How to diyar bike ku ew dihewîne kalorî zêdetir - şîr an sosîsên?

Ji bo wan kesên ku li ser diet in an bi sînor diet xwe bi kalorî jimartin, pirî caran, ji tekoşîna herî zehmet redkirina sosîsên e. Lê belê ji bilî vê tabûyê qedexekirina slimming ji bo şîr û tiştên dî related to kategoriya "dijmin ji pişta durûyan." Bi gelemperî di ajotina a diary xwarin, keçên dixwazin bi berfirehî çawa xwarinên favorite wan zirarek mezin dide. Gelek yekemîn ya hemû digerin dibînin ku ew dihewîne kalorî zêdetir, milk an sosîsên, û paşê menu xwe bi xwe make up li ser bingeha zanînê bi dest xistin.

A little bit ji şîr

Ev hatiye dirêj zanîn ku şîr heye naveroka bilind yên xwarinan, û ev balkêş e ku pêkatiyên ji vexwarina bêtir aloz û tevlihev e. Bê guman, li ser naveroka wan pêkhateyên muxtacî li ser fitneyê ji heywanan, ji hêza xwe û ji dewleta xwe ya tenduristiyê. Dîsa jî, pêkhateyên sereke yên berhemên şîr, şekir û dohn, proteîn, mîneral û avê ne. Ev naveroka tenê jî hûn li ser kalorî ku bifikirin - li şîr an sosîsên, û gelo wê pêwîst e ji bo bikaranîna vê avî. Lê girîng e ku ev berhema pêşiya wan mîneralên ku di ti vexwarin an jî xwarina din nehate dîtin.

Çawa gelek kalorî li şîr û Guhertoyên xwe

Dimîne li ser cihê mana an li ser refikên supermarket li bazarên tu dikarî li şîr ji heywanên cuda bibînin. Diçe, em bi bi vê berhemê birin ji dewarek an jî nêrîkî bi rû ne. Jî, ku ji bo miyan, bi mehînan û din heywanan kêmtir in li herêma me hatin binçavkirin. berhema ku stress termalê, ku li ser çend kalorî di şîrê wê bimîne girêdayî wê kirin. Bi vî awayî, ne cureyên çend ji dermankirinê, piştî ku em werin paqijkirin, çêlan, pijiyayî, îsyan, hemû, nû û şîr Helyanka hene. Du cureyên yekem bi piranî di supermarket dîtin, da naveroka caloric xwe bifikirin.

Ser sifrê, dide nîşandan ku ev berhem an nirxê, kaloriya wê navincî, û gelo ev zerarê bide hejmara girêdayî, çendeya alkol xwarin. Lê firaq amade kirin, li ser bingeha şîr, wek qaîde, pir stand, da carna wisa xuya ye çi qase, ku dihewîne kalorî zêdetir - şîr an sosîsên.

A bit li ser sosîsên

Piştî ku di nav store tenê ji bo nan were, bi zor ji ber xwe, da ku li beşa goşt, ku beckons flavor cur bi cur xwe va ne. Wiha ceribandinê jî hûn li ser çawa gelek kalorî difikirim a sosîsên di rastiyê de, bi rastî jî bi tenê yek dixwar, pariyek dikarin hemû hewldanên ji bo armanca afirandina a hejmara narîne betal bike heye? Li vir hêjayî, bala xwe kompozîsyona giştî ya sosîsên e, wî ew pîroz dikirin, yan jî "zehmet" yan jî tersê wê. Ji xeynî naveroka hindik goşt, hema hema li her berhemê de thickeners, tamên, ji bilî, dohn, preservatives, şîva bone. Ji ber vê avaniya, pishtî ku kalorî zêdetir - li sosîsên an jî şîr.

"Varenko" an jî cigare?

lovers Sausage qey li tiştê ku forma wê ji wan re li ser sifrê bikevin xema ne. Lê kesên ku ev hejmar li pey, divê bizanibe ku xwarin, çi ziyanê ji bedenê. Tevî ku dohn animal bi hemî şêweyên ne, li "Varenko" de ew bi destê bedenê de, hinekî bi leztir vehûnandin. berhemên kişandinê, ji ber ku digestibility belengaz re mêldarê di form of lîre zêde nayên dayîn. Di heman dikare li ser kalorî got, li sosîsên hinekî kêmtir e. Ev hejmar ji shéwezare berhema tê guhertin, lê di her rewşê de ev zelal e ku kalorî zêdetir - li sosîsên an jî di şîr, bi taybetî di non-fat. Jî, ji bilî calorie xwarin deli dikarin ziyan ne tenê ji bo li pişta, di heman demê de jî tenduristiya çewtiyan. Gelek caran ji bo parastin û dirêj û bedewiya tevna xwe lê zêde bike hejmareka bêsînor ya çareserkirina kîmyayî.

sosîsên calorie

Wekî ku berê jî hate gotin, xwarin, cixare dikişandin de dihewîne kalorî zêdetir. Îcar, li gorî, ew 470-570 kalorî. Di heman demê de, "Varenkov" de ev hêjmar tê guhertin ji 170 heta 320. em vegerin mijara ku kalorî zêdetir, milk an sosîsên, em xwedî table ku lîsteyên bi xesar herî populer.

Ev lîste li ser bingeha 100 g yên berhemên çêkirin.

ne bi dest giraniyê ne?

Loma, ez bi pirsên ku tên bikaranîn kalorî zêdetir eleqedar - şîr an sosîsên, gelek encamê wê ye ku em bi temamî divê dev ji van hemû kêfên. Lê belê, divê em fêm bikin ku carna tu nînin ku bixwe jî perçek ji sosîsên, û netirsin, ku ew wê bimînin "li ser aliyan de." Ger tu êlêmêntên parêz û temrîn proper exercise fîzîkî, ev graman ditirsin ji we ne. Lê di hilbijartina vê delicacy çêtir e ji bo bikaranîna ser sifrê kalorî û kêmtir "weight" ji berhemên hilbijêre. Ji bo nimûne, tu dikarî li "Doktor", ya ku li ser 256-280 kalorî, bêguman sed graman hilbijêre. Jî, li gorî bi din, sosîsên wê preservatives kêmtir. Di vê navê de, tu li dengê wê dema hilbijartina sosîsên di dikana binêre. Bi dilûcan pink dibêje, li ser yekcar pir dye, di dema ku dermankirin germiya vê hilberînê a çalayek aveke-pink bide.