk, hêz û leza Pin ji guhertoya herî maqule dinêre workout bikaranîna bag boksê. Gera wî, divê hun hewl didin peydakirina, tevgera hevgirtî ji destê karkeran. Her roj, têra çend wiha danişîn 5 minutes mayînde.

Di destpêkê de, divê bi tenê bi çend derbên bimeşîne. Gava ku wateya yên bawerî, tu dikarî li ser encama rêzek teqînan yên bar. Pêşniyara me ew e ku hewl da ku her serbestberdana ji destê derket holê bi bandûr e, bihêztir û zûtir ji ya berê. Piştî girtina îfadeyan, ji pehîn, ji bîr nekin ku vegerin bi rack original. Li ser tûr boxing bi alîkariyê ji marker divê çend armancên nasandin. Yek li cihê serê wî, yê din - li zikê. Ev ji bo hin rêze lêdanên bi guhertina guhêrbar in û bal wê bihêle, xeyal dikin ku şer bi vê îdîayê diqewimin.

helpful

in çend razên ku dê jab hit ya bi bandor bi kar tînin hene:

1. To çavderîyê êrîşek bi bandor, ji bo niha mafê benda wê pêwîst e. Performing jab nayê pêşniyarkirin caran bêriya. Bi rastî jî, di vê rewşê de, hêza bê ziyan, ji bo derketina bi lez ên li hestên westandina.
2. Beat li jab li boxing divê aliyan de bê, bi lez, bi hêz û sotîner. Ger atlet xudanê gazên "tembel", ev bala wê de muxalîfan bi tecrube û an counterattack bi bandor bigirin.
3. Dema ku kar ji resepsiyonê lê agadar ji yên weha re li ser margînalîzekirin bag li dora odeyê de dê bê belav dengên popping ji nişka ve.
4. Di dema perwerdeya bibiryarbûna Divê ji bo pêşketina speed dayîn. Strike jab birûskê divê di armanca xwe bigirin. Ev rê dê "birîna" dijber, xistina firokeya wî off, avêtin derve yên balance.
5. Punch li karyera li jab heye, bi tenê li vê dozê were sepandin, eger di saheya e li dirêjahiya arm da. Eger dijmin nêzîktir e, ew ê bi awayekî pir bi hêsanî bi rêk û off êrîşê. Di doza ku ji reqîbê dê bêtir bin, hêzên ku ji bo pêkanîna jab wê here ziyan nebe.

di encamê de

Li vir em bi kurtî jî gotarek hemû tiştên ku kêrhatî ye ji bo di derbarê jab dizanin. Wek ku hûn dibînin, ev bandora dikarin di bingeha ne bi tenê ji bo vê rêxistinê yên êrîşê de, lê taktîkên bûne. Ya herî sereke ev e ku ne tev li birêvebirina jabs. Na, tu dikarî style şer ne jî awarte pêş.