Millet välling - calorie û feydeyên

välling Boyar, succinic välling, gruel, tykovnik - ev tenê çend ji sêlên herî navdar, cook ku, çawa e bê genim ne gengaz an jî, wekî ku tê gotin, millet - Piştî ku genim herî populer û gelek bi fêde.

Braûzerê de, di heman demê de gelek ji hejmara slim fans û dixwazin ku bi lez winda weight bawer dikin ku millet û kaloriyên välling hema Încilê. Lê ew nizanin ku çawa şaş in. Bi tevî, ku li gruel û tykovnik dehl, û herweha Boyars û amber in, bi nirxê enerjiyê yên xwarinê welat bi temamî cuda ye. Ji bo bersiva vê pirsê: "çawa gelek kalorî di välling millet," wê ji bo pêşî li bivî ji amadekirina wê de biryarê bide.

Xwarin bijartîn herî gruel millet dê bibe (447-500 kcal per 100 graman), wekî ku li ser bingeha beraz, pir fatty goşt amade kirin. Kasha Boyar heye taqan caloric bi 221,7 kcal, wekhev välling millet crumbly - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Erê, û ev welat nayê pejirandin bêhempa dilsoz ji ber ku ew li ser hejmara endamên çêkirin petrolê, şîr, şekir, fêkî hişk, goşt girêdayî ye. Lê belê, tevî calorie, destvala şandin ne bi bê berhevdan välling pumpkin. Li vir çend recipes xwe ne.

gelek in teşe û recipes, ku bi kar tînin dehl û pumpkin hebûn, wê demê herî välling millet e. naveroka Calorie xwarinê aliyekî, lê belê divê bê diyarkirin, ku bi saya pumpkin wê rû şêrîn, bînxweş û crumbly. Li gor ku tu çawa ji bo cook välling, tu şîr an avê bi kar tînin. Ji bo amadekirina du parên wê amanê qediyayî bikaranîna 100 g of a pumpkin, 100 g genim, 250 ml ji şîr, 10 g ji rûn, şekir û xwê tama. Berî xwarinê, tavilê ji kebaba. Diqeşêrin ji pumpkin, wê bibire nav cubes biçûk. malzemeyên Cihê li Depoya du qat û ji wan re bi 100 ml ji şîr û 100 ml avê tije bikin. Steamed, ew wê, di nava 30 deqeyan. Niha mayî şîr, xwê lê zêde bike, û Sweeten. di pênc deqîqê de bi şûn de, välling amade ye. Ger tê xwestin, hûn dikarin flavor ew bi petrol û garnîtur bi gelyaz an tu berê yên din.

ketina zû, gava pumpkin ciwan mature, xwe amade dike, antênên demsalî - välling millet bi pumpkin. naveroka Calorie yên ev amanê qas biçûk e ku temam ji bo wan kesên ku bi temaşe giranîya xwe ye.

Bi vî awayî, di pêş, amade pumpkin biçûk steamed, millet bikelînin, û ti berries (ji bo tama xwe).

Next, pêkanîna gavên jêr e:

1. Cut li pumpkin nav du beşan, da ku ev derket holê ji cover û ji kasa.

2. li Çavreşa ji tovên pumpkin.

3. tije gourd-taseke millet û berries, tu giyayên favorite xwe lê zêde bike.

4. têxe a "cover" ji bo "cup" û hildin, her tişt li parchment. Pişta xwe li firaxê bo tendûrê mîkro. Piştrast bike ku pumpkin baş pêça - na dê piştî pijandinê de di mîkro di tendûrê de hişk be.

5. Cooking di tendûrê de mîkro bo 4 minutes ya maksîmûm desthilatê. Eger vê carê dê bes be, ew jî ew dirêj heta pumpkin nerm e.

Ku hemû, e välling millet, naveroka caloric e ku kêm bes amade ne.

An jî hûn dikarin bi ceribandineke hinekî bi nav fantasy û amade sêlên din xwe, bi yên ku li ser välling millet bingeha.

Kaloriyên van karên culinary guhertinê li gor xwe. Û Noşî can be!