How to zêdekirina zextên yên berhemên?

Ji bo kesên ji tansiyona nizm, paye tu awayî ji bo zêdekirina de ev hêjmar in. Lê, ne her tim di tabletên bi bandor in, û tesîrên dermanan veqetînî, wek qaîde, trail bi guman e. Heke tu dixwazî ne bi jehrê bedena xwe bi kîmya tiryakê, hingê bi rastî tu li ser pirsa bala bersiva çawa zêdekirina zextên li ser berhemên. Di encama vê çalakiyê, hûn gelek caran bixwin berhemên ku ne up-çalakiyê de li ser van nîşana girîng ya tendurustiya xwe de ji ber ku fonê ya balance enerjiyê di bedenê de. Di rastiyê de, ev sîstem e ji ber ku qanûnên biochemical û ne di vê rewşê de ji bo bedena xwe dixebitin tu ziyan ne.

Îcar, çi xwarinên bilindkirina tansiyona xwînê? Ya yekem, ya di lîsteyê de giyayên bîhnxweş ên ku sedema, tu dudilî, meyleke pozîtîf in. bi taybetî bal kişand Divê ji bo darçîn û dayîn çay marsh Labrador, bê paşguhxistina vanilla û Donate fêkî. Van giyayên wê encam bi lez bidin, bê anîn, bi wê xisarê bedena xwe. Bê guman, di vê rewşê de em li ser dipeyivin bikaranîna nerm ji wan. komek cuda yên xwarinên rojane, zêdebûna fişara. Ev di nav de di dereceya pêşî de cream arzanî. Rast e, divê em bi bîr bînin ku berhemên şîr, divê tenê ji bi eslê xwe navxweyî be. Ku rêjeya xameya tirş fat têra xwe bilind e û di eynî demê de bi guman hêjabûna xwe re ne pêwist e. The berhema duyem Di vê kategoriyê de - rûn, û baştire jî bi eslê xwe yê herî xwezayî, bêyî ku, ji bilî an preservatives. Ger tu biryar da ku bi awayekî agresîf zêdekirina zextên li products, derbarê ji bîr ne şîrê taze, vexwarin ku divê bi tenê bi form of germê be.

Eger tu biryarê ji bo zêdekirina zextên li ser berhemê, divê tu bal kişand ser xwezayê bidin ji sêlên caran li ser maseya xwe de ne. Ji bo baştirkirina wiha nîşaneyeke girîng e, divê wekî xwê gelek tê bikaranîn. Lê, pîvana ku hê jî girîng li vir, ji bo têkdana karê ku gurçik û kezebê ziyan ne. Ji bilî vê, wî xwest ne ji bo lê zêde bike giyayên hot xwarinê, yên di derbarê bikaranîna hin ji wan berê di vê gotarê de weke riya zêdekirina zextên li ser berhemên diyar bû. Li gel vê, li ser dînamîkên erênî di vê rewşê de dibe ku xwarinên tirş û wek lemons an xiyar pickled hene. Rast e, em îlle divê di nav wan de pêgir yên di zik de. Ev sê options rê xwarin ne bi tenê ji bo xurtkirina enerjiya laş, di heman demê de jî ji bo ku ew bi temamî operasyonê.

Lê belê, we dev ji xwarin û sweetish tal, ku ne tenê tu feydeyên bînin, di heman demê de bi awayekî berbiçav kêm bike û tansiyona xwînê xwe. Try jî ku destdirêjî li sêlên sar, tawanbarkirin, germ û hot, ku usan jî ji bo sîstema mîde kêrhatî ne.