Diet Korean de venêrî: sûd, pêşekên, reviews

Dîsa, ji bo ku dem çendemîn, ku tu biryar ji bo winda weight. Rûne, flipping bi rêya kovar an shtudiruete Internet de ... Çawa gelek tips balkêş dikare bê dîtin! Hilbijartina pir zor e. bi tenê yek, ku bi rastî jî dibe alîkar ji bo anîna hejmar in, da ku derê ye? Dibe ku diet Korean - tu çi lazim e? Werin em li ser biaxivin.

description

Di salên dawî de, ew e ku bi vê metodê weight hergî diçe gel. Ew ji aliyê pispor ji Koreya Başûr de. Nûnerên nîv bedew yên mirovahiyê de li seranserê cîhanê bi pejirandina vê mode ya desthilatê li jiyana xwe û dest de bi encam bibe. Just dixwazin li ser mijara vê xala: diyeta Koreyî li ser duration of fiîlî xwe dispêre. Ku bedena mirovan de pêdivî bi menu rûdaye. Berfireh ev dabînkirina hêzê circuit gengaz e, lê ji bo du rojan.

Di bernameyê de ji bo sêzdeh rojan dîzaynkirin. Ev pretty dijwar e. Hema hema du hefte ji bo li ber xwe bidin şêrîn, xwarinên starchy û alkolê. Lê belê di şevûrojekê dikarin bi qasî ku pêwîst vexwe.

Sipas ji bo vê diet:

• pêvajoyên maddeyan hatiye zêdekirin.
• The purgation sivik ji xaitê.
• Ev fonksiyona ya pergala digestive çêtir.
• Ji toksînên ku di bedena me.

Kêmkirina kîloyan şeş û heşt kîlo ye. Piştre ew bûye, di heman demê de bi tenê bi sivikî.

rêzikên bingehîn

Werin, em dest bi hevpeyvîna bi perjewendiya. Piştî ku hemî, berî ku tu bi tercîh bide ji bo xwarinê bi taybetî jî, divê hûn bizanibin çi rêkê da.

• pêvajoya slimming bi dema amadekirinê de dest pê dike. Ev heft rojan dom dike. Ev interval dide ji bo kêmkirina gav bi gav li ser bikaranîna şêrîn, ard û xwê.
• Sê caran di hefteyê de, carekê şiyar, divê hûn bi pênc sed sentîlîter ji ava kelandi cooled vexwe.
• Bingeha xwarin - birincê qehweyî. The menu jî di nav de: Sebze, giyayên hot, masî deryayê ve şemitîn, seafood.
• bîst deqe berî xwarinê divê piyalek av madenî hinekî alkaline vexwe.
• Food bi baldarî, hêdî hêdî, cûtinê.
• Divê pêvajo li atmosfêra aram bibin.
• Piştî ku diet girls Korean de temam bîst rojên pêşî de, hewl bidin ku çoyekî ji bo dabînkirina hêzê cuda.
• berhemên şîr û penîrê zehmet li ser menu bi hêdî hêdî nasand.

avantajên

Wek ku li jor behsa wan kir, ji diet yên hatî ferhenga Korean dijwar, lê gel. Ew çi ye bala xelkê?

• Li tenê çardeh rojan de, tu dikarî şeş kîlo ji giraniya wê winda bike. Just xwedî li pey hemû qaîdeyên.
• The menu cihêreng, di heman demê de hişk e. Tu dikarî bi tenê bixwe, birinc, di heman demê de jî seafood, hêk, sebze.
• Buy malzemeyên ji bo firaq sade û erzan e. Herî tags price li ser deryayê. Ew dikarin masî marine konvansiyonel, şûna.
• Ev e bi tenê kêm in cildên ne. diet Korean de ji bo kêmkirina kîloyan bi hêz ji bedenê, ji bo pêşvebirna birêveçûna ji alîya medê û metabolîzma.
• Avantaja sereke - ev xwarin dê ti ziyan ji bo tendurustîya we sedema ne.

Ji ber ku hemû xwarin di kalorî kêm e, xwedî sebir biçûk, kom li hemû sistema û ji bo ku dev ji karê xwe ne. Bi rêya guhartinê ji organîzmek pêşwîste sê rojan de, û te dest bi lose weight rehet. Û piştî nêrî di neynikê de, tu dê encamên yekê bibînin, ku tu bi temamî daxwaza ji bo şikandina dûr ji dest da.

Di beşa yekem ya ku rêya

diet Koreyî 13 rojan dom dike. in çend options menu hene. Bi yek ji wan re pêşkêş bike ji bo hevdîtinê.

roja pêşî

Di sibeha - qehwe bê milk an cream. Ji bo firavînê, tu bêtir ji du hêkan. Garnîtur wan - seletê sade. Dinner - ava bacanan an jî firingiyan.

Di roja duyemîn de

Kawa, û ji bo wî - parçeyeke biçûk a nan. Ji bo firavînê - selete sebzeyan bi curayên kêm-fat masî (sorkirin, an îsyan). Night - beef ciwan û piyalek kefir.

Roja sisiyan

Taştê - qehwe û toast. Ji bo firavînê, a delicacy ecêb zucchini sorkirin. Dinner dê bibe padîşah: perçek ji beef, selete cabbage û du hêk bi we re vê êvar ê kêfxweş bibin.

Roja çaremîn

Serê sibê bi qehwe dest bi dîsa. Day of egg raw destûr, lê belê ji bo wî - îsyan gêzerê. Di xwarina - bi tenê fêkî.

Di roja pêncê

Şiyar bû bes e, ji bo fîncanek qehwe ne. Vê sibehê ji bo te - gêzerê xav bi ava lîmoyê. Ji bo firavînê - carrot dîsa, çawa bikelînin. Û ji bilî ev - hêk raw û firingiyan.

Beşa duyemîn a rêwîtiyê

roja şeşemîn de

diet Korean de ji bo di roja şeşemîn de berdewam dike. Serê sibê dîsa bi fîncanek qehwe dest pê dike. Li firavînê - perçê mezin yên mirîşkan, lê ji wî re carrot û îkram cabbage. Di şevê de em ji bo seletê carrot de vegere. Hun dikarin zêdetir û du hêkên kelandi nînin.

Di roja heftan de

Di sibeha we hilbijartina - qehwe an çay. Firavîn jî tersî dijwarîya. Ev pêwîst e, da ku daxwazê ji kaxizeke biçûk beef bêbez an jî fêkî bide me. Night - bi tenê fêkî.

Here û teqereq destê hefteya zelûlî û jiyaneke nû. Jixwe te nirxandin hemû bi pisporîyê û Stewrê jî, lê heta bi guman ji bo dev jê berde. Ev dimîne gelekî bit.

roja heştan de

Menu roja heştan de dubare diyeta şeşê.

roja nehê

Ma tu cuda ji pêncan. Û bi vî awayî - ku heta roja sêzdehê li berevajî ne.

Do şermî bi xwe ne, eger tu ji nişkê ve bi riya bikevin, lê ji bîr nekin ku hemû dest pê dîsa. Eger tu bi hemû rêbazên ji diyeta girêbide, encama wê te zewqê. Û eger hûn dizanin ku Nelet hemû astengên ne, ew e ku hêjayî Guherandinên ne.

Çi kes bi gotin:

Loma hê jî diet kêrhatî Koreyî? Reviews ji pisporên û mirovên ji rêzê re dibêjin erê.

Raman û dîetîstan nîşan dide ku dixwar, mîqdarên mezin yên qelew dibe alîkar ku laş bi xebatê dikin. Ev di mijûlbûna bi vî rengî ava sûsê weke penceşêr, şekirê xwînê yê bilind, bo birêveçûna mêxabin ji alîya medê, astên bilind ên kolesterolê xerab dibe alîkar.

Nûnerên nîv bedew yên mirovahiyê de, hewl da ku difikirin ev proje desthilatê bi encamên razî ne. Bê guman, di destpêka rojên min dixwest ez ji bo dev, di heman demê de daxwaza piştî guhertinên piçûk bo rastkirinê bi hêzeke mezintir, pevçunên.

Hûn hê jî dikarin bibihîzin ji wan ew e ku diyeta Koreyî nade mesrefên mezin aborî ne hewce ye. More berhemên biha, dikare bi destê erzantir şûna. Û girîng fans din têkdiçe û xala piştrast bike ku çi qas ji bo bisînorkirina diet te piştî bernameya weight tune ne. Tenê di çend rojên destpêkê yên şîrîn û berhemên ard divê hinekî bi xwarin, an jî ji wan re red dikin.