Fat şîr nakve: ew çi ye û bi ku derê tê bikaranîn

Li ser TV tu dikarî agahiyên zêdetir li ser mifayên û xetereyên ji bo hilberîneke bibînin. Cîgir yên qelew şîr hatiye dirêj ji qenciya dîetîst û bijîşkên pispor, îdia kirin. Lê belê ew ji tirsa vî berhemê? ew çi ye, çi manufacturers modern, da ku ew nasandin li diet me - Gelo em çiqas agahiyên rast li ser nakve fat şîr dizanin? Lê pêşî divê hûn ji bo karibin bibînin ka ji çi bikim ji pir heman cîgir fat şîr.

Tenê wê gavê hûn dikarin biryarê bide ka ji bo kirîna tiştên ku di dikanên, ku di nav wan ZMZH rêyên an rûnê palmiyeyê, ya ku gelek caran ji aliyê manufacturers wek cîhgira bo fat şîr got.

Çawa cîgir rûn şîr, ew çi ye û bi ku derê ve tê bikaranîn

Gelek alîgirên xwarina bi tendurîstî dizane ku ZMZH ku ji xurmeyan, an petrolê coconut. Û hema hema hemû piştrast in ku ev berhem tîne ziyanê awarte ji bo bedenê de ne. Ev baştir e ku ji bo kirîna li ser bazara a xwezayî , nîvişk şûna belav bû û bi bêdengî li ser nan belav it.

Lê belê, ev e? To bi zelalî fêm feydeyên û xeternak ya cîgir rûn şîr, divê ji yek yekê bizanibe: ew bi ne yên ku palmiyeya rûnî paqij kirin, û recycled û tê paqijkirin. The berhemên ku di encamê de bi din tevlihev runê nebatî, bi piranî sunflower. Di encamê de an olein, ku li şûna li rînga şîr di xwarinên wek ice cream, şîranî, belav rojane, û, bi giştî, hema hema li her derê ye.

Tiştê herî balkêş ew e ku olein nade ziyanê ji bo ku bedena mirovan de ji hevtayê xwe yê xwezayî bînim ne zêdetir - fat şîr.

Çima manufacturers lê zêde bike ZMZH di berhemên

berên zad ên ku tên bikaranîn şîr kompozîsyona replacer fat in hinekî cuda ji wan kesên ku bi tenê li ser bingeha xwezayî re were çêkirin, û ev xwezayî ye. Guher- kêmkirina buhayê vê berhemê, û beşekî mezin ji xelkê bawer dikin ku bi tenê ev faktora doza ji bo bikaranîna manufacturers cîgir e.

Li gorî goşt û nakve fat şîr di berhemên xwarin - bi norm, ye ku qebûl kirin ku bikaranîna van berheman mirovan e. Li welatên Ewropayê ji Amerîka û pêşxistin, ZMZH bi kar, li berevajî, berxwer ji rêzê teşwîqkirin. Çima? Ji ber van xwarinên ku tên bikaranîn gelek qelew têrnebûyîn, kêrhatî, ku tê maneya ku hêsantir destê bedenê hêrandî, û bi awayekî xam kêmtir bo pirsgirêka hevbeş, wek obezîteyê jî.

şûngirên bi fat Milk: biêşîne an jî bi kêrî?

The fat - ew e jî ji berhemên xwezayî. berjewendiyên xwe ew e ku naveroka fat têrnebûyîn, di wan de kêmkirin, heye. Ewana fat bêtir têrnebûyîn dibare xwezayî.

şûngirên bi rûn şîr çawa ye, çi ye û wê çi ku çareserkirin. Lê belê, li hember background ên agahiyên ku hemû transmissions li ser xeterên li ser xwar- cuda yên berhemên xwezayî zehmet e ku fêm bikin ka an ne, ku li ZMZH xwarin.

Bi vî rengî kompozîsyona di destê gel biryar da ji rûnê gula to a nakve qelew. encamên wê dikare ji aliyê kesên ku bi temaşe asta weight û kolesterolê te hat qebulkirin. xurdemeniyên kêrhatî têrnebûyîn, bi baştir bi bedena xwe de bihelînin û hûn li ser dîwarên damarên xwînê bi cihbûna ne.

ziyanê ZMZH tenê di doza abuse berhemên xwe ji naveroka wê jî pêk tê. Di heman dikare li ser kereyê xwezayî re got. Eger diet de gelek berhemên qelew, zehmet e ku ew ji bo ku bedena sûdê wê.

Pirsek ev e, an jî ne ji bo bikaranîna berhemên bi cîgir fat şîr

Îro ZMZH hema hema hemû pastries, nan, pasta, û hejmarek ji yên din berhemên. Gelek caran ew tevî mast zarokan, ne ku behsa yên din jî berhemên şîr e. Heta ku naveroka palmiyeya rûnî li ser kereyê ne diyar, ew li wir e ji bo qewîn heye. Îdî gelo an ne bi deng alarm, wek vê rewşê ji bo mirovekî ji rêzê ku di kolanê de bi xeter e?

Ji bo bersiva pirsa, gelo mumkin e ku li şûngirên bi rûn şîr xwarin, ew çi ye, çi ziyanê ji bedenê tîne, û çawa mezin ev e, ji te re pêwîst a dîetîstan têkiliyê. Ew, li dorê, dibêjin ku tu ji heyînîya di parêza ji şîr û runê bikaranîna çiqas ji bo ku dewlet bi giştî ji bedenê bîne.

bikaranîna ZMZH divê ji bo kesên bi nexweşiya şekir û qelewbûnê bi sînor. The berhemên dewlemend bi dohn xwezayî yên hînbûyî ye, di heman demê de deposition xwe li dîwar keştî ku hê jî didome, ji bo fehmkirina mezin ZMZH mezaxtina.