Kiwi-parêz diet

Kiwi - a berê tamxweş ku bi ecêb, tama hemta. berê Kiwi dewlemend in ku tundî û berhemên din, tesîreke erênî li ser gera xwînê, sîstema dil û rehikan, zikê e. berên xwe xwedî çerm kirib.û û bedena dibişkivin. Îro, ev fêkî e exotic ne, û hûn dikarin wê li her derê li price bi arzanî buy. Ji ber vê yekê tu derfet ji bo bihêzkirina û başkirina tenduristiya xwe û winda weight bi alîkariya ji fêkiyê xwe bermedin.

Kiwi diet - yek ji newest, di heman demê de gelek populer têkdiçe û gelê pêşketî. Ev fêkî dê alîkariya we ne tenê winda çend rojan de ji çend kîlo extra, lê bedena healthier. The kiwi tenê 14 gran karbohîdartan, lê gelek ji vîtamîna C û acid ascorbic. Li gel vê, di berê heye potassium, zinc, kalsiyûm û magnezyûm, da ku kiwi-parêz teqez hûn karê qenc bikin.

Li gorî vê parêz, rojê divê qet nebe 10 fêkî xwarin. Li gel vê, pêwîst e mirov dev jê berde fast food, şîranî, alkol û sodayan. Mixabin, kiwi-parêz heye contraindications: ew ji bo yên ku ji bo vê, berê alerjîk ne qedexe ye. Ev e jî hêjayî bala xwe bidin tenduristiya xwe û kesên ku ji mîde û gastritis bikişîne.

Diet Kiwi. bikaranîna wê çi ye?

berê Beautiful, tamxweş û bînxweş baş e ji bo xwarinê li miqdarekî. qayîlbûna Taybet - bi rûniştinê li ser vê diet di payîzê de, di dema ji beriberi. Ji bilî hêmanên şopên jor de li berê, ev fiber bes, vîtamîna P, xwê ji hesin û phosphorus. Lê, ya herî girîng jî, çêkirina diet kiwi bûye ewqas populer - ev enzîma (maddeyên ku lezkirinê şewitandina bezê). kiwi Calorie kêm, bi tenê 50 kcal per 100 graman.

Bi xwe di gehîne a menu diet hin. Berî wê saz a roj rojî, di dema ku vexwe pirr av, çay bê şekir. Di vê rojê de, tu dikarî kilogram fêkî xwarin.

Ji bo kesên ku ji bo hefteyekê dixwazin winda heta çar kîlo, e perhîzeke tund, ku divê ji aliyê hemû van rojan de pêk bê hene. Mentiqê ya heftiyê de, ji bilî kiwi, sêv, grapefruit, mast. menu pir lawaziya, tu bi lêzêdekirina ya xas, hingiv, semolina cihêreng. Fruit û smoothies tu juices nû bikin.

Bi vî awayî, di roja pêşî. diet Kiwi nayê wê wateyê birçîbûnê de ne, da ku çenek fêkî û sebze û tu bixwin.

Ji bo taştê, destûr da ku em bixwin selete berê bi kiwi, apple, germ genim û grapefruit. Jî di selete dikare oatmeal kêm bi mast xwezayî zêde bike. taştê Duyemîn (firavîn) - meze biçûk bi kokteylê de fêkî û ava mîneral e. Ji bo firavînê - semolina bi şîrê kêm dûhn, kevçiyekî ji chalk û yolk egg. Heke tu dixwazî Sweeten välling, mirov dikare bi alîkariya Kommandant strawberry û mast bê şekir kirin. Di sisiyan de wek firavînê, xwe amade dike kokteylek ji kiwi û fisteqên bi mast û whey. By xwarinê re xizmet kêm-fat penêr xanîkên, kiwi, mint û kokteyla ku bi genim û mast.

Wek ku te dît, ew diet gelekî mutewazi ye, ew e ku, bi zor ji sêlên tu dê ne li vê derê bibînin. Li ser daxwaza ji diyeta dikare bê guhertin, ya herî sereke - bi bîr bînin ku divê tu şekir di pêşekê de ji goşt, karbohîdartan sade, û mîqdarên mezin yên qelew li wê derê be. Bęjeyek ji fêkî û sebze amade paqijiyê di sînorkirî ne.

Tu dibe bala Di vê parêz in, lê ji bîr neke ku li ser ew ji bo li ser hefteyekê ne mimkun e. Ne ji bo vegerê di nava 7 rojan de kîlo gone, li çend rojên bê de overeat ne, ma ard, rûn û cigare dikişandin, mezaxtina Moderatan yên şîrîn bixwe ne. Li gel a hişk parêz, bigirim, û mode sporê, li malê û li ser sporê, û paşê hûn hemû li ser zêrên zêde li dora pişta û binzik de ji bîr dike.