Kereyê

Feydeyên û xeterên li ser vê berhema bêhempa zehmet dibêjin e. Hinek dibêjin ku rûnê nivîşk bi giştî divê neyê bikaranîn, ji ber metirsiya ji kombûna kolesterolê li wir û di pey re jî "pûç" demaran û cuda nexweşiyên dil, hinên din jî, berovajî, li ser alîkarîyên sosyalê re biaxivin. Hewl bide ku fêm bikin.

Şikl û rûnê nivîşk (hejmarên xwezayî, bê guman) in PP vîtamînê E, A, D, B, proteîn, karbohîdartan, hesin, asîdên çewriyê, magnezyûm, potassium, kalsîyum zinc, manganese, phosphorus û yên din. Bi gotineke din, ev e - îlacên rast ji mîneral û vîtamînan de, xwezaya daneyên di formê xwe yê xwezayî, da - û çêtir tê mêtin kirine. Pirs ew e, çawa gelek kesên di nav vê berhemê amade ne ku her roj bê şewitandin e. Rêjeya herî zêde - 30 m, li optimum - 20 (ev e, ji bo mirovan giranîya).

Niha jî em bi pêkatiyên detail eleqedar. Vitamin E ji bo hêza masûlkan, bedewiya çerm, por û bizmaran pêwîst e. Vitamin A nikare ji bo parastina perde û perdeya normal me ye. Bê vîtamîn D dê ji bone û diranên hilweşe. Bê asîdên amînoyî nikare bibe qasîd normal.

Cholesterol niha li petrolê ye, ku li gor beşek ji pisporê, pêkhanîna plak di damarên xwînê de. Ji ber vê yekê ew pêşniyar ji bo hay ji xwe safî (no madeyên) Product û vedigerin alternatîf.

Bi rastî jî, cîgir, nîvişk li ser refikan de me zêdetir ji têra. Ev têra ku bi xwe ji pakêtên û bixwînin print fine. Ji bilî vê cream (an inches) nîşan dide hê jî û xurdemeniyên nebatî, û "çêjekê xwezayî", û hetta "Rometa" (preservatives) û dyes. Ma wisa berhemên dikare bikêr tê gotin? Ev Qîzek jixwe yek kompozîsyona. Lê her kes bi dizane ku dohn sebzeyan bi dohn dairy bi eksê re lihevhatî, di dema ku rûnê nivîşk bedena kremî ye bi temamî ferikandin.

Ji bo ku zarok, ji bo nimûne, yên alternatîf li şûna vaca, lê ji ber ku şîr (xwezayî) fat e, divê e. Bê, zêde westandin, bala kêmkirin, û ji ber vê yekê, performansa. Ev xurdemeniyên di şîrê dayikê de dîtin. Ev ne ecêb e ku zanyarên heman derbarê wî ziyanê Gotûbêja ne.

asîdên çewriyê ku rêjeya rûn, ku tev li senteza hormonên sex. Bi ser de, tundî avêde-bezê bi bê ev dohn de bihelînin ne. None petrolê nebatî nahundirîne ne bi qasî vîtamîna A wek rûn, û ev e ev vîtamîna piştgiriya sîstema parastinê, di avabûna sperm û pêşketina egg dibe.

Ev tê zanîn ku naveroka caloric ji kereyê pir bilind (660-700 kcal li average) e. Dixwar, beşên mezin yên petrolê, bê guman, dikarin bikin ku, geşdarî kolesterolê di xwînê de bibe, lê belê di dozên biçûk de (di nava rêzikên xwe dişinî), wê bi seferberîyeke matmayînê ji hêz û enerjiya çewtiyan.

Di nexweşiyên yên ji bilî medê (an jî nuhkirina) ji kereyê ne bi tenê îfade check başbûneke rit, di heman demê de jî û xurdemeniyên trans potansiyel ziyanker, pêşîlêgir metabolîzma, tenê bilindkirina asta însûlînê, neyînî bandorê li tenduristiya giştî. Çend caran ji aliyê vîtamîn A sewqî li brîna herisê 12 duodenal pir bikêrhatî ye, wekî pistgiriya doxtirîyê.

Bi kurtî, rûn, xwezayî ye ne tenê xisar ne, di heman demê de jî di nava sînorên maqûl kêrhatî. Hê çiqas zêdetir bi zirar "polumaslo" (petrolê dihewînin, sebzeyan an madeyên din), an jî cîgir full. Ji ber vê yekê, dûr pakêtên ku li ser yek ji pêkhateyên di lîsteyê de, ji bilî cream. Niha, rûn, divê tenê ji şîr xwezayî re were çêkirin, ji bo tam be - cream. Beşdariya di hilberînê yên şîrê toz fermî nayê.