How to make sleeve Potato tamxweş? Ji bo çêkirina bîre we heye?

Today kiriye an firaxê astonishingly kêrhatî û kêm-fat bi navê "xasima up piyê xwe." Baking sebze û giyayên pêwîst. Ger tê xwestin, li wir dibe ku added goşt bêbez an kozika bêxçe de, mushrooms û sehayê. Ev yek bi taybetî ji bo wan kesên ku ji bo diet rast û hevseng rapêçandî ne girîng.

Calvin bo baking - Ev pakêt taybet, ku berhem û stew di tendûrê de li fêkiyan xwe bi xwe, bêyî ku petrolê danî ye. Ji ber vê, li firaxê de hiltîne hemû xwarinan, dihewîne çend kalorî. Herwiha, ew dewlemendiya cuda û flavor mezin e.

kartol û kaloriyên wan kêm di hole

Metoda ku di nav de suite jêr ji berhemên: petatên taze (pênc perçe), gizêr, pîvaz, Cilantro, ava firingiyan (30-50 g), xwê û îsota reş.

Em ji pêvajoyê: yekem paqij bike û wê kartol nav derdorên tenik birrîn. Cubes - pîvaz û gizêr nav pariyên biçûk an slices (mesele tam kirin). Rub nayê pêşniyarkirin, wekî ku bi temamî li nasmaneya seethe û berê xwe ampel. Sebze bi hev re tevlihev, AW û pincarê hurkirin.

Hingê ava firingiyan û hinek rûnê nebatî (optional) lê zêde bike. Li şûna wê, hinek firingî paste peeled. Îcar hemû berhemên bi pakêta (firotin di store) de pêk tê, ji bo avakirin, wek ku di Dîrektîfên ku di monîtorê, ku teqîyayî biçûk li top û cihê di tendûrê de ji bo wê saetê de (200 ° ^C).

Gat û bi sehayê û îkram sebzeyan re xizmet kir. tama Aferim, dê ji we re kartol di hole bide. Ji bo baking, wek ku hûn dibînin, ne cîhazên taybetî û xwarina bi derve re ne pêwîst e.

Potatoes bi mirîşkê di sleeve

Malzeme:

• mirîşkan (kilogram);
• kg kartol;
• nîv lîmonê;
• tomato nû;
• bexdenûs;
• pîvaz;
• piyalek av, xwê û îsotê.

goşt sereyê Zirav nav cubes, demsala bi xwê û îsotê wan. Kartol û firingî nav rings birrîn. Pîvaz û lemon - nîv rings. Take piyê û bitewîne ew li kêmxwendî, berhemên li gor rêza jêr: kozika bêxçe de, kartol, firingî, lîmon û pîvaz. Temam bedewiya bexdenûs hurkirin.

Em birijîne avê, a xwê kêm û imad pakêta ji bo saet di tendûrê de preheated. Pir têrkir, juicy û kêm-fat patatayan de rû up piyê xwe. Ji bo baking (eger tu ne li ser a diet ne) tu xameya tirş an cream bi kar tînin - di encama wê hemû hêviyên zêdetir be. Ev firaxê şerm bo sifrê şahiyê de derbas nabe.

Masî û kartol di hole

Oven divê wê: a kilogram ji kartol, du mackerel teze bi serê, pîvaz (serê), lîmon, mayonezê, giyayên (xwê, îsota).

Derêxin, bi masî û ew li ser a bi pêşgîra li wir hişk bibe, û di vê demê de Payday ji bo tiştên dî. Em ji xwe re petatên nav perçe perçe wê, mix ew bi mayonezê û giyayên. Lemon - nav slices. Dê rings pîvaz birrîn.

Go back to the mackerel. Making kêmkirina li ser carcass û bi kêran di wan de Em ½ ya pîvaz bi lemon di zikê derxistin, nîvê zafarshiruem din. Shift ji masiyên ku di çentê, danîn li ser keviya ya patatayan de - di tendûrê de ji bo 40 deqeyan derkevin. Nêzîkî 5 deqîqeyan berî dawîya pêvajoya çêkirina xwarinê de ji bo şikandina bag û dev ji bo çend deqeyan de, bi vî awayî bû crust zêrîn bedew hebû.

Berî ku xizmetê, bi Cilantro reşandin. Ev e, çawa ji bo xwarinê li kartol di hole bêyî ti hewleke. Try it - û hûn bîne, nayê şermkirin!