Diet bo hefteyekê "minus 5 kg": slimming reviews

Li borî yên havînê û texmîn fun beach dîsa bidest weight bi lez. "Paqij 5 kg Di nava hefteyekî de" - şîara kesê ku naxwaze di tatîlê de rezaleta bê, di heman demê de bîr kirin ku bi xwe xwedî li handana derûnî te û banga dîtbarî di pêş. Weha gumanbarîya li ser vê mijarê îqtîdarê e: ji bo bidestxistina encama tê xwestin realîst e, bêyî ku sedemê navê wisa diet bo hefteyekê bi "Minus 5 kg." Reviews, di nav tiştên din, bi handana: jimareke mezin ji ladies, pêbendbûna de yek ji rêyên çepê ber bi deryayê de bi quretî û bi bê tirs. Even û aramiyê bêtir ku sebir dike û miqabilî cêr'ibandina heye pir dirêj ne. Û ji bonus added mimkun e ji bo ku li cur be cur ên berhemên. Di nava pirrbûna rêyên bi lez to lose weight Her kes dê yek ku wê ji xwe re, bê êş û gelek hatibe dayîn bibînin.

To do tu ziyan: household tips

Ji bo destpêkek heye ji bo te diet bo hefteyekê bên hilbijartin bi aheng ên herî "Minus 5 kg." Reviews ji we wê ji raya erênî giştî bibe, eger tu bi xwe ser nerehetiya taybet ji tecrûbeya ne û hûn ji pirsgirêkên tendurustiyê bikirin. To ev pêk nehat, ji bo hejmarek ji çalakiyên di pêş de jî, pêwîst e.

1. Di tu rewşê de dest pê nekin to lose weight, bi zorê ji vê nexweşiyê xelas bike - bi tenê tenduristiya wan dest xînin.
2. Ma diyeta di dema sefer dirêj-dûr (ji ber heman sedemê) li pey ne. Li gel vê, zêdetir û talan demarên xwe.
3. di germê mezin dibin, ne tenik. (Organism) di van şert û mercan, û da ku sînorên, xeyd û mercên neyînî jiyanê.

To do tu ziyan: ji tips bingehîn

Eger "Loop" pêşniyaran dikare bê hesibandin û, bi baweriya li ser birca laş, piştre bi awayekî girîng ev e, pêwîst ji bo çi ne. Bêtir wisa ji ber ku bi tenê du:

1. Dema hilbijartina opsîyonek, ya ji bo bi contraindications dest pê bikin û wiha parêz û xwedî gotûbêj bi nojdar beşdar, eger tu biryarê bide ku ev parêz xwe ji bo hefteyekê ( "Minus 5 kg") e. Reviews - ew e bi rastî agahîdar, di heman demê de hevgirtî be, gelo weight biryar amancê bi dewleta xwe ya tenduristî? Ev divê pispor çareser bike.
2. Û ya herî girîng: Ma li ser sêlên superkaloriynye li roja pêşî ya di dawiya xwe nedine "post." Di serî de, ew xirab bertek Wê zikê te, û ya duda, ya bi giraniya dest bi şûn de ji we re zûtir ji te bigihîne beach bistînin. Ji bo hefteyekê gengaz e ku mirov çawa ji bo hin operasyonên sînordar bikaranîn e. Ev sedemeke baş ji bo berdewamiya xwe bigirim, da ku bi dest e.

Kefir ji bo kesayetiyên

Dibe ku ev ji diyeta herî populer û çespandî, ji bo hefteyekê "Minus 5 kg." Reviews dibêjin ku bi saya by-berhemên nejîya pir bi hêsanî, lê tu kêmtir bi bandor û gelek caran zêdetir ji yên din. Prensîpa bingehîn - her roj ji bo vexwarinê a liter nîvê kefir (bê guman, ji gulp ne, û belavkirina ew li seranserî rojê). Rewşa duyemîn de, ku gelek caran dijwar bibîne - kêmbûna bi temamî ji xwarina şekir an xwê. Wek îlaweya ji bo vexwarinê bi hêviyên xwe, berhemên weha (li gorî mêjera sed graman, ne more):

1. Duşem (bi piranî ew bi wî dest pê hemû programên eleqedar): pênc kartol biçûk, kelandi, an pijiyayî.
2. Tuesday. mirîşkê bikelînin. Ev tê xwestin - fillet.
3. Wednesday. Beef, piece bêbez, û bi avêda an steamed.
4. Thursday. Fish. Di pêvajoya çêkirina xwarinê ji xwe bihêlî.
5. Roja Înê. Sebze, berê di riyeke din ji bilî pijyayî, û ji bilî tirî, li patatayan de favorite û banana.
6. Saturday. Tenê mast.
7. Sunday. Bi tenê, ava mîneral û non-sodayan.

Di sibeha tu çayê fêkîyan an jî qehwe nînin. diet Repeat, bêyî ku ziyan ji bo tenduristiyê tenê dikare piştî mehekê be.

weight Buckwheat

Eger hûn hişê xwe make up li ser riyên ku winda weight, hêviyên xwe li ser "reviews ..." Diet "Minus 5 kg" Divê di serî de ji qisman tu ziyan ji bo tenduristiya xwe bi xwe bê nêrîn. Di vê çarçoveyê de, Buckwheat - hema hema îdeal e. Di serî de, ev ceh p'êşk'êşî bedenê de bi hemû hêman pêwîst da ku windabûna hair an xavbûna wî diranên te tehdît ne. û girînê ji Çawilkan hûn jî tune ne, bikevin - Ya duyemîn jî, ew pir xwedîker e. Û, sêyemîn jî, ji xwe re bipeyîvin, gilêşî li ser aliyan avakirina ne. Tenê cook pêwîstiya välling sererast. Krupa zaparivat êvarê: qedehek Buckwheat rijand du tas ji ava kelandî de û heta serê sibehê çû. Taştê dikare bê dabeş bo kelandî de hatin binçavkirin. Û ev välling dikarin bi qasî ku hûn dixwazin bixwin, pê re xwarinê bi xwe bi mast (ev tiştekî çawa destûr ne ji bo vexwarinê de zêdetir ji liter per day e).

"My favorite"

Ev hefteya slimming diet "Minus 5 kîlo" bizanîn rabû ser navê xwe: ew dikare bibe di tercihên tama xwe tê gotin ku, çawa belav mezaxtina ên xwarinên taybetî li rojên cuda ne sînorkirî ne. Loq, ji bo têgihîştineke baştir a prensîbê, derfet her roj ya heftiyê de, da ku navê tevgerê de ye.

1. "Vexwarina" day. Destûr ti vexwe, (ji bilî sodayan û alkolîk) cûre û hemû yên şorbeyan bi şorbê.
2. "Vegetable". Bęjeyek ji diyariyên baxçeyan, ji bilî kartol. Di formê nû an jî hêrandî - hûn biryarê bide.
3. Dîsa, "vedixwarin," day. prensîpên xwe ku tu ji xwe bihîst.
4. "Fruit". di têkiliyên bi berê bi cih neanîne û bi hemû qaîdeyên ji sebzeyan, lê niha.
5. "Protein". Tu dikarî mirîşkê yummy bi turkey (bi tenê fillet) an kevroşk cook (ew ji nav lepên sêlên hiştin, her tiştî hemû mafê e). Destûr mast û hêkan. Bê guman, hemû amade landin - bikelînin, pijiyayî, steamed an patiye. Wekî ku temam xweş - mast xwezayî.
6. Dîsa, "vedixwarin," day.
7. Derketina diet normal in. Taştê - du hêkên kelandi, ji bo firavînê - şorbe (hûn dikarin bi toast rye), şîvê - selete bi sosa kêm-fat, snacks - lezet.

Ji goşt bidin, ne şert e

Diet "Ji bo di heftiya ji 5 kg" heye options cuda. Û eger hûn bi dijberekî çalak yên vegetarianism in, pir e, ji bo we heye. Ya herî sereke - nêzîkatiya û rohne ku hin qaîdeyan:

• Sebze, divê li ser sifrê îlle be, û ne kêmtir ji yek sêyemîn a kîlo a roj;
• dikarin bi tenê tea (kesk) û ava mîneral non-sodayan vexwe;
• Tenê di goşt de ji aliyê germê an jî bi kelandî de bikele, û hilbijartina piece bêbez herî û her roj bi destûr ji bo xwarinê no zêdetir ji çar graman;
• salads bi cil û bi ava lîmoyê, heta petrolê nebatî ye, ji lîsteya li rakirin;
• di navbera xwarinê bi navberan rêkûpêk bên misogerkirin.

Li şûna goşt dikarin masî bigirin. Caîz bixwin hękekę roja. Her tiştê din - dehl, pasta, sauces, penîran ne, û hwd. - di bin ban.

weight apple

Pir dijwar, di heman demê de pir bi bandor rê: ti kes din jî wê ji we minus 5 kg ji bo 5 rojan de bidin. Diet maneyeke dixwar û bi tenê (hema hema) sêvên. Wekî ku destûr vexwarinê bi tenê ava paqij û çaya kesk, bê tu additions. Bi pirrbûna berê ne "zivirî down" di zik de, çêtir e ku bake û cîgirên nû û pijiyayî ye. Rojê carek, sêv dikare bi pariyek biçûk yên temam nan reş û pariyek penîr kêm-fat. Kirin- hilbijêre fêkiyên tirş, lê eger tu ronê diran hesas an pirsgirêkên bi acidity yên di zik de, berê minasib û şêrîn (tevî ku bandora Dibe ku hinekî xerabtir). Diravan, sêv xwarin: a yekem û roja dawîn - a kilogram, duyem û Koreyê - û nîv, di navîn - du. Du roj piştî diet dikarin bi tenê pincarê, hem teze û baked an patiye, bixwin. Ji alîya digestive zû zêdetir ji bo vegera yên xwarinên jînę.

reviews cuda

Lê belê ev rastî pir xurt van diets, û çawa dirêj dirêj piştî ku encamên wê bidome? Eger tu comments ji kesên ku ji destpêka payîzê de, demekê, bi kar hêre diet apple, lê dikare were wê encamê ku di encama barêlekê ji hemû hêvîyên. Başe, Apple di vê demê de gelek, û ew erzan in. Û eger bi tenê hefteyekê li wir, ev fêkî cureyên cuda, bi taybetî şîrîn û tirş, û avê vexwin bihara teze xwe, paşê ji bo roja Yekşemê wek pişikdaran têr dibêjin ku pênc kîlo derbas heye!

Li gor girls, pênc-roj diet kefir e, pir bi hêsanî hilgire. Ger Kursa e ku dest di nîvê havînê de, li hewa pir germ e, ku hema hema çi dixwazin ne. Heger tu ji bo pênc rojan xwarin ji bo du lître şîr havênkirin per day (beşên şikandina), hûn dikarin bi kêmanî pênc kîlo ji giraniya wê winda bike. Di her rewşê de, ku ji aliyê Deng de xuya dibe.

Û rê li Buckwheat bi têkildarî ya circuit dabînkirina hêzê (Buckwheat pênc rojan) hilbijart, nerîna xwe bi xwe li ser wê mijarê. Li gor reviews vê kategoriyê de slimming, parêz, serî li a bi lez hişk, dide di encama de paşperdeya: giranîya zû ji dest da û, best of all, paşê venagere.

Di dawiyê de bibînin, ka ew li ser vê rêbazê ji getting ji pisporên kîlo zêde xelas dibêjin.

Nutritionists, îddia dikin ku heta ew softest rêbazên weight zû ne beden bi hemû pêwîst ji bo ku rêvebirina normal wê ne bi. Erê, ew bi bandor hema hema ti diet bo hefteyekê "Minus 5 kîlo" e - reviews derewan nakim. Lê ew jî paqij in, li gorî bijîşkan, bi pirranî avê de bêedebî ji bedenê de, û ew zû qenc bû. Û xerabûna tendurustiya derxînin, sivik, hê jî serî lê da. Û eger hûn bi a xurineka yên bi lez bernedin, zirarê de giraniya. Ev baştir e ji xwe binkeye êdî reset rêbaza weight, lê tiştê ku bi destê xwezayê dayîn.