DÎSK'ê di dema ducaniyê de: sûd, xwendin, bi teknîkên xwarinçêkirinê

The nebatî nas color eqîqê tarî ye ji bo milkên saxbûnê, yekane xwe tê naskirin. Lê eger beet li ducaniyê de bikêr e? Gelo gengaz e ku ji bo bikaranîna wê di ti quantities an divê bi xwarina turebûna? An jî, berovajî, ew e ji te re pêwîst li ser zeviya root şêrîn gelek caran cejnê?

alavên ji cureyên hin zebze di rastiyê de dibe sedema çewtiyan tesîrên nedilxwaz - zêdekirina asta oxalat di xwînê de. Lê belê, eger hûn li ser xwarina firavînê şorbe sor her roj plan ne, ti tirsa ziyanê potansîyel heye. qaîl Moderatan, berhemên xwezayî di pêşekê de ji jinên ducanî - mifta a parêz bi rastî hevseng.

The source hesin

Iron ji bo hilikeka jiyana mirovan normal ku Bedena ji xwarin û girîng e. Di hin organên navxweyî ye, ku li reserve danenîye, di dema kêmbûna tundrew, di heman demê de divê ji bo çavkaniyên "yedek" li bendê ne ku li benda ji bo pitikê. Kêm, çendeya hesin dikevin bedena dibe sedema kêmkirina asta hemoglobin, ku, di dora xwe de, ji sedemên sereke yên îrsî ye. Di rewşên pêşketî ya îrsî kêmasîya asin dikarin ji bo wendakirina xwînê yên gir û di dema teslîmkirina rê, û bi qelsî extreme ji herdu jinên ducanî û dayikên nû. Matmayî, di têkoşîna li dijî vê dewletê xeter ji dayikên ducan alîkarî pincar ji rêzê. Dema ku ducanî sure to de li luna parêz, selete û sêld te ye, "di bin ebayê fur." Tu dikarî bi ava fêkiyan vexwe.

Down bi nexweşî sibehê!

Têgeha "nexweşî sibê" di jiyana rojane re têkildar bi dilxelandinê rêk û vereşîn di saetên serê sibehê. Lê çend ku dixwazin fêm bikin ku çima bedena jinê heye ku cefayê ewqas. Piştî ku konsepta serkeftî, hemû sîstemên biyolojîk ku di bedenê de jin dest bi guhorînê fermana operasyonê de, ji ber ku niha ew bi xwe berpirsyar bin, ne bi tenê ji bo parastina jiyana ji dayik, di heman demê de jî ji bo pêşketina têra yên ku marek bi kêm nû ye, hê jî bi temamî li ser diya pêşeroja xwe girêdayî. Hema hema hemû organên navxweyî ye, bi darê zorê ji bo xebatê "ji bo du", û yê herî mezin di barê dikeve ser kezebê girîng. Heger tu pirsgirêkên kezebê berîya ducanîyê, di dema pêkanîna pitik tu îhtîmal e ku kanibe xwe bi toxemia giran. derman Modern gelek derman bi destûr ji bo jinên ducanî, hatiye pêşdexistin û rê ji bo tasfiyekirina Piranîya şertû bijehr ên ku bi wê kezebê ne dikarin derên. Lê belê, bê guman, çêtir e ku dixwazin berhemên xwezayî.

DÎSK'ê di dema ducaniyê de dibe alîkar ji bo normalkirina ku rêvebirina organên navxweyî ye. nebatî sor Dark dihewîne betatsianin - şanik bijartîn jêhatî yên outputting maddeyên kimyawî ji xwînê û kezebê. Ev jî nayê wê bêtir ji asîdên çewriyê de tê razandin di bedenê de ne rê û ehrêzan damarên xwînê. mezaxtina Regular şînahiyan beet hetta dikare alîkariya ji bo ji heqî bi refleksa gag bi, adî dema dişot, diranên xwe.

pêsketina fetal

Ev girîng e, ji bo şopandina xwe rehetiya xwe û tendurustiya wan. Lê belê, belkî her jin li benda a baby, ku di rêza yekemîn de, sebaret bi xweşhalîya zarok pêşeroja. Ev ne ecêb e: yê ku di heman demê de diya min dibe xwedî ji hûrikên - heta eger ew hê ji dayik ne? Mothering dikare xwe bi awayên cuda eşkere, di heman demê de ya herî girîng jî desthilatdariya ji bo misogerkirina tendurustiya zarok - ew a diet hevseng ji bo jineke avis e.

Arzan û her tim License de nebatên ku koka Russian wek gêzerê û pincar, ducaniyê dikarin hinekî şûna supplements vîtamîna derhanîn. Pincar, di serî de, ji ber ku naveroka bilind ji asîta folîk, xwezayî, ku nirxê li benda ji bo pitikê bi zor ji mamos- e kêr tê bi taybetî. Pêşvaçûyîna ji sebzeyan sor kûr teşwîqa pêşvebirina saxlem ji mêjokên piştê û hûrikên Sadiq, da her cûreyê salads beet û şorbeyan, divê di parêza ji her dê di çar mehên destpêkê yên ducaniyê de di nav de.

tendurustiya hestî û diranên

The baby her roja ku diçe pêdivî bi dayikên pêşvaçûyîna zêdetir, û eger ew tune ne, xwarin têra xwe li pêş, fetus digire calcium ew ji hestî û diranên diya xwe re lazim e. Ji ber vê yekê hemû kesên ku bi plan û zarokanînê de ji zarokek, ku hindî ku zû dibe tê pêşniyarkirin ku serdana doktorê xwe û bibîne ka pêwîstiya te ji bo tedawîya kurmên zû û din nexweşî diranan û gum. Eger hûn bi baldarî li paqijiya dev û hûn di vî warî de tên jiyîn bi no îhrac an êş e, heta nebînin venegerin serdana dixtor bixwin ku, di nebûna nexweşiyên û iltihaba qet nebe divê sign up for paqijî pêşgir diranan. Bęjeyek ji hint ji kêmbûna calcium di zarok rasterast tenduristiyê te tesîrê, û ji doktorê diranan bên dermankirin, ji ber di rewşeke - fikreke baş ne.

pincar Cooked di dema ducaniyê de wê bibe rizgarkirina te. Gelek salads çiqilên û nebatên ku koka bijartîn kalsîyum, di heman demê de ev e ev sebze erzan destûrê dide bedenê de, bi temamî displin, pir-pêwîst hilikeka. Bihêzkirina hestiyên wê we ji osteoporosis parastin û tendurustiya diranên xwe, dê spîtiya xwezayî nebaşiyê.

Li ser destnedanê cerdevan

A sîstema parastinê qels - nepeniyê yên nexweşiyên hevbeş, bi vegirtinê û Nexweşîyên. Zêdekirina, ku laş ji bo berxwedana li bakteriyan vîrûs û piştgirî DÎSK'ê Börsch normal in. Di dema ducaniyê de bedena hemû hêzên jinê bi de hate parastina jiyana ji fetus armanc û misogerkirina pêşveçûna tendurustiya xwe, da ku destnedayîna divê herî zêde piştgiriya. Rêya herî baş ji bo misogerkirina berxwedana bi nexweşî - Grûpên bi rêkûpêk ji aliyê vîtamîn C. Ev dewlemend di wan de ye root şîrîn, bi temamî temam gelek li Fayz û çerez. Ku vîtamîna ye rûxandin ne, dûr pijandinê de sebze - çêtir e ji bo lê zêde bike ji taseke beet nû, birrîn nav pêçekê an slices û petrolê nebatî avda.

metabolîzma acceleration

Ger tu hê jî gumanên li ser ka pincar heye di dema ducaniyê de, bala xwe rastî balkêş e ku gelek pirsgirêkên tenduristiyê li diya pêşerojê de ji ber nexweşiyên maddeyan dereng yan ne. Can metabolîzma bi potassium, ku di piraniya kokên de bêxin. Ev birêkûpêk balance avê û xwê, û melzemeyek hemû pêwîst ji bo ku vîtamînên jiyanê û mîneralên pêşkêş dike.

baldar be

pincar Cooked li ducaniyê de kêrhatî ye, lê li UNê bi plan wê di diet divê di hiş de, ku şahidî:

• Nitrates de li kokên, dikarin di bêhêziyê de li dayik çewtiyan.
• bi kar jî gelek caran ji bacanan beet dikarin ji bo demkî rê piçek ji benan carê.
• dixwar fehş ên beet şekir hinekî da-navê biturii - rewşa li ku mîz û destava bi sor boyaxkirin.

Simply recipes

Usa jî li pincar diet te dikare wiha be:

• Rêya herî hêsan ku chop sebze û mix ew bi pîvaz, gizêr û din malzemeyên konvansiyonel, gelek xweşin.
• Tu dikarî nû vexwim ava fêkiyan beet. Di dema ducaniyê de jî heye, ji bo mix bi carrot.
• pincar Cooked - opsiyona mezin ji bo meze. Pirrjimar ji tevneke baştir li ser sandwiches ji nan landin, belav bû.
• bi patatayan, hem cuda cuda û bi hev re - Ji bilî vê, li nebatî dikare pijiyayî. beet Roasted baş diçe bi her sebze vebûne û steamed.

Eger tu ji luna û vinaigrettes westiyayî, hewl pircur menuyên xwe, bi kurtasî sêlên xwe yê resen xwe.