Depression - nexweşîya? How to get ji depresyona li mala xwe xelas bin?

More dawiyê, depresyonê ne nexweşî, û gelek Loafers lazy, ku bi her awayî li pêşberî bikaranîna şiyana xwe ji bo berjewendiyên civakê ye. Ev ne tiştekî ecêb e ku, li Yekîtiya Sovyetê, hatiye dîtin zero îstatîstîkên li ser vê mijarê li wir, ji ber ku welatîyên sovyetê wisa teşhîs yek di karta tomarkirin ne. Bê guman, kesên bi vî rengî nexweşiyên derûnî ne jî dikarin ji bo nexweşxaneyê count. Wekî ku ji bo arîkariyê ji nîşaneyên, hingê ew bû ku bi serê xwe ji bo ku bi pirsa ka çawa depresyona li malê rizgar.

Tê bawerkirin ku rewş cuda di deryayê de, li cihê ku kevneşopiya doqtorê ku nexweşî bi Hîpokrat dest hat pîrozkirin. Ev Heilpraktiker Baş tê zanîn ji demên kevnar riya xwe bi xwe yên nexweşan dida, ya ku cara yekem ji bo şîret zanista modern ji bo xwe ji îndûstriya xwe tê naskirin pêşkêş kirin.

How to get ji depresyonê xelas di malê de ji Kós

The navdar saxlem Ancient Greek navê nexweşiyên derûnî , ku dibe sedema mood xerab, ramana neyînî û bêhêlin motor (Dubaî bi navê nîşanên karekterîstîk), dihewîne.

pêşnîyarên wî yên ku ji çar xalan:

• tincture ji heşîşê ku ji bo baştirkirina mood;
• enema ji bo têkoşîna constipation (derman modern û nasnekirina mefhûma ji Kós ji nexweşiyên digestive, ku ne di encama depresyonê, nas dike);
• vexwarinê çavkaniya mineral li Girîtê (di avê wê de zê de bromine, lithium û magnezyûm, i.e. madeyên ku niha ji bo dermankirinê yên dewletên depresîv bikaranîn);
• piştgiriya psîkolojîk ji malbat û hevalên (ev pêşnîyar e up to date û îro).

nuhbûn Egyptian di şerê li dijî melancholy

Misrîyan kevnar, ji çavdêriyên yên ku bêhtir ji Kós rawestaye bi depresyonê eslê ruhên hesibandin. The Ebers papyrus dihewîne tips li ser çawa ji bo pêkanîna rîtûel û merasîman de to drive away ruhên xerab asteyê. Lê getting ji depresyona li mala xwe li ser wan xelas hema minasib ji bo îro kesek xuya dike. Ji ber vê yekê, em vegerin û careke din ji bo ku ezmûna ji Yewnaniyên kevnar, pêşniyarên ku ji hev cuda pir bi aqilane more.

Hîpokrat ji Kós yekem girêdayîbûna ji xuyanîbûna dewletên depresîv ji demsal û hewayê dîtin. Ew jî nêzî ji vekirina bandorên erênî yên roseobraz û ji bo tedawîya xewa normal bû, lê heta dawiya vê peywendiya nafikirin. Îro em dikarin bi rastî dizanin ku bi rêve di sisiyan de, bi taybetî jî, di xwezayê de, nûtirîn mood û jî nêrîna li dinyayê bêhtir xweşbîn dibêjin.

rêbazên Modern yên tedawiyê

Ji ber ku li cîhanê bi tevayî gelê identical ne, tu bi temamî identical û nîşanên depresyonê hene. Ji ber vê yekê, ev rêbazek hatiye ku kesekî kir, ne bi ti encam di doza din bidin. Îro biryar da ku veqetandin, du cure yên dermankirinê yên dewletên depresîv: tibbî û psychotherapeutisch. Herî bi bandor a navborî, ji just a duyemîn, a ku divê ew kesên ku bi meraq dike ka gelo çawa depresyona li malê, bêyî ku alîkariyê ya ji doktorên xelas xweş. Lê di doza xirabûna ew bi dîtina doktorekî pispor, ku dê dermanên pêwîst dermanan an bide derûnî organîze pêwîst e.

Çi gavên pêwîst bên avêtin?

Herî bilind de şansê di zutirin ev nexweşî ji bo wan kesên ku dikarin rêyên çareserî ji jînę fit pêwîstîyên we bin. Ji ber vê yekê, di pirsa ka çawa depresyonê xelas li malê, bêyî ku alîkariyê ji bijîşk, e ti bersîv rastîn heye.

Lê ne gavên taybetî ku ji bo hema hema herkes hene:

• determînasyonê ya kûr û hişkiya ya nexweşiyên derûnî xwe;
• hewl dide ku nuqteya destpêke, û sedema depresyonê;
• analysis of şkestin û sedema borî;
• search for a hobby nû, travel, şano û sînemayê;
• rêve diçe û civakîkirina bi kesên nû;
• axaftina li ser pirsgirêkên xwe bi hevalên xwe ji bo bidestxistina bersiva ya li ser pirsa ka çawa depresyonê di malê de xelas;
• di destpêka jîyana bijûn: exercise (sibê run bi rastî dide belaş ji mirqî ji bo tevahiya rojê de) û xwarinê non-fast.

Getting ji depresyona li malê bêyî alîkarî xelas

Di pêvajoya dermankirina e tu caran bi temamî bi unîforma ne, lê di encamê de xirabûna bûne bêtir û bêtir di demeke kurt, ne niha li hemû xera bibe. Ev girîng e ku fêm dikin ku hevalên bijîşk û bi tenê dikare bi qasekî a mood xerab û nîşanên din ên depresyonê, û bi tenê dikarî nexweş bi xwe berpirs ji bo başbûna wî ye alîkariyê bike. Ji ber vê yekê, beşeke girîng ji dermankirinê e ji bo guhertina jiyanê û cîhanê wê bibîne. Ev bi vê e û divê dest bi getting ji depresyonê xelas. Self-made malê, Astên Stresa xew têra, Xwarina bi tendurîstî, kêmkirina berbiçav, dikare rewşa nexweşan baştir.

rê ya rast ya jiyanê - baştirîn tedawî û tedbîrên pêşemîn

Depression - a nexweşî di serî de ji hiş, ne ku bedena, di heman demê de bandora dualî ya tenduristiyê ruhanî û fîzîkî rê dide me ku îspat bikin ku, tesîreke erênî, ji bo nimûne, ji run an jî mêrekî ji berî çûna razanê. psîkolojiyê Modern naskirin çar hêmanên sereke jiyanê, bi rêkûpêk, ya ji depresyonê di malê de divê yek ji wan xelas tena serê xwe.

Exercise û Nutrition

exercise Regular dikarin karên mezin bikin. Ev e ji ber di serî de, ji nifşên kîmyewî yên girîng ên di mejî, bi taybetî serotonin û endorphins, ku dibe sedema mezinbûna hucreyên nû û nûtirîn mood. Ev şûngirên bi xwe û antî- in e. Di heman demê de girîng ruhê reqabetê de ne (tevî ku her qewmî û pêşbazî ew be, wateya jiyanê), û qayîlbûna ji çalakiyên xwe. Kar li ser encama (armanca - motîvasyona baş ji bo exercise regular), divê hûn ji huneran pêvajoya, an têkçûna muhtemel wê bi tenê xirabkirin depresyonê.

Wekî ku ji bo xwarin, hingê e parêza hevseng giring e. Divê tu bixwe 3-5 caran di rojê de, wek kêmbûna pêşvaçûyîna an saturation bi lez ji wan di dema "royal" şîv dê ji bo kilan mood rê. lovers Sweet baştir biçin karbohîdartan kompleks ku dikarim jump mezin di şekirê xwînê sedema ne.

Kêm stress û diçe xew bes

Wek ku li jor behsa wan kir, ji Kós bal kişand ser bandora xew li ser têkoşîna li dijî depresyonê pere. Lê, zanist, modern, bi encamên xwe razî ne, û 7-9 saetan yên mayî jî bi şev bi wê be key to a mood baş û çalakî. Lê belê, nebûna xew ne bi tenê ji bo tenduristî belengaz reşkirin, lê belê bi sedema binpêkirina têkiliyên civakî yên ji ber xulqtengî û deprasyonê.

CÎHAN self-healing

Depression yek ji nexweşiyên herî psîkolojîk ku di cîhana nûjen de derkevin holê ye. taybetmendiyên wê yên serekî ev in: mood xerab, hemin di hest, total reşbîn, divîya ku rêvebirina normal ji bedenê. The bersiva sereke ya li ser pirsa ka çawa depresyona li malê, xezeb, nirxandin û jiyanê bi rêkûpêk, stress û têkiliyên civakî yên xurt, û bi her cure derman, ku bi tênê astengiyan pirsgirêkê, di heman demê de wê ji holê ne.