Gelo ev parêz pêwîst piştî zayînê

Li benda a baby hema ji bo her jineke pêvajoyek girîng e, ku rahiştiye cîhêreng ên ji hestên. Di neh mehên destpêkê yên li benda bedena pitikê dikeve guherînên girîng. Ev nayê aliyekî rawestin ne û hejmara yên ku diya pêşerojê. The best wateya jêhatî, ku di raya yên gelek nûnerên sex adil, ji bo vegerê bi forma kevin diet bi bandor, piştî zayînê, ku jî divê wek saxlem be.

Li ser tevahiya dema ducaniyê de, bi taybetî di mehên dawî de, jineke ku qet nebe deh kîlo giraniya deskevtiyên. Li gel ya bi giraniya zarok e jî, giraniya di hevalok de, li volume zêde ji xwîna pêwîst ji bo parastina bedenê de di vê demê de, ava dêmalik, û her weha weke hinartina hucreyên qelew, ji bo dê û pitik ji alîyê xwezayê neçin û bi birçî. Hema hema hemû ji van "overhangs" hêdî hêdî xwe paş welidandinê, vekişînin. ne bi tenê dikarî rezervên qelew û, di ser re, zêdetir bi destpêkê de ji bo berhevkirina hene.

Wek qaîde, rewşeke wisa nayê dayikên ciwan û çalak nedihatin ne, û bi raya giştî û wêneyê îdeal, hemû serfiraz dayikên diçit. Ji kerema xwe ve dizanin ku exercise di dayiktiyê zû e desirable ne be, ji ber ku ew dikarin pirsgirêkên bi vegerandina ji bedenê û lactation çewtiyan. To rê li van encamên ku divê, di dereceya pêşî de, di şêwirin bi pisporan. To diet piştî zayînê re bi zerar ne, divê ji bo qet nebe şeş hefteyan de hilanîn.

Li gorî hin lêkolînên di sîngê-êmkirina di rojekê de dişewite, 600 kalorî. Ji ber vê yekê pediatricians bi şîret ji bo zêdekirina, çendeya xwarin di parêz e ji bo gelek. Bi vî awayî, bi awayekî bê eyarkirin diyeta, diet taybetî piştî jin bûyîna şîrmijandinê, dibe ku ne pêwîst be.

Lê eger ew ji nerazîbûna ji ber formên xwe, hê jî nahêle, divê tu ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê pir bi ciddî here. qezenc weight dom pir demekê, da ne bawer im ku hejmara berê zû de vegere. Wek qaîde, bi zirarê de bi lez û kîloyan ji ber ku laş pir bilind e, ew e gelek caran diavêjin kîloyî bi lez vegeriya. Ji ber vê yekê, divê tu bi xwe eyarkirina hejmara hêdî hêdî û, hê çêtir, ji kombînasyona eleqedar. Diet piştî zayînê re, divê ji aliyê jiyanê, çalak û saxlem piştgiriya. Di rastiyê de, piştî bûyîna zarok ev pir zêde ne zehmet e, ji ber ku pitikê bala berdewam, û spartekên heye ji bo pêkanîna di navberan di navbera feedings û games. Ev metodeke baş ji bo bidestxistina formên prenatal bibe beşên daîmî li hewa teze, ji hûrikên da pêwîst e jî. Divê hûn li ser doşkek li middetê rûniştin ne, herî baş ew e ku her tim li motion be, hêdî hêdî zêdekirina dem û çarên. Ji bo nimûne, tu awayekî periyodîk ku pitik bigire di hemêza wê. By piştî vê rêjîmê, metabolîzma baştir bibe, û dema ku bi encam xwarin û xwerû bi hev re li pêş bûn û dirêj ne û li vir bimîne.

Hinek jin piştî zarokanînê ji bo vegera Îmamê Wenda ya bi giraniya berê red şîr, hurmeta mixtures cuda ji bo pitikê û parêza radîkal ji bo xwe. Bê guman, ev mijar taybet e, lê di vê rewşê de divê tu li ser tiştên ku wê bên ji yên weha dayik û zarokê xwe bêpar bifikire. Sûdê ji şîrê dê ji bo hûrikên yên gelek agahiyên, di heman demê de jî divê hesabê faktora derûnî bigire. Tu tişt ji zarok û diya wî, hem mijandina tîne. Bi vî awayî, pitik dihesîne hemû hezkirin û dilnermî wê yên ku wê. Ji ber vê yekê, ku redkirina xwarinê ji sînga li alî yê li cepheyê qet nebe derbirîna, hevrikî.