How to xwebawer: Top 5 Ways

Hûn dixwazin bi dest bixe bi xwe bawerî? Erê, ew bi kalîte baş e, derfet û erênî nirxandiye lê realîst ên xwe di her rewşê. Wek qaîde, ku dayîn ne ji bo însan ji zayînê, û ji bo bi rehetî karê maqûlî. Lê belê, ev Hêjayî gotinê ye ku bawerî nade rabe ne mucîzeyek di şevekê de ye. Yek dixwaze ji bo vê kurt de, ku hûn ji bo xebata dijwar. armanca xwe - ji bo fêm dikin ku tu ne mirovekî qenc, hêjayî hurmet û hezkirinê.

How to xwebawer ji bo 12 gavên

1. Nas bike ku tu bawer ne. Fêm kirina sedemên vê diyardeyê: What Makes tu bibini, şerm, doza şermê? Ev dibe ku travmaya psîkolojîk a zarokan ji dê û bavê têbînî careless û henekên xwe li hevalên. Çi jî bû, lê nizanî ji nêz ve û bêalî bequsur xeyalî te ku jî we xirab ji yên din, fêm kêmas xwe binere û ... ji bîr it!
2. Rêkeka vê rewşê bi malbat û hevalên. Ger tu kêmasiyên wan biguherînin - Ma ew di cih de (buy a endametiya sporê, sign up for a dance, a bi şêwirmendiyê di gel stylist an beautician li ser kursên zimanê bîyanî, etc ...). Eger ne - qebûl wan wek rastiyek e ku li ser disekine pirrojheyekí te.
3. Lê bibihûrin xwe. Bînin bîra xwe, tu kes bêkêmahî ye. in dema ji xelkê xurt û serkeftî hîs ne di ewlehîyê de hene, lê ev ne bi tenê hestên demî. T'evî bêrîya te bi bişirek.
4. Create a list of avantajên xwe - ji ber ku her yek ji me xwedî hêz. Identify jêhatiya xwe û hewl didin ku bi riya dinyaya der û hundir xwe bi xwe îfade bike. Self-guman - ku wê xwe wek dewleteke qurbana ferz dike. Stop xwe wek mexdûr! Ev ne girîng e, eger lîsteya te ya şîyana zêdetir bendê bû - bifikirin ka çi dê ji te hez bikim, û ewle daket business, heta eger dengêkî qîrîn û di panîkê de, ku hûn xebata wê ne. Dê bên serbest berdan, û çawa!
5. Bînin bîra xwe, ku peyvên fîlozof: dewlemend bi yê ku gelek, lê yê ku dixwaze hinekî. Ev nayê wê wateyê ku divê hun ji bo çêtir bixebitin ne, berevajî, armancên - k'ara xwe. Lê belê, r'azîme, ji bo çi we be. Ku tu careke din kanibe xwe bi êrîşa yên self-rehmê, li ser bifikirin heywanên bêmal, birçîme zarokan, terminally mirovên nexweş, sêwî. Ew bi rastî jî xerab in, û hûn - just lucky!
6. erênî be herdem. Even di mood xerab ji te re pêwîst hewl bidin ku rohnî dike dilxwesh dikin. Ma xemgîn jî nebe ji bo xwe û rê ne din jî ji bo vê yekê.
7. Netirse qebûl compliments. Dema ku we re dibêjim, we xuya dibin, hêjayî wê ne, bi kişandina çavên wî, bi pirsa a dib li ser tûrikan di bin çavên (ku, deriyek, ji bilî te, tu kes dît), û hwd. Tu tenê bikene û dibêjin: "Spas dikim!".
8. Her tim li neynika xwe di neynikê de, bikene, ma ji bo şaşîyên di wê de, û deqa rûmet binêrin ne.
9. Play a game ji kesekî self-piştrast e. Bifikirin ku hûn dilîze, bi hevalên li salonê, û hûn di karê xwe derbas rojê (an saet) di forma kesê bi temamî xwe bawer ket. Hûn dê bibînin, êvarî li te bi wê jî dixwazin ku bi vî awayî.
10. Bê rasteqîn, her tim û li her derê. Ev dê rêz ji yên din çewtiyan.
11. Wekî ku derfetek ji bo alîkarîya mirovên li dora we: bê sedeqe dergistî, arîkarî lady kevn bi bag giran, zarok ketine, a puppy bêmal. By alîkariya kesên din, em baştir bûye, û, ji bilî, hûn dê bizanin ku gelê pêwîst bikin û hestên erênî di jiyana wan de.
12. Dûr perfectionism - dibe ku hûn di pêkanîna armancên xwe asteng bike.

How to xwebawer zû

Psîkolog pêşniyar ev to play sporê an qeydê di studio dance. Ev rastiyeke ku, spor li pistgiriya di senteza hormonên ji bextewarî - endorphins, pêşve koordînasyona, kerem, bandoreke erênî li ser figure. Bi hev re ev alîkarî dike baştir self-rûmeta.

Çawa bi dest bixe bi xwe bawerî bi riya perwerdeya psîkolojîk

Niha gelek ji perwerdeya ji bo hemû caran li wir. Em jî bala perwerdeya ji bo mezinbûna şexsî an jî pickup trite in - ew hîn tekilî bi bandor bi yên din jî, ji bo xwe wekî xwe bihêle, û awirek erênî li dinyayê qebûl bike.

Çawa bi dest bixe bi xwe bawerî bi lîstina

Popular a niha rola û psîkolojîk games jî ku îro pir baş ji bo van armancên in. Îdeal, belkî, be şano spontan: ew hîn nîşan hestên xwe, xwe bi xwe îfade kirin, xwe hereket bike di a din, rewşên carna bi temamî nayê naskirin. Even navdar "Mafia" game hûn hîn çawa bi dest bixe bawerî di xwe de, ji ber ku di nav ew kesên ku hewl didin li ser fonksiyoneke nû û hîn bibe xwezayî.

How to xwebawer: Shock Therapy

Ger tu - pir kesekî şermîn, bi taybetî jî ji bo bi xwe tên afirandin rewşeke bi tirs, bi zorê hûn ji bo her tim li pêş çav be, tekilî bi biyaniyan. Demeke nêzîk de li ser rewşa ku hûn nas bibin.

Self-bawerî - ev e berhevoka hin jîrektî û dewletê ji bîr de, ya ku di her yek ji me ne - divê ji bo ku ew bi xwe vekin.