How to keve tiralîyê, tenê di 21 rojan de

Tiralîyê - motora pêşketin. Û ev rast e. gelê çi were ne ji bo bi awayekî jiyana xwe asankirin. Henek li aliyekî, li vir çawa bi ser keve tiralîyê, bimifa çav e, ji ber ku ev pirsgirêka yek ji çend kesên ne, ev yek felaketek cîhanî yên sedsala 21'emîn de ye.

Çawa ku bi lez ji tiralîyê xelas bin?

Keve tiralîyê ji bo yek an du rojan de, ne mumkin e. Ev girêdayî de jî, gelek ji ku mirov bi asanî ji wê xelas e. Li gorî vê, hûn ê mehê de divê ji bo dîtina qet nebe hin encamên xebatên xwe. Psîkolog dibêjin ku, ger di nava 21 rojan de ji bo kirina karekî bazirganiyê nû, paşê ji piştî ku string kesekî qasî ji vê dagirkirina bikaranîn. e ku, çawa bi tiralîyê, xezeb, belkî 21 rojan de, di heman demê de ji ber bi tenê eger tu zehmet ji bo ku bi î. Niha ez bi berfirehî rave dê çawa bi ser keve tiralîyê, bê dabeş ji bo ku alîkariyê ji derve.

Gav bi gav

Bes e ji bo ku plan û bi tevahî ji bo ku ev pîvanan. Eger wisa be, û wê di demeke kurt de hûn ê bizanibin ku çawa bi ser keve tiralîyê û sistî ji bo tiştên ku te dipêçe.

1. exercise Morning û douches

Çima dê ew? Ev pir hêsan e. Dest bi şer bi pêwîstî bi tiralîyê ji serê sibê. Baş e, çi zaniyarîyekî şer em dikarin li ser eger tu dixwazî xew xirab biaxivin? Encam - down bi xew û westabûn, sibê divê dudo û bi ken, dest pê kirin.

2. Tired ji yek - ji bo guhertina din

Kar, kesek diêşînin ne, û paşê hûn bizanin ku hûn hemû vodkayê westiyayî. Nas? Bê guman, ji nas, piştî hemû yên ku ewa ne. Eger tu bi serê heman we de ye, bi tenê bi tiştekî din re mifteyê. Ji bo nimûne, bigirin kargehan, warê flowers, çi karek kêm, xwendin a kovara, li mûzîkê guhdarî favorite xwe, bi hevalên xwe an jî hevalên xwe re biaxivin, here, li derve dikane hewa teze, yan jî bi tenê vexwe fîncanek qehwe.

3. Ma li ser yên din ji bîr neke

çiqasî lazy hûn in, lê yên mayî ji aliyê hemû pêwîst e. Do navbireka kurt de her saet û nîv, yan jî tu bi temamî ji bîr çawa bi ser keve tiralîyê.

4. First, a tevlîhev, paşê a sivik

Make plana kar ji bo tevahiya rojê de, pêşî bi nivîsandina business aloz, û piştre - kezeba. Di heman rêzê de ku ew û do. Eger doz tevlihev e - bişkînin ev nav çend deverên din, da ku ew dê rehettir xuya.

5. Carrot û stick

Ji bîr neke, da ku piştgirîya xwe ji bo bûyereke serkeftinê, û cezakirin, li windabûna. Lê belê tenê di nermbûna!

6. bavêje çopê

Ji bo dest, ya ji hemû arîşê rizgar di malê de, û tenê wê ji "paqijî" ji jiyana xwe bidomînî.

7. Ma armanca

Divê tu daxwazeke! Destpêk bi pir biçûk, di pey re zêde dibe di çarçoveya, di bûyerê de ji yek berê.

8. Geş vîyanê

Çawa hûn bi pêş? Pir hêsan - dest ji bo birêvebirina. Hûn difikirin ku ew hêsan e? Tiştekî wisa negotiye! Ger tu caran rê ve kir, hingî divê yekcar pir bi vîyanê ji bo birêvebirina kîlometre yekem. Ji min bawer nakin? Û we biceribîne.

Di encama

Piştî xwendina vê gotarê de, tu ji niha bizanî ka ji bo derbasbûna tiralîyê (bê guman, heke hûn di full xwendin). Têra xwe bernedin ji heşt xalan li ser bingeha rojane, û di nava 21 rojan de hûn ê ji bîr çi tiralîyê û ku ew ji ku derê tê.