Diet ji bo jehrî û piştî

Bi kêmanî carekê di jiyanê de, her yek ji me bi jehr xwarin-low quality bi rû ne. xwarinê jahrî bi taybetî jî hevpar in summer. Dema ku germahiya ambient rabe, berhemên xirabtir dê û, ji bilî, rîska daketina nav laşê mirovan ji jahr nedomytyh zebze an jî avê raw zêde dike.

Helbet, di destpêkê de nîşanên jehrê, wek veresandin, îshal, êşa masûlkan, an Wellah hûn ne dikarin self-medicate, û divê hun tavilê gazî doktorekî. Tenê ew dikare bê peywirdarkirin dermanên û paqijî prosedurên lê agadar be. Eger tu tedawî di wextê xwe de aşkere ne, xwarinê jahrî dikarin ji bo binpêkirina gelek ji organên bedena mirovan de rê û neçalak wê veger'înin. Diet ji bo jehrî gehîne beşekê mezin ji drink hot, hemû berhemên din yên di vê qonaxa ku acîl ya nexweşî tên hesibandin ne. Îstîsna ne jehrî giran dema ku toksînên ku bi ji bedenê ji bo demeke dirêj rakirin. Di vê rewşê de jî, ji bo lawazkirina ne û bi zorê bedenê de ji bo şer nexweşî, ji bo di navbera zikî vereşîn an di dema avî arîkariyê ji bê girtin, hatin pêgirtinê, û xwarina kêm-fat.

Lê piştî ku jehrî diet ronahiya taybet pêşkêş dike. Ger bijehr û dinalim sîstema digestive, da ku diet divê xwarinên şirê û sêlên de. Piraniya ev xwarin ne şorbeyan landin û purees. Lê divê em ji bîr nekin ku diet piştî peytên divê physiologically tije be. e ku, divê dohn, proteîn û karbohidratên li wir be.

Diet piştî jehrî bi giştî sê rojan de ji bo hefteyekê dayîn, li gor pileya jehrê, ew pirî caran têra çêkirin da ku bedena wek tevahiya. Di vê serdemê de, ev qedexe ji bo xwarinê xwarinên di miqilkê de. Hemû we pêdivî bi pêşîvekirina an cook ji bo çend. Food ne pêwîst be spicy an şor e. The amount of food - herî kêm - ev rewşa jî divê ev parêz in. Ger bijehr bi qismî an bi temamî ji hêla mîkrofilora rovî û rûxandin, û çima divê di zik de overload ne, minasib ji bo xwarin gelek caran, di heman demê de hêdî hêdî. Ji bilî vê, xwarina bila zêde germ an sar.

Çi berhemên bi destê nixumandî a diet ronahiya? Dema ku beşekê mezin ji jehrî proseya re dikevê, ku bedena mirovan de, bi ku di cih de nîşan dan, lê li ser demeke diyarkirî. Ji ber vê yekê, berhemên bi ku di diet di nav de, divê ne tenê alîkariya ji bo restorekirina bedenê de bi alîkariya xwarinan, û tasfiye bike jahr. cutlets Steam, goşt bêbez bikelînin, masî bikelînin, crackers, dehl diet (birinc û Buckwheat) şorbeyan û gelek vexwarin avî, wek çaya kesk, jelly, ava bi lîmonê - ku tê pêşniyarkirin nava diet digirim. Ev pir baş e ji bo bi xwarinê jahrî piştî mast bi crackers dest. Û tenê dû re dest pê hêdî hêdî di diet din berhemên diet hene.

Ev divê bê bibîranîn ku di dema başbûn, divê ji sebzeyên xav û berê be. Divê ji şîr menu û nanê teze hiştin. Ev qedexe ye ji bo vexwarinê sodayan û juices tirş. Hemû berhemên ku narehet tifê rovî (van de cureyên cuda yên berhemên konserveyê), divê ji parêza nesax diguhêre hiştin bê.

Di hişê xwe de, ku xwarin û baş piştî jehrî mîsogeriye ji bo başbûneke lezgînî ye. Xwarin ne bi tenê dikarî alîkariyê restore lawazbûna hêza bedenê de, di heman demê de jî kêm bike, nerehetiya û êş. Armanca wê ew e ku kêm bar li ser sîstema digestive û hêviya başbûneke lezgînî ji wê.