Foods ku sedema serdilşewatî li ducaniyê de

Serdilşewatî - fenomeneke pir bajon, dît her kesê sêyem. Ev ne bi tenê ji ber ku xuya de pêgir yên di zik de. Foods ku sedema serdilşewatî li yek kesê, ma metirsiyeke ji bo ya din jî li ber ne, ji ber ku her yek beden e cuda. Ji bo fêmkirina vê yekê jî li wir e, çi xwarinên sedema serdilşewatî, pêwîstiya te bi xwe bifi- tevahiya parêz û awayê jiyana we.

Çi ye?

nîşaneya serdilşewatî navê kuxuka acid, li ku naveroka mîdeyê, ku bi asîd û bi qismî hiltê, di qirikê, emaneş hestyariyê şewitandina bajon di warê sîngê de. Di vê rewşê de, ezaba dibe ku ne tenê ji bo singê, di heman demê de li lêdaneke bi Sîngî dayîn. Gelek kes vê diyardeyê ji piştê kêm qebûl bike, gelek caran dermankirin tiştên ku divê em ne. Ger kuxuka acid ku li ser bêtir ji 2 car hefteyekê pêwendîdar, paşê em li ser dipeyivin nexweşiyên wek kuxuka gastro-oesophageal.

Çima e serdilşewatî heye?

Foods ku sedema serdilşewatî û dûyên ne bi tenê sedema vê diyardeyê ne. in a gelek faktoran sedema vê nexweşiyê heye:

• diet de vediqetîne;
• overeating caran;
• clothes, ditepisînin zikê;
• têkçûna bi cîh jîyana bijûn;
• zêde û pêgir yên di zik de;
• hucreyên hesas yên di zik de;
• weight rakirina;
• overeating berî çûna razanê;
• obezîteyê jî;
• dermanên resepsiyonê (wek "Aspirin" an "Diclofenac");
• rewşên gelek caran bi stres be;
• ducanîyê da.

Bê guman, ducanî - e nexweşiyeke ne, lê ew hatiye hatine dîtin ku berhemên ku sedema serdilşewatî li jinên ducanî ye, pêgir ji zikê gelê din bandorê ne.

Kîjan xwarin dikarin serdilşewatî qewîmîna?

To xelas xwe ji epigastric ouscheny bajon, divê ji diet bên rakirin an bi sînor xwarinên:

• berê Erebê tirş - ew lemons, pirteqal, pineapples, ku ev e, tiştê ku dihewîne beşekê mezin ji acid. Dema ku pêgir yên di zik de ev dibe sedema serdilşewatî giran.
• Sebze - cabbage, spanax, radish, hin cureyên li firingî. Ev sebze bi ferikandin gelekî zehmet, û dema ku pêgir provoke serdilşewatî.
• Alkol - qet ne bi tenê dikarî ducanî, di heman demê de jî ji bo kesên bi acidity bilind ji zikê contraindicated. Alkol rojevî ya hilberîna çalak yên fêkiyan mîde, bi vî awayî qerezî, ji bo parda. Bi taybetî jî wisa malê heye beer û şeraba sor.
• Dark Chocolate, qehwe û çikolata reş Kurdaxê - van xwarinên ku sedema serdilşewatî, relax ya sphincter geheşte, rê acid bi şimitandina ji zik nav qirikê.
• xwarin Fatty û masî - van berhemên xwe giran in, di pêvajoya digestion di zikê digire demeke dirêj, bi vî rengî load nikaribû di wê de serbestberdana acid zikê nav qirikê qewîmîna.
• Sosîsên û cigare dikişandin - kişandinê, sosîsên, sosîsên, bacon nekişandî ye, rûn û penêr jî cigare - a xwarina ku ji sedema serdilşewatî bo piraniya xelkê, di nav jinên ducanî. Heke tu ji wan re ji diet bihêlê ne bi temamî, hingê qet nebe, bikaranîna wan bi sînor.
• xwarinên Spicy - wek horseradish, sîr, îsota sor, giyayên bîhnxweş û seasonings. Ji bo agahîya ku eger doza serdilşewatî ew in, divê hûn wan ji diet xwe bi temamî jê, û piştre dest bi hêdî hêdî zêde bike, dema çavderiyê de çawa ku bedena nasdikê û ji wan re.

Da ku bikaribin pêwîstiya tenduristiyê ji xwe re bindest û dev jê berde hinek ji xwarênên şertû.

Berhemên ku serdilşewatî sedema ne

in, berhemên gelek ku hûn îhrac têkildar bi serdilşewatî sedema ne, ew bê guman ewle ji bo gelek kesan hene:

• Kashi - pijandinê de dikare bibe avê an jî bi gel ji şîr. To bide tama dewlemend li firaxê qediyayî lê zêde bike a honey an jî fêkî kêm perçe. Ev taştê dê enerjiya ji bo hemû rojê hisab û çi serdilşewatî sedema ne.
• Soups - cook wan baştir li ser şorbê hinekî lawaz, best nebatî. The tujekirina ji birinc, kartol an zêdebûna pasta û hafizaya û xwarin bi tam kir, bêyî ku bi tahrîkkirina serdilşewatî.
• Keskan - çi xwarinê an xwarinê bê bexdenûs an dill? Ev berhem bi radeyeke şirê û xwedî tesîreke erênî li ser digestion.
• Sebze - zucchini, pincar, pumpkin, gizêr, xiyar, ma serdilşewatî sedema ne, vexwin ku baştir bikelînin, patiye, an forma pijiyayî.
• xwarin Lean, masî û bêxçe - turkey, kevroşk, mirîşk, golik, beef, Pollock, cod. Ew dikare bi sebze, qelandin an stew to do pijiyayî.
• berhemên şîr - cureyên kêm-fat ji penêr, şîr, kefir, mast heye tesîreke erênî li ser mîkrofilora ji zik û ji sedema serdilşewatî.
• Hêk - pijiyayî kelandi, an xwarin di form of an omelette, ew di zik de ziyanê nede.
• Drinks - çaya kesk, hips qijilandibû, jelly zik neêşînin.
• Desserts - qederekî hindik ji jelly destûr bê dayîn, marshmallows, Jellies.

Çima serdilşewatî li ducaniyê de ye?

Wek ku li jor behsa wan kir, gelek xwarinên dikarin serdilşewatî çewtiyan. Gava ku rahiştiye zarok, bi taybetî di trîmestera sêyemîn, ev diyardeyeke bajon hevrêyek gelek caran ji diya pêşerojê ye. Mesele ew e ku li ser cenînê dest zextê li rayedarên, da ku naveroka zikê nav deqê qirikê. Ji bo ku bicihbînin, bo parastina xwe û ji wê, ku divê hûn fêm bikin ka xwarinên sedema serdilşewatî li jinên ducanî, piraniya caran, û tiştên ku divê were avêtin:

• Eger berî ducaniyê de jin, ku hezkiriyên lezî, ev e, niha pêwîst sînorekî ji bi karanîna ji berhemên bi vî rengî. Ev dikare di giyayên xwarinê, seasonings, sauces hot, herwiha sîr, pîvaz û horseradish nabe bê bikaranîn.
• To dev berhemên nîv-qediyayî, fast food, fast food, weke pereyên, kartolên û hamburger biraştî li beşekê mezin ji petrola sebzeyan û pêk tînin potent ji serdilşewatî in.
• Alkol, çay, qehwe, kakao, vexwarinên nerm - hemû tiştên ku dibe sedema serdilşewatî, heta şeraba sor, pêşnîyar ji aliyê doktor, dibe ku dirêj-hestyariyê şewitandina di singê çewtiyan.

Rast e ku mirov bibêje ku ev dibe sedema serdilşewatî li jinên ducanî, ev ne mimkun e, bi vî awayî herî baş ew e ku balê li ser testên, şîretên dixtor de, û taybetmendiyên organism.

Diet bo serdilşewatî di dema ducaniyê de

Dema ku ew xwarinên ku sedema Seûdiyê serdilşewatî li ducaniyê de divê dest xwe bisipêre diet non-hişk. Dema ku jin di rewşeke ji tone û masûlkeyên dûz e berbiçav kêm, ku bi awayekî derîyan leza pêvajoya digestive. Ji ber vê yekê pêwîst e ku dev ji berhemên di lîsteyê de li jor, herwiha:

• nan reş;
• yazde;
• duckkuva;
• çêla şîr xwezayî ye.

Li gel vê, pêwîstî ji bo kêmkirina bikaranîna berhemên vysokokrahmalnyh - kartol, pasta, nanê sipî, pastries. Ew dikare bi nanê şilêlî yê sinifa yekem de, Buckwheat şûna, û ji bo şirînahiyê, xwe tedawî to the best marshmallows.

Products, sivikkirina serdilşewatî

Bi gelek berhemên ku li dijî kuxuka acid, ku di dema ducaniyê de gelek girîng e.

1. Hercules. Ev ne tenê a taştê saxlem, di heman demê de jî çareserîyeke bo serdilşewatî e.

2. îkram Green. Ev normalizes ji pêgir û çêtir digestion.

3. Bananas. Ev hate dîtin ku bikaranîna banana Bagerê serdilşewatî.

4. Ginger. Ev tê hesibandin a biharat, di heman demê de ev hatiye eşkerekirin, ku bikaribe ji bo tasfiyekirina bandorên toxicity, wek vereşîn û dilxelandinê, rabikin madeêş û serdilşewatî ji bo têkoşîna bi e.

5. Melon. Hinek ji vê berhemê dibe sedema serdilşewatî, di heman demê de piraniya nexweşên nîşan didin ku nerazîbûna berevajî.

6. Tirkiyeyê. Erzankirina û pêgir, lê dikare were xwarin bipije, an forma pijiyayî, wusa bikin ku jê jî di çerm de.

7. kerfes. Ev ne tenê wekî çavkaniya vîtamînan de, di heman demê de jî tê wateya ji bo ku bi serdilşewatî re xizmetê dike.

8. Hêjîrê. Any type of birinc, bi taybetî brown, bi heybet erzankirina û pêgir yên di zik de.

9. Cauliflower, fasûlî kesk, brokolî baş ji bo diet kesên ji serdilşewatî in.

10. Parsley. Ji demên kevnare de weke amûreke ji bo tedawîya zik tê bikaranîn.

Dema ku kesek nizane ku çi dibe sedema serdilşewatî, berhemên ku sedema qewîmîna vê belayê, ew dikare ji bo ewlekariya şûna.

How to rê serdilşewatî di dema ducaniyê de?

Bi gelek qaîdeyên, daneyî, bi kîjan e ne giran in hene, lê dîsa jî di encama baş dide:

• Tu divê vexwarin xwarin û vexwarin e, avî dilutes ji digestive enzyme, çêkirina pêvajoya veris xwarina hêdî hêdî more. Water, çay an qijilandibû, kulêmekên baştir ji bo vexwarinê di navbera xwarinê, nîv seetê berî xwarinê an jî 2 saetan piştî wê.
• Piştî xwarinê ne, divê di cih de ji bo biçin nav nivînan, lê dibe ku bibe sedema ne bi tenê dikarî serdilşewatî, di heman demê de jî vedireşe. Divê em hinekî rûnin, do malê hêsan û herî baş ji hemû derên hewa teze.
• Ma cilên xurt wear ne, ew tenê wê kuxuka acid girantir kir. Clothing divê sist bibin, tevgera pêş ne.
• Antacids bi calcium, ji bo jinên ducanî ewle û pir baş ji bo serdilşewatî e.

Safîkirina ji diet foods te ku sedema serdilşewatî, û Seyêd bi van rêbazan, tu best xwe ji nîşanên bajon biparêzin.

Tips û tricks

Nutritionists prensîpên giştî, ku divê ji bo her kesî rapêçandî ne ji bo ku ew ji bo tenduristiya wî girîng e pêk hatine.

1. Nutrition divê dötîretî be - Xwarineke herî kêm 5 caran di rojê de hindik hindik.

2. Products desirable steamed, stew, cook an bake îspat kirin ku xwarinên sorkirî sedema kuxuka acid.

3. mode sêlên: Germahiya pir girîng e, ku xwarin ne pêwîst be jî sar an germ.

4. Ev pêwîst ji bo şopandin û bi giraniya xwe, heke pêwîst be, nexşerêya ev e, ji ber ku kîloyên e bi sedema serdilşewatî.

5. Food divê baş were cûtinê, pelçiqandin, baş, ew dê rehettir be to digest di mîdeyê.

6. Ma cixare ne piştî xwarinê, nîkotîn sedem ku hilberîna ji enzîma ku dikare serdilşewatî qewîmîna.

Ji bo tenduristiya xwe divê gelekî baldar be, û get rid of serdilşewatî - ew e pir beraqil ji bo her rewşê de.

Tendurust bimînin!