Diet Protasov da. Reviews û bernameya nutrition

Dema ku ev havîn e, peywendî bi taybetî ne xurekeke li ser esasê xerckirinên fêkî û sebzeyên teze. Yek ji wan - diyeta Protasov. Responses li ser bêtir dijber, lê di parêza xwe danê û bi bandor e. ew binêrin, di merheleyên. Ev demek dirêj e-ji xwarin, xwe dirêj bike ji bo pênc hefte. prensîba bingehîn wê mezaxtina ji sebze û berhemên şîr e. Di dema diet we bi destûr ji bo vexwarinê çay û qehwê, di heman demê de wê ji bo li ser şîrîn ji bîr dike. Pirbûna avê vexwe rojekê, divê qet nebe 1.5 lître be. Tu dikarî nînin ku xwarin, ji bilî li pêkhatên sereke, sê sêvên kesk.

Li hefteya yekem

Di van heft rojan de hûn ê bi tenê pincarê xav, penîran û yogurts pênc ji sedî (an jî tiştekî din bixwe, berhemên şîr). Dotira rojê tu yek egg kelandi, bixwin. By dawiya hefteya yekem hun ji bo xwarin berhemên tenê pejirandin.

hefteya duyem

Bi heman awayî re derbas dibe û di hefteya duyem a bernameya "diet Protasov ye." Reviews ji gelê ku di qonaxa duyê ya kîloyan in, ew dibêjin ku di bedenê da diet nû derxîne, û heta destûr ji egg carna uneaten derket.

The hefteyan sêyem û piştre

Bi rêya hefteya sêyem ku hûn bi ya bingehîn berhemên destûrên goşt lê zêde bike. Ev dikare bibe beraz, beef, mirîşk. Tu dikarî goşt bi masî şûna. Bęjeyek ji metoda çêkirinê, lê baştir e ku bide tercîh ji bo vemirandina an xwarinçêkirinê. Mînîbûsê di mezaxtina penîr û xwarinên dairy havênkirin kêmkirin. Ku tevahiya rêgeza hêza bernameya ye "diet Protasov ye." Reviews gel a ji bo vekişîna ji diet dibêjin ku ev ji bo pîvandin û hevseng. Tu ne ji bo vegere diet kevin. Hewl bide ku naxwî. Xwarin xwarinên saxlem kêm in qelew û kalorî. Û paşê diavêjin kîloyî ne, wê ji bo we vegere.

diet Protasov da. Reviews ji dest weight

The Internet full of information cuda li ser vê sîstemê kîloyan e. Bi bandor winda weight, birêkûpêk up metabolîzma, normal bike û anîm - ev hemû misoger diet Protasov. Reviews kesên ku bi rê da ku bavêjin ya bi giraniya 5-10 kîlo Di pênc hefteyan de bihêle. Menu dikare ji aliyê yek ji berhemên cuda cuda. Tu dikarî cook hodgepodge vegetarian, tucking mast wê, xwarina bigoşt.

diet Protasov da. Reviews ya ji doktorên

Nutritionists qelsiyên di bernameyê de, ku ne destnîşan kirine wiha ne: size Portion ku bi destê wê rastiyê ye ku bedena lazim to get kalorî bes zêde; piştî berdana ji diet te re lazim to get back to beşên biçûk. Eger tu berhemên şîr tehmûl nakin, vê hêzê ye ku bernameya ji bo we ne. Ev nikare were gotin ku sazkarî daxwaza ji bo xwarinê şêrîn, û ji ber vê yekê, çêtir e ku fonksiyona ji pankreasê yên awantajên diet Protasov da. Ji bilî vê, ji ber ku bikaranîna berhemên proteîna fat şewitandin. Diet nade a terîf dike bi temamî ji berhemên fat-dihewînin, ku ne pirsgirêkên ku bi dil û sîstema endokrîn jî ji sedema ne ne ne, û ku bi nutritionists nîşankirin.