Û ji bo ku bêjin, tansiyona xwînê?

Hîpertansiyon jî îro tiştekî nuh in. Mixabin, ev nexweşî gelek kes li cîhana nûjen de bandorê. Hûn difikirin ku çawa alîkarî dike? Çi hewce dike ku hun ji bo kêmkirina zexta xwîna te?

tav

Herî doktor gelê şîretan li vir bimînin ne dirêj li ser rojê vekirî, ji ber tîrêjên wê heye bandoreke neyînî li ser bedenê. Lê belê, zanyar li zanîngeha Edinburgh , ji bo encamên cuda tên. Ew îsbat kirine ku tava baş ji bo e zext mirovan, di selikekê de ew. Ji bilî vê, ev zanyar jî dibêjin ku ji ber ku li ser rojê de, kesekî ku bi xwe jî ji bo pêşîlêgirtina derbeyên û êrîşên dilê disixurîne. Çawa ev hemû kar? Di bin bandora tava rojê di xwîna mirovan tê çêkirin oxide kezav, ku bi rêya vasodilation erzankirina û tansiyona xwînê. Ku di hemû şehrezayiya ye.

xwarin

All dibe bizanin ku alîkariya bedena te, tu dikarî di xwarinê de bi kar tînin. Ma tu îstîsna, û tansiyona xwînê bilind. ye, lîsteya berhemên ku bi sergêjî, tu tansiyona xwe normal biparêze heye. Bi vî awayî, ji bo vê li lîsteya fikarên şîr û qeşa krem, wek kalsiyûm, ku wê demê de, wek tê zanîn, baş ew erzankirina û tansiyona xwînê. Ev e jî baş dixwe û din berên zad ên ku tên bikaranîn ev element. Ev dikare bibe behîv, masî, sehayê. Nayab erzankirina û tansiyona xwînê û potassium, ku di hişk Apricots, firingî, pirteqal, mûz, û petatên pijiyayî dihewîne. bi taybetî bal kişand ku divê ji bo tansiyona bilind û sîr dayîn. Ev bi temamî dûpatdikin, ku fişara. bikaranîna rojane xwe (bi tenê 1-2 filîmê per day) alîkarî asayî bilind. zext û cranberries Lower. Amade bike, wê ji bo mezaxtina e, pir hêsan e: divê hûn ji bo tepeserkirina berries, pour ava kel de, lê zêde bike honey. alîkarî din çikolata tarî ye, lê pêwist e ji bo ku ku ew jî, gelek kalorî.

vedixwar,

Ji bilî xwarinê, tansiyona bilind jî dikare "mafê" ji bo xwarinê ku fişara herkoyî. Bi vî awayî, yek gelek caran dikare vê pirsê bibihîze: "Û çi çay erzankirina û tansiyona xwînê?" Bikaranîna çaya kesk, ku li gor lêkolîn, dikarin dîsa ji bo normal bînin. The delîl dikarin Japan re xizmetê bike, ji ber ku wê herî bilind de xerckirina ji vexwe û ya dawî de hejmara kesên nexweş yên hypertensive. Ev e jî haletekî baş Hibiscus çay, ku dikare zextê ji ber antîoksîdan ku li kompozîsyona wê kêm dike. Ev hêjayî difikirin, û ev mijar ji alkolê ye. Gelek kes bawer dikin ku, konyak, bila tansiyona xwînê. Divê hûn difikirin bi alkol êdî baş ji bo bedena xwe ne dikarin bên lidarxistin e, û ji bo baştir ji tiştekî din bê dermankirin.

pincarê

Wek ji bo pincarê, hingê li wê derê dikarin bi alîkarên li tansiyona bilind dîtin. Lê pêşî baştir ji bo destnîşankirina sedema zêdebûna wê ye.

Îcar, eger ev e hinekî ji ber stresê tayekî, divê hûn ji bo vexwarinê hin pincarê rehetbûna: valerian, Leonurus, ört St. John da. Ev e jî baş rastûxwe bo wan nebat, ku hatiye dîzaynkirin bi ji bo rêkxistina tone vascular: ash çiya, barberry, arnica, astragalus. Lê ya herî baş bandora wê cîhêreng ên çay herbal heye, ji ber ku bi hev re ew dikarin li tevahiya tevahiya bedenê alîkar. Select option te pêwîst e, ku di nav de hin nuansan û hûragahiyan cuda, û hilbijêrin, ji min bawer in, pirr tiştan heye.