Diet "ray" ji bo kêmkirina kîloyan bi lez

Girls girls in! Bêyî ku hûn parêzê û ramanên li ser weight dikarin jineke single dijîn ne. Bê guman, der barê hejmara û bedewiya - beşek giring ji jiyana me, û ev jî ne xirab e. Piştî ku hemû, hezkirin ne bi tenê ji bo dinyayê hundir de, û bi taybetî ne ji bo zanîna culinary e. Fall in love hate yekem çavên xwe, û tenê wê canê. Îcar em bi kesayetî dest pê bike. Çawa zû bi xwe di şiklê danîn, piştî betlaneya dirêj an cejina dirêj "hemû dorfireh"? ku bi vî rengî bi navê erênî - Tu wê bi alîkariya ji diet "ray" bê. Bo şer amade bike?

weight Rapid ji bo rewşên awarte de

Her kes dizane ku li diet hişk e ji bo tendurustî û xweşîya me pir baş ne. Lê rewşên awarte de gava ku ew dikarin "xilas" bedena me, bi lez li rewşa perfect vegeriya wir. dijwarî bikaranîne weight bilez, bê guman, pêwîst ne - ew stress mezin ji bo ku bedena û dewletê derûnî me ye jî. Ji ber vê yekê, ji sernav "ray", divê di jiyana te de ne ji 1-2 caran di salê xuya,. Û bear ew di bin hêza ji persistent herî û bibiryar. Li çi pêk tê?

diet Diet "Ofignnaya"

duration parêz e tam du hefteyan de, yên ku dê ji bo li ser cîhêreng ên parêz û bi giştî li ser xwarinçêkirinê ji bîr dike. Her roj bi tevahî boyaxkirin û nûnertiya mono-Barnekirî di tu yek berhemên. Te hişê xwe de hatine guhertin ne? Hingê menu bo 14 rojên pêş de tê xwendin.

hefteya yekem de bihata valakirin

Di roja pêşî ya kîloyan pêşniyar heye ku bi çaya kesk dest pê bike. Vexwarina wê di miqdarekî, ew nikare bibe lemon. Lê belê, hingiv, şekir û din ji bilî qedexekirin. Em ji bo di roja duyemîn de dewam. Piştî çay, ew dê di cejnê de xuya dike: dikanin 4 qedehên kefir an jî vexwin, mast bi tu madeyên. Ma li ser ava paqij ji bîr neke. Di vê navê de, ew dê vexwin, û roja sisiyan. Ev divê, ava mîneral non-sodayan (no kêmtir ji 1.5 lître) be. Roja çaremîn: juicy apple kesk û gelek ji avê. Ez hest dikim ku di zik de dest bi teng û kêmtir birçî? Ku wisa ecêb e diet. Li pêncemîn roja em vexwin 4 qedehan ji şîr, paşê jî çay dîsa kesk û milk. Ku hefteya ser.

Di hefteya duyemîn a mono-rojan

Eger tu şikand û gihîşt duyemîn hefteyê, tu pesnê xwe. Û niha berdewam! têkdiçe û roja heştan de pir tamxweş in, xwarin du apple baked mezin bi darçîn. roja nehê: a liter mast an jî mast kêm-fat. Tenth: du xiyar (di heman demê de eger li wê derê hinekî din jî, xem neke). Day Next: çaya kesk, û paşê a liter ji şîr. roja sêzdehê: dîsa sêvên pijiyayî, lê niha 3. Û, Hurray! roja dawî ji diyeta kirin, li ser hinek avê, da ku ew ê bawer bin. Ji ber vê hemû. Du hefte derbas bû, û diet "ray" li ser e. Ger tu li bedena, tu - ya hero.

Em di encama şa hilînin û ew ji bo demeke dirêj

Probably ji bo 14 rojan ji rejîma hişk bi rê winda gelek ji kîlo û nîvek di pişta û kulêmekên. Hin ji 5, 7 an heta 10 kîlo di vê dema kurt rakin. Li ser vê û dîzaynkirin an diet awarte "ray". Mêvan ku xizmet wê bi rastî balkêş e. Lê belê, gelek gazinan dikin, ku giraniya wenda zû vegere. Û hemû ji ber ku ji hêza nîv-birçîna bi rêkûpêk. Heger tu li ser roja pazdehê ewareyê calorie xwarin, hingê yekî din e û divê bi bendê be.

Ma hûn dixwazin ku ji bo rizgarkirina encam ji bo demeke dirêj? Hewl bide ku bernedin bi bo demekê, "Minus 60" sîstema. Ev alîkarî ji bedenê ji bo ceh, li ser xwarinên normal û bi dest bixe kîloyî nav çemekî, eger diet "ray" berzekirina dem e. Eger ev dengên aloz, tenê di nava 2-5 hefteyan yên feed di serî de li ser xwarinên landin, (sebze, fêkî, dehl) li miqdareke piçûk, hêdî hêdî diçe standina caloric. Û tu ê ji hejmara happy û slim!