Diet Medical (-16 kg). tecrûbeyên şexsî, reviews û di pêşekên

Have a hejmara Hilweşîna - xewna ji her jin e, û eger şikbarîya ji îdeal, hemû dixwazin bilezînin di diet herî bi bandor. Di vê rewşê de, nezanî ya pergala de roleke girîng dilîze, ji ber ku îro ne ji bo ku ji hilbijêre heye. Lê belê, em divê pêşî li diet analîz bike, çawa ew sbalasirovan, ne wê bibe, ka ev hêza ziyanê mezin ji bedenê ye. Ev pir bidîqet e ji bo doxtor, ji ber ku bi tenê a dîetîstan diyar ku, xwarina ji bo we çêtir e. Lê niha em dixwazin ku li ser sîstema Gotûbêja wek doktor diet (-16 kg). ezmûna şexsî jinan re dibêje ku navê gelek tenê heye, ji ewlebûna, di heman demê de ji bo ku ev yek zehmet e.

Karê diyeta

Dît logo "Tested û lêkolîna tibbî pejirandin," em niha ji pre-bawer in û bandora sîstema pêşniyar. heman tiştî li vê derê. Tevî ku di rastiyê de "bijîşkî" parêz bû ji bo wan kesên ku êşê bi to lose weight ne dîzaynkirin, di heman demê de bi tenê ji bo categories taybetî yên nexweşan, amade ne ji bo operasyona ku. Ji ber vê kesê de ji ber sedemên nexweşiyê, divê pir bi lez ji bo winda miqdarek kîlo be. Lê eger doktor diet bi bandor e (minus 16 kg)? tecrûbeyên şexsî, ji jin û mêran de nîşan dide ku, ji bo kesên pir obez e Sinûrkirin giran ji diet pêwîst e.

Features diet

Ji bîr nekin ku ev sîstema ji bo piştgiriya tibî dîzaynkirin. Heke tu pê bihese ji bo bikaranîna wê tune ne, bandora tê xwestin jî, dê li ser rewşa ku hûn bikarin li hember vebirkirina hişk wê bibe. Lê belê, ev down bicoş metabolîzma, bêtir ji Eylem, wek ku gelek bi hêvî. Ev tê wê wateyê ye ku bi parêza tibî gerdûnî (-16 kg). ezmûna şexsî nîşan dide ku, bi lez çemekî kîloyî wek zû bi şûn de werin.

dem diet dikare li ser dem diguherî. Di hefteyekê de, kesek nikare ji 10 kg winda up - ev trorîstî girîng e, lê kesên ku hêza vîna û dê 14 rojan de hişk winda heta 15 kg. Têbînî: Dibe ku bi vî rengî, bêguman dirêj dibe ku bandoreke neyînî li ser tenduristiya te, da di dema temamê qursa we divê bi xwe a multivitamin baş û mîneralên. Gelo diet bijîşkî (minus 16 kg)? tecrûbeyên şexsî, ji kesên ku bi serkeftî derbas hemû Bêguman slimming de, dibêje ku encamên soz ne ê we li benda, di heman demê de wê ji bo nîşan nirxandiye.

Ev girîng e ku meriv nav account

Jin bi hesreteke mezin winda weight, lê zehmet e raweste, di heman demê de em ji we hêvî dikim, berî ku bêguman ji bo şêwirdarîyê bi doktorê xwe. Pass îmtîhanan de ku pêwîst be ku çawa bandorê li bijîşkan diet bedena baş dizane. Ji 12 heta 15 kg ji bo 2 weeks - ew a trorîstî pir mezin, ku bi wê ji bo organên navxweyî û metabolîzma lerizî ye. Di heman demê de, ya ku di hişê wisa parêz e, ji bo her kesî ne digirin. sînorkirinên giran dikare tenê berdewamkirin, eger e wan a pir xurt heye, ji ber ku çend rojên pêşî de dê bibe hema hema di greva birçîbûnê de, û paşê a sinorkirina giran li xwarin tê texmînkirin. Ev divê doktor bixwazin ku herî baş kombînasyona tundî û mîneralên û herweha bi feyde diherikin, dê ji bo ku bedena pir biçûk e.

Diet ji bo bijîşkan weight bi lez pêwîst baş bi vîyanê. Bi taybetî jî zehmet de 3-4 rojên pêşîn de. Di vê demê de ew çêtir e ku teqawud, bişîne malbatan serdana, û di sarincokê vala û pre-cemata. Hingê Bedena bikaranîn, û ev dibe hinekî hêsantir dike, lê hê jî doktorên bi şîret ji mal derkeve ji bo meşê dema ku malbata li ser sifrê rûniştî.

Menu ji bo hefteya

Niha em ji tiştê herî girîng ew e ku ev parêz tibbî ji bo weight bifikirin. Menu divê di pêş lêkolîn, da ku derfeta we heye ku ji giyaniyê de tune. Roja yekemîn - ew gehîştî di greva birçîbûnê de destûr bi tenê vexwe lître yek û nîv ji avê. Di roja duyemîn de ye, pir hesane ne, tu ji bo vexwarinê 4 qedehên ji şîrê kêm dûhn û bixwin yek apple at 7 pm. roja sisiyan - dîsa valakirina, lître tenê yek û nîv ji avê.

Di destpêka beşek paş, niha hûn dikarin hinekî rehet bike. Di vê roja we bavêjin şêlimî bi gêzerê û pincarê, 1 liter. Ev dikarin kevçiyekî ji rûnê zeytê dagirin. Dotira rojê, zanînê duyemîn dîsa bi tenê 4 qedehên ji şîrê kêm dûhn destûr. roja şeşemîn de nîşana bi dawî yên di greva birçîbûnê de - tu hêk kelandi, ji bo taştê, tasek qijilandibû, nebatî, û 100 g ji goşt bikelînin û peas kesk bixwin. Ji bo firavîn û şîvê tu yek apple mezin xwarin. Di roja heftan de bi temamî ji bo têkoşerê e metbexê flîrî, taştê dikare bibe 50 g kêm-fat penêr xanîkên ji bo xwarinê, qedehek şîr û mast, şîvê jî bi temamî dubare. Caîze ku vexwe fîncanek çay bi honey.

results

Îro a bijîşk diet pir populer e. Menu û encam dikare li ser gelek foruman dîtin, lê encamên wê derê bi piranî tehrîfa. Bi vî rengî diet pir kompleks e, û ji bo ku winda weight, pêwist e ji bo berhevdana hemû daxwaza di kulmeke. Hûn bawer bin ji bo dîtina kesên mîna-hemdem, ku her roj te dê piştgiriya wê. Li ser bingeha reviews ewle, ji 7 rojên pêşîn yên organism çandin, û hûn winda 5-7 kg. Eger tu biryarê dubare kurs û derbas zêdetir li ser diet 7 rojan de, paşê hûn rid of all du hefteyan de li dora 14 kg bistînin.

Derketina ji diet

Ev qonaxa herî zehmet, diet tibî qediyayî (-16 kg) e. Reviews dibêjin, ku ew niha dest bi zehmet biparêze. Ev kurs bi dawî kir, di encama tê bidestxistin, lê metabolîzma gelek kêmbûye çawa ku bedena de jixwekêmkirinê. Destpêk ji bo xwarinê normal, hûn dest bixe, wê ji wan hemûyan bêtir kîloyî çemekî e. Ji ber vê yekê jî pêwîst e ji bo zêdekirina beşên hêdî hêdî, ji heftiyê ji bo hefteya. To hêsantir dike ku guh nedan bi vê rêjîmê, zêdekirina beşek ji kîsî sebzeyên teze û greens çiqilên. Even derûnî rehet zêdetir ji bo hilgirtin yên hindik cereal an goşt, eger ew bi ser sinîyê tije bi golfê, xiyar, rings îsotê, gizêr şaş û berhemên similar re xizmet kir. Jî, divê hûn ji bo hînbûna bo ku şûna berhemên şertû kêrhatî. Dikezixîne û li şûna candy, sebzeyên teze wek garnîtur şûna spaghetti, kêm-fat berhemên rojane. Lê qelew, şêrîn û pijyayî, divê ji pêşeka hiştin.

contraindications

Ji ber ku diet ya bijişkên - e rojî, hingê wê bê cih, wek, lewma û di bin çavdêriya doktoran de bigirin. Bęjeyek ji nexweşiyeke kronîk dikare bibe contraindication û ji bo qet nebe sedem ji bo axaftina bi doktor. Ev ne mumkin e ji bo van tiştan nekim, a diet di dema ducaniyê de û lactation. Ev qedexe ye şivdara wisa diet ji bo zarokên di bin 16 salan de. Ma ku tenduristiya ji bîr nekin - ya herî girîng jî ev e.

Şîrove û nêrînên

Rûnin û bi riya tecrubeyên xwe û reviews ji wan ên ku ji xwe dermankirina bi vê parêz qebûl kir, ev jî dikare bê gotin ku encamên soz pir nerast in. Minus 16 kîlo - ya herî zêde bandor e, lê li gorî kesên dibêjin ku winda 1 kg per day. The mezntir weight destpêkê we, mezintir dê bibe sedema windakirina wî, lê ji bo yên ku bi tenê 3-5 kîlo extra, xelekeke bedenê de ji yên weha re stress bi temamî negre. Bes e ji bo zêdekirina aktîvîteyên fizîkî û kêm xerckirinên a little bit of food tamxweş û xirab e.