How to make kereyê peanut li malê bi fêde ye û xwezayî?

Ma te çi dixwazim sandwiches? Bi rûnê nivîşk? Bi sosîsên û penîr heye? Em devjeniyê nekin, ev tamxweş, lê ji ber diçe bêkêr. Lê sandwich bi rûnê peanut - ev bi tenê an bi bombeyan enerjiyê ku tawan erênî ji bo tevahiya rojê de ye, û tama wê xweş tê. Li gel vê, ew jî bi hema hema hemû berhemên tevî hev. Lê ji bo ku berhemên pricey e! Çi bikim? Cook xwe. Loma, çawa ji bo ku rûnê nivîşk peanut li mala xwe? Ma hûn dikarin ji bo cook dikanên xwarinê û qalîteya çêtir heye?

dîroka xwe

Ev Derket holê ku pêşî fêrî çawa ji bo ku rûnê nivîşk peanut li mala xwe, heta ji Aztecs kevnar. Lê belê, pêvajoya wan kar-dijwar bû û ji Bosna nut di navbera destaran. Lê belê, heke berhema bû bi taybetî ne, berfireh ew bi tenê di sedsala 19'an de bû, dema ku dibistanên leylî biha dest bi amadekirina xwarin-proteîna bilind ku ne qelemên hewce ne.

ku sedema belavbûna yên çandina fistikên çi bû? Hingê axî pembû wêran kêzikên weevil, cotkar û find berhemên alternatîf. Hilbijartina aborî rast hatibû, ji ber ku daxwazên ku diçe ji bo kereyê peanut.

popularization

alavên yekane ya ji bo bi destar bihêrin, malik li ser fermana George Bayle John Krampner di 1984 de kir. Û paşê, em dest pê kir ji bo pêkanîna "xwarin ji bo meze."

Di hilberîna du "giyandarên" heye - li brand Beech-Nut û Heinz. By 1907 ew zêde encam ji petrolê peanut ji bo 34 milyon lîra salane.

"Gif", "Skippy" û "Peter Pan." - Di dawiya 20 markayên sereke sê zêdetir bûn, ji niha ve Hingê firotina hydrogenated oils derbas nîşaneyên klasîk.

rastîyên îro

Di her supermarket mezin, tu dikarî kereyê peanut tamxweş bibînin, lê ji bo ku buhayê hene ku dibêjin bi kêmî ve bite. Û ji bo pêkhatina vê berhemê nayê her tim pîvanên diyar kir hevdîtina ne. Lewma, ev herî maqûl e ji bo bibînin ku çawa ji bo ku rûnê nivîşk peanut li mala xwe. pêvajoya Energy-kurdbûnê, di heman demê de hûn ê çi bixwin dizanin.

fisteqê raw-high quality hilbijêre. About 800 graman. Di vê hejmara wê 4 kevçîyên xwê Teaspoon şekir, 12 kevçîyên xwarinê yên petrolê sebzeyan û 8 kefçî honey divê. Ev herî kêm yê pêwîst ji bo amadekirina Versiyon ji klasîk yên vê berhemê ye.

To kar!

Bi vî awayî, em dibînin derve di pratîkê de, çawa ji bo ku rûnê nivîşk peanut li mala xwe. Recipe bi a photo hêjayî wê ye ku heta di pirtûka culinary xwe ya şexsî ye. Bila malbata xwe û piştre hewl dubare serfirazî, culinary, û di sarincokê de nayên wergerandin, ev berhem bi proteîna tamxweş.

So malzemeyan de hene, lê ew ji bo amadekirina bo xwarinçêkirinê direct. fisteqê Dry divê ku dev ji derve li ser kaxizekê baking hatiye bidesxistin û laye di tendûrê de tê. Piştî minutes 20-25 ev xurde, nehesiya periyodîk. Ev dê bibe nice ku ji aş malê, di heman demê de, di prensîbê de, fit dê û mixer xurt, ku ji grind şekir bo dewleteke ji toz. The husk peanut cooled û grind heta dûz jî, lê berî ku pêwendî bi şekirê toz, xwê û rûnê nebatî. Di encama vê çalakiyê de, kind of tevlihevê berhemên hiskirin ku, deriyek e li siste herî bidestxistin. Eger tu xwedî allerjî bi hingiv, gavên bê bên û hewcedariya te tune. Use a paste. Eger tu alerjîya ne, wê berdewam bike. Di mîkro, bihelîne, honey. Ev dê li ser 20 seconds bigirin. Pir ji berhemê re ne pêwist e - ew xisar e. Niha honey avî ji yên din paste girêdanê ye, ji bo homojenkirina pariyek û bi kûpan danîn. Niha ku hûn çawa dizanin, ji bo ku rûnê nivîşk peanut li mala xwe. Helbet, ev herî bilind de berhemên bi kalîte ye, di heman demê de li ser jiyana refikê de bi sînor e. Xwarin, pasta nade mehekê zêdetir calendar divê ne. Îcar li ser qada pîşesazîyê cook ne.

Feydeyên dibêjin, peyva ...

Gelek bermalî çawa ji bo ku rûnê nivîşk peanut li mala xwe bifikirin. Ev berhemên ku jo bo kesên ku divê beşekê bes ên ji aliyê proteînan e. Ev herî maqûl e ku bi vî rengî paste de dixwar, werzişvan, leşker, astronauts û xwendekaran. Li gor îstatîstîkên, 70% ji malbatên Amerîkî ji bo sandwiches taştê, bi rûnê peanut bixwin. Lê belê ew berhem di heman demê de li kalorî pir bilind e, û ji ber vê yekê jî, divê di dozên bê şewitandin. Bê guman, her tişt girêdayî li ku ye pasta hene. Pirî caran, ku ew li ser perdeyeke qalind nanê sipî an toast belav bû, û paşê jî li ser ya jam, mewîj an mûz added. paste similar bi perçe peanut - The cûrbecûr yên dikanên dikare bidaya dîtin.

Di vê navê de, sandwiches ji nanê sipî bi jam blueberry, mûz, nîvişk peanut û bacon hez Elvis Presley.

Macûna ji bo bikaranîna rojane

Eger tu her û her li ser diet, îdî li ser sandwiches bi rûnê in, dibe ku ji mêj ve adeta ji dest da. The kêrhatî zêdetir tu dê hîn bibin ku çawa ji bo ku rûnê nivîşk peanut li mala xwe. Metoda ku rê bidin wê ji bo her tim li milê xwedî alternatîf bo xwarinên bilind-calorie. Cooking pasta e ku qet ne dijwar e, lê belê li Rûsyayê, bi taybetî bi xwar- li ser bingeha şekir, rûn, û gwîzan de tên firotin. Peanuts bi bi "malik" tê gotin. Ev dihewîne li ser 50% oils non-zuhakirina, û bi temamî ji aqil û kolesterolê. Li gel vê, piste heye protein, qawet, şekir û saponin.

Eger tu bi meraq dike ka gelo ji bo ku rûnê nivîşk peanut li malê bi fêde û bi lez e, Reçeteya klasîk a ji bo we kêrhatî ye. Lê gava ku mood ji bo ku ezmûna, ku tu hinekî dikarin berfirehkirina lîsteya maddeyên. Di her rewşê de, bi vî rengî jî, hilbera wê li handy li metbexê te bê. Piştî ku hemû, in, gelek komên din yên ku vîtamînên B, E û D A li wir, nîvişk peanut homemade zêdetir an antioxidant pir baş e, diparêze sîstema dil bi pathologies. Di rastiyê de, ev bi qasî şeraba sor, hinar, tûreşkên strawberries e.

ezmûna bo

How to make an kereyê peanut original li mala xwe? Metoda ku ji peanut, banga analogue almond ji bo hemû evîndaran ên şîrîn. To amade pêwîst 150 gran peanut û behîv, û 3 kevçîyên xwarinê yên petrolê nebatî, li ser 170 gran fructose û rêyek ji xwê.

Em qedand bi îmêlî vrêkey a flavor nut-çikolata dinyaya.

Di pêvajoya çêkirina xwarinê e pir cuda ji yek klasîk ne. Divê tu bi amadekirina, findiq dest. Bînin bîra xwe ku êdî gûzan qelandin, da ew bibin bînxweş. Her ku dem bigire di vê pêvajoyê de yên bi destar bihêrin, findiq nav hûrikên. Heke tu dixwazî xwe bi dawî bi a bidaya, wê demê danî ser çaryeka girseya ku bi giştî, findiq û chop din ji maximum, heta xuyabûna petrolê. Gav bi gav, nut mudaxele li xwê weight, fructose, toza kakaoyê û rûnê. Di dawiya lê zêde bike findiqa mayî. Niha paste li ser kûpan Çavreşa û ji bo pêşkêşkirinê ji bo sarincokê de. Li wir jî wê bibe tama stûrtir û juicier. Di sibeha te dê taştê luks û bi feyde ji bo ku bedena heye!