How to get ji Megrî ji bo xwarinên şêrîn û starchy xelas bin?

Soon demsala havînê û cil û derve de, ku tê maneya ku ev dem ji bo lênêrîna bedena wê ye. Berî her tiştî, tu bi xwarin û rêz de dest pê bike. Lê eger hûn ji evîndar ji bo xwarinê candy û çikolata in, xwarin perçê mezin ji cake li birthday party kesek dikare bi temamî bê cotek toast li taştê û piştî şîvê di dessert restaurant nizamî - ev dem ji bo guhertina wê ye. Lê belê ev e, da bi hêsanî dev jê berde şîrîn favorite te bi ku her roj tê bikaranîn ne. Bi demê re, bi bedena xwe bixe ji bo xwarinên şêrîn û starchy bikaranîn, û paşę dikarin derkevin holê. Lê xem neke, hûn ê hîn bibin ku çawa çawa bêrîkirinên ji bo şîrîn 5 deqîqeyan piştî xelas piştî xwendina vî babetî.

Heçku, xisar û pastry?

Bila nîqaş hinekî li ser çawa tesîrê li confectionery beden û berhemên bakery. Ew dikare wek coin visualized, lê wek ku em dizanin, di coin her tim du aliyên ...

Aliyê yekemîn - ew e çawa nice digerin berhem bîhneke xweş û tama baş. Aliyê duyem - ev e çi derew bin label. Bęjeyek ji şîrîn û berhemên bakery xirab tesîr li laş û bandorên xirab li ser figure. Çima ev hemû biqewime?

Ji ber vê, ji ber confectionaries û cakes karbonhîdratên bilez in. Berevajî karbohîdartan aloz di cih de piştî xerckirina wan bi di fat edema razandin. Tenê candies ku xwedî tesîreke erênî li ser bedena in honey xwezayî û çikolata tarî. Bi bikaranîna berdewam berhemên ku gelek ji şekir dikare bibe bengiyê.

How to get ji bêrîkirinên ji bo şîrîn xelas lez?

Divê ji bo diet te bi baldarî hatin binçavkirin, ji ber ku beşekê mezin ji şekirê ku di bedenê de alîkariya erzankirina destnedanê û piştgêriya mezinbûna bakterî û parazîtan. Şekir beşekê mezin ji glîkoz e. Bi bikaranîna nerm û şêrîn e, heta kêrhatî, di heman demê de mabû di pêşeka ji şîranî û bakery berhemên provoke dike pêşketina şekir. Ji ber vê yekê, girîng e ku bizanin ka çawa bêrîkirinên ji bo şekir û xurekên starchy xelas.

berhemên şêrîn cuda li riya xwe bi zirar. Cakes, muffins, cookies li ser bingeha margarîn û xurdemeniyên din ku xisar û bê şekir tên amade kirin. bars Chocolate di rastiyê de dihewîne jî, xebateke herî kêm ji bihelînin. re şêr ji naveroka wan - ev di heman şekir e. xera ronê û ji bo pêşketina kurmên: Candies û benîşt "mêrkuj", Diranê in.

Next, li ka çawa bêrîkirinên ji bo şîrîn kesek xelas binêre. Ev jî dikare bê eger kirin, li şûna şîranî xwarin:

• bars Chocolate, ku li dermanxanê an sporê store xwarin û firotin. Ew beşek kêm ji şekir û kaloriyên biçûk heye.
• Use şûngirên bi şekir an jî hêdî hêdî di dorpêçê de li ser bikaranîna qehwe û çay kêm bike.
• Li şûna ku xwarinên şêrîn û starchy ji bo xwarinê berên din ên ku ne bi tenê dikarî tehmxweş, di heman demê de jî pir kêrhatî ne.
• Ji bo dessert tu honey bixwin! Ev dewlemend in ku tundî û pak e, weke ku ji aliyê organîk çêkirin. Yek Spoonful ji honey bi muzîkę, beden bi karbohîdartan bi kêr û rezerveyên enerjiyê ji bo çend saetan de pêş.

Ji tiştê ku xuya Megrî ji bo xwarinên şêrîn û starchy?

Megrî bo şekir û xurekên starchy ji ber rastîya ku di bedena divê karbohîdartan. çavê me nade navbera kompleks ji sade hev cihê nake. Tenê gava ku ew di zikê bistînin, beden biryar da ku çiqas bêtir derhêneriya. Ger karbohîdartan aloz, ew bi xwarê û ji bo demeke dirêj şikand û hêdî hêdî xwe de bihelînin û me aktivîstên bi enerjiyê de ji bo wê rojê, û eger karbohîdartan basît in, ew bi cih nav fat bedena bîya. Ji ber vê yekê jî, baştir e ku li şûna a pie an banana şîrîn, bi vî awayî hûn têr kirin ku pêwîstî bi şêrîn.

Gelek caran girêdayî sedema xwarinên ku tên bikaranîn ev carbs bi lez. Gelo evê çawa çêbe nayê? Merivek bi şêrîn û tamxweş bûbin, û cesedê pêwîst beşên bêtir û bêtir ji vî Jehra. Bê ku li gorî mêjera asayî yên karbohîdartan, kesê nabe, bi xemgînî an jî göh dibe. para New ji dessert enerjiya bedena dîsa xuya hêzên di atmosfereka baş vegeriya dide. Îcar adet normal nav addiction rû.

Sitendin, ji xwarinên şêrîn û starchy bi awayê Dr. Virgin

Dr. Virgin - teknîka zanîn xurekan binêrin. Learn how to get ji bêrîkirinên ji bo şekir û xurekên starchy xelas. Reviews piştrast dikin ku bi vê rêbazê kar bi temamî.

Di qonaxa yekê de, em dê ne bi temamî dev jê berde xwarinên şêrîn û starchy. Em bi tenê miqdara maddeyên bi dêlva berhemên ji bo wan kesên ku di beşekê biçûk ji şekirê kêm bike. Ji bo nimûne: li şûna şekir em bixwin honey, li şûna candy - Berrieskuva, li şûna cakes bi gelek cream - biskuvî bê cream, û hwd. Di vê astê de, ku ji bo 2 hefteyan diksîne, destûr da ku em bixwin şirînahiyê, di heman demê de qederekî hindik be.

Gava li pêş - bo kêm kirina berxwarina ji fructose

doktor Virgin dibîne ku di vê qonaxê de ye, beden ji nifşê hêza şekir li ser hilberîna enerjiya ji fat dianin. Nêzîk de tu ne dê ji xwe dipirsî ka çawa bêrîkirinên ji bo şîrîn li diet xelas.

Di qonaxa duyemîn de, ku 3 hefteyan diksîne, divê em wê ji bo kêmkirina ne bi tenê dikarî xerckirinên şekir sifrê, di heman demê de bi hempîşeyên xwe yên xwezayî. Armanca sereke ew e, ku destwerdanê di taste bud de. Divê em xwe ji bo bikaranîna beşekê herî kêm şekir tê bikaranîn. Di vê astê de, divê ji diet fêkî hiştin, ji ber ku ew - li çavkaniya sereke ya fructose.

Em ji bo şekir xwe re dîsa biceribîne

How to get ji bêrîkirinên ji bo tiştên şîrîn ji aliyê rêbaza Dr. Virgin xelas bin? Ji bo vê jî, dewam bo qonaxa bê ku em ji bo kontrol bedena me. Destpêk dixwar, dîsa şêrîn. Eger tu her tiştî li gor plan kirine, bikaranîna candy wê ne wek bi kêf û wek berê. By vê qonaxê, taste bud te xwe ji bo kêm, çendeya şekir tê bikaranîn, û eger tu di tea xwe, 3 perçe şekir di firnê, divê tu cloying hîs dikin, ji ber ku hûn jî perçek single min bûne. Em jî çawa ku bedena bê birêxistinkirin ji bo hilberîna enerjiyê ji fat. Ji bo vê jî, em bixwe ti dessert: Aubergine, candy, cake, cake cream, pastries ... Ger piştî bikaranîna re xuya bû xirav - serdilşewatî, dûyên, nepixîna, paşê nûsazkirinê diçe li gor plana, û di demeke nêzîk de Megrî ji bo şîrîn didan, ji holê rabin.

Experiment ji bo 3 rojan destûr xwe.

bernavê

Di dawî de, gava ku hûn ji bo ku, çareyê yekemîn gava, ku ev e ku vegerin bi berhemên diet xwe bi naveroka şekir puan e. Tu careke din nikare perê çenek şîrîn, lê bedena te dê êdî hest bi pêdiviya lezgîn ji bo şekir. Hebûna van gavan di dewra çend caran, tu hertim dikarî bikaranîna şekir red bike û kêm bike bêrîkirinên ji bo ku herî kêm, da ku sedema ziyanê ji bedenê.

10 sebebên dev jê berde şîrîn

1. Ji bilî şîrîn manufacturing şekir danîn madeyên cuda yên kîmyewî ji bo baştirkirina tama, herweha bêtam û coloring ajanên, ku dibe ku alerjiya wan a li mirov sedema qewîmîna an pêşketina nexweşiyên cûr neyinin.
2. Sugar tesirek sîstema dil, çêkirina we qels.
3. Sweet bo pêşvebirna astê kolesterolê.
4. Sweets (karbonhîdratên bilez), beden qet bi feyde distîne.
5. Sweet dikarin diranên ziyanê û zêde şansê yên têkçûna diran de.
6. Zędebűna, çendeya şekir di bedenê de tesirek dîtinê yên çerm.
7. Sweet nikare bibe ji bo demeke dirêj têr, çend saetan de di bedenê de pêdivî bi xwarina dîsa.
8. Sugar dikarin di asta bilind yên glîkozê di xwînê de bibe û bibe sedema pankreasê de ji bo hilberîna însûlîn di pênasîna yên ku pêşketina ji bo nexweşiya şekir ya tîpa duyem tehdît dike.
9. Sweets bilind li kalorî. Dixwar, çenek confectionery an baking, tu get gelek kalorî, di heman demê de di encama obez wê.
10. Bêyî paran asayî yên şêrîn hûn bi hêrs û nerazî hîs bikin.

10 tips

Li vir çend tips li ser ka hun ji bêrîkirinên xelas ji bo şîranî (reviews li ser vê mijarê License de) in:

1. Di dema exercise bedena we de hormona bextewariyê, û hûn bi wê pêwîst be ku ji bo ku binêre li çikolata û KIA yên din û tiştên pijiyayî.
2. Ger tu hê jî Heçku, miss, tu dikarî Spoonful ji hingiv dixwin. Ev siste e û alternatîvek baş bo tu dessert e.
3. Dev jê berde şekir hêdî hêdî, ji bo nimûne, eger tu li çaya we 4 kevçî ji şekirê danî, paşê hêdî hêdî li gorî mêjera wê de kêm bike. Piştî demekê we çayê vexwin bê şekir, û fêm bikin ku ev di heman tamxweş e.
4. Li şûna wê, xwarin û fêkiyên berries şêrîn more.
5. Just dev ji kirîna şekir, û hûn nekevin ceribandinê.
6. Dema ku hûn dixwazin şêrîn, ew şûna bi xwarinên saxlem.
7. Find a pêngava. Bifikirin ku tu dê hejmara bedew piştî daxistina hene. Bifikirin ku tu çawa bêyî bikaranîna ard û şîrîn baş li ser xwe hîs bikin.
8. Avê vexwin more. Water çêtir metabolîzmaya xwe.
9. Use cîgir şekir.
10. Pişta armanca rast, ku ji hewl nedin çawa bêrîkirinên xelas ji bo şîrîn yek rojê de, bizanin ku ew wê demê bigire.

Ev tips, wê ji we re dibêjim, ka çawa bêrîkirinên ji bo şîrîn xelas.

rêbaza dermankirin

How to get ji bêrîkirinên ji bo şîrîn xelas bin? The narkotîkê ne, ku vê alîkariyê bi navê "tryptophan". Dermanxane jî dikare dermanên "Glutamine" û "Chromium Picolinate" buy. Mirov ji wan re li gor fermanên alîkarî ya ji bo daxwaza tiştekî bixwe şêrîn rakin.

How to get ji bêrîkirinên ji bo şîrîn 21 rojan de xelas

Din jî bi awayekî hevpar ji bo tasfiyekirina Megrî ji bo şîranî û baking ard - redkirina şîraniya ji bo 21 rojan de. Bîst û yek rojan de an sê hefteyan - vê pêvajoyê de ji bo ku kesê ku dikarin ji her diįe xelas e. e, dibe ku abuse xwe ji berhemên şêrîn diįe hevpar e heye, û ew dê sê hefteyan çû. Divê ji bo armanceka û ji bo 21 rojan de ji bo li derve hiştina ji diet xwe hemû şîrîn û ard. Piştî ku di demê destnîşankirî de, tu bibînî dê ku Megrî ji bo şîrîn çûye. Guherandinên erênî jî dikarin di bedenê de di vê demê de bê dîtin. Beşek ji fat de winda dibe, ku hejmara Lööf dibe û xwe çêtir.

Karvedana rijiyana dixwar, ji xûyên?

A riya mezin ku wenda weight dikarin guherînê de ji xûyên landin. Te ne hewce bi xwarina hişk û îşkence rojî bedena xwe rûne. How to bixwin rastê û kêrhatî:

• Ma li ber TV bixwe ne. Gava ku temaşe TV, hûn şaş in û dikarin zêdetir e ku ew divê xwarin.
• Use sêlên biçûk û werin bikaranîn ji bo sepandina plakaya xwarin kêmtir.
• Drink 30 xulek berî xwarinê, ew dê digestion baştir.
• Ma di dema xwarin û vexwarin e, wek ku ev xisar e.
• Drink 2 lître av a roj, çendeya avê li asta optimum bên parastin e balansa avê ji bedenê û baştirkirina metabolîzma.
• Walk piştî xwarinê, da ku tu di cih de dikarin bişewitîne off hin kalorî û dewlemend bedena bi oksîjenê.
• Ma ji bo 4 saetan berî razanê bixwe ne.
• 70% ji xwarina xwarin, divê di saetên serê sibehê xwar, 30% mayî - Di duyemîn.
• Jî, hemû xwarinên ku tên bikaranîn karbohîdartan, ew pêwîst ji bo xwarin zû di rojê de û hêdî hêdî di nava rojê de ji bo birrîn xwarinê bi naveroka wan e.

Niha hûn çawa dizanin, to get rid of bêrîkirinên ji bo şîrîn û guhartina xûyên landin. Di nava çend hefteyan piştî ku dev ji şîraniya, tu dê guherînên erênî dibînin: rewşa çerm çêtir, nerihetî û serdilşewatî wê bibihûrin, dest digestion çêtir e.